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标题: 戒赌6法 [打印本页]

作者: benlau0214 时间: 2015-6-4 00:43
标题: 戒赌6法
1.行动中止法。
　　Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断的，但Dubo的动作却可以立即中止。Dubo行为一旦停摆，欲念就不发生实际作用。
　　2.环境切断法。
　　Dubo一定和外部环境发生联系。如果做到家中无赌牌、外部无赌友，这种无赌环境，会巩固已中止的Dubo行为。
　　3.奖罚互用法。
　　Dubo恶习之所以难戒，根本原因是它能带来“好处”，或者是偶然发几次小财的“好处”，或者是想象中发财的“好处”，在刺激着那颗盼钱的心。这种所谓“好处”事实上是对Dubo行为的奖赏。解决方法是从Dubo中得到坏处。比如一想起牌或一摸牌就能回忆起感觉上、感情上或其它方面的痛苦，这样就会使Dubo行为和厌恶的感觉相配对，直至厌恶感压倒Dubo欲。一旦产生效果，立即给予奖赏，让它得到情趣上、情感上的真实好处，使健康行为得到正面强化。
　　4.妻子联盟法。
　　设法与赌友的妻子建立戒赌联盟，相约把无效的方法都放弃，有效的方法共执行，在控制Dubo环境的同时建立美好的人际圈子。可以定期组织娱乐活动，包括旅游、运动、歌舞等等。
　　5.典型对照法。
　　搜集Dubo导致惨剧的典型案例，让怵目惊心的悲剧恶果造成强大的感情冲击力，同时，发现身边戒赌有为的好榜样，请他现身说法介绍成功经验和戒赌后的幸福生活。
　　6.兴奋重建法。
　　长期Dubo行为会在心理上形成稳定的兴奋点，单独削减和消灭这个兴奋点是很难的。但是建设另一个更强的兴奋点会使老兴奋点相形见弱乃至消失。体育的、文艺的、交际的、劳动的活动都能形成健康的兴奋点。决定成败的关键在于这些新活动是不是他喜欢的和能够持久受益的

作者: yuepu 时间: 2015-6-4 06:46

benlau0214 发表于 2015-6-4 00:43
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; B& x. x% I) ]6 n　　Dubo是欲望、思维和动作三合一的行为。金钱欲和“捞回来的”的侥幸心理是很难一刀两断 ...

旅游运动都不错，但是最终还是得看心态

作者: 所谓理想 时间: 2015-6-6 10:57
找点其他的事情做一下，分散注意力！

作者: lin620 时间: 2017-6-26 14:20
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作者: tass2017 时间: 2017-9-4 16:37
但是建设另一个更强的

作者: 随便赢 时间: 2019-12-31 04:41
Dubo什么结果大家都明白就是戒不掉

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