戒赌生活策略: 金钱管理 1 ?5 q5 \2 F# E0 a 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨2 \; v$ T% ~2 j4 M ) T* c+ b' Q, O3 Z7 E' y$ h# C 时间管理 , s( y0 S6 W: D# V# w' U) n 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 $ G( W1 s) M$ u 情绪处理 6 S- C( v# _( X/ K$ t+ i 1.听音乐# J+ c6 k$ ?: U2 C" A8 ?& X 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 : ~5 ~, G9 p: ?4 M H 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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