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标题: 亲测：心理抗压能力是可以通过训练加强的 [打印本页]

作者: 小钱儿 时间: 2025-7-22 23:49
标题: 亲测：心理抗压能力是可以通过训练加强的
本帖最后由小钱儿于 2025-7-22 23:49 编辑

像我们这种天天都奋斗在bc世界里的人，最需要的除了本金之外，那就是心理素质了，我个人觉得自己的心理素质算是中等的，毕竟受过沉重的打击，结果还活过来了。

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; M) T$ s  F5 H* p( c% B我想知道一下大家的心理素质是怎么训练出来的，我觉得这种能力不是与生俱来的，或者说有一定遗传的基础，但是绝对跟后天的环境和训练有关。以前我的情绪稳定性不是很好，抗压能力也不是很好，说白了就是情绪调节能力不够。我这个人从小就很敏感，这导致我碰到一点事情就很紧张，经过这么多年的沉淀和洗礼，我发现目前可以很好的控制情绪了。有时候我在想，为什么自己那么紧张？可能跟小的时候有关，我记得我在小的时候家里面经常争吵不断，导致我对当时的环境都有心理阴影了，父母吵架的时候总是蜷缩在自己的空间里，什么也不能做，什么也不敢做，一点抗压能力都没有，导致心理很脆弱，一度患上了孤僻症，都说我很内向，但是我想外向，心理不允许啊。

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后来我遇到了我非常重要的一位老师，他发现我很聪明，就让我一直在做数学题，做对了他会鼓励我，做错了他会安慰我，让我不要怕失败，要面对新的挑战，慢慢的，我从做数学题当中悟出了一套道理，不要怕困难，错一次改正就可以了，久而久之，我发现自己的心理韧性已经变得很强了。后来我也变得开朗了，从经常在场边看同学们打篮球，到加入他们一起打篮球，这个过程的蜕变，把我的心理压力变成了动力，让我面对挫折的时候更容易恢复。还有很多爱我的朋友和家人，他们也给我了一定的支持，让我重塑了自己。

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生活中所谓的胆大和胆小，其实都是老天给我们设置了一个初始值，这是没有办法改变的。我们要在后天的环境和训练当中改变这个上限，我在2018年输了将近小100个的时候，确实心里面无法承受，不仅自闭，而且断绝了一切社交关系。后来还是在家人的陪伴下走出来了，正所谓小赌怡情，大赌伤身，我就将这次失败当做自己的成长机会，后面的人生还有很长，不能自我否定，我也对自己心里面有压力的时候，主动的迎接上去，不能一味的躲避，久而久之，通过这样刻意的练习，慢慢的将自己的心理素质强化了。我也深刻的感受到自己心理变化的积极性，主动的去寻求挑战，突破自己的心理极限，有些时候把这些压力都跟别人说一说，也是一种科学的情绪调节方法。现在我对压力有一种心理免疫性，很少有负面情绪对我进行纠缠，毕竟敏感度降低了。

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大家觉得自己的心理素质强不强呢？有没有以前心里很脆弱，现在心里很坚强的伙伴？可以分享一下你的小妙招，让我们大家都能受益。7 B4 z6 R7 v/ O. \

作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2025-7-23 01:04
心理压力大也是经常有的事情

作者: rainwang 时间: 2025-7-23 06:30
楼主有幸遇到了好的老师，在你人生关键阶段帮助训练了你！本质上，你不是一个弱者，这是基础品质，我觉得这才是最重要的因素。
无论是成功还是走出失败，无论是训练还是自我调整，自己努力的主动性起了关键的作用！

作者: 当你老了 时间: 2025-7-23 06:38
厉害了，这个确实是不错了，能够训练加强的都是强人啊！

作者: 22301 时间: 2025-7-23 08:51
那是相当的牛逼的存在了啊。

作者: jackcool1011 时间: 2025-7-23 10:11
抗压能力看个人，我反正抗压不是一般的好

作者: 中大奖 时间: 2025-7-23 10:15
读读这之类的经验分享，呕心沥血总结的。

作者: Lhrlhrgo 时间: 2025-7-23 10:25
大神的思路拿来和大家分享了。

作者: ouliangzhong 时间: 2025-7-23 10:26
使用这个方法有赢钱是最棒的结果了呀。

作者: 不要脸最大 时间: 2025-7-23 10:27
这样的分享是可以收藏起来，然后学习一下的。

作者: 我的花园 时间: 2025-7-23 10:27
很棒的思路，感谢分享。

作者: 赌神归来 时间: 2025-7-23 10:27
感谢老哥的分享，好人一生平安。

作者: 小梦 时间: 2025-7-23 10:29
这一个这次方法能够赢钱一天的生活费我也满足了。

作者: 百战 时间: 2025-7-23 10:31
不错的想法，感谢分享。

作者: anzizhong 时间: 2025-7-23 10:36
各种方法也是值得去看看收藏下的啦。

作者: wodezhuanyong 时间: 2025-7-23 10:36
复杂的分享才是好玩意儿，花功夫学习一下也不亏的。

作者: leconer 时间: 2025-7-23 10:38
这个方法能够自己好好利用,也是很好的。

作者: ouliangzhong 时间: 2025-7-23 10:40
其实每一种方法的吧~这个也是关注一下了

作者: yumi666 时间: 2025-7-23 10:43
今次方法在这里的运气还是值得肯定的.

作者: 大吉大利 时间: 2025-7-23 10:44
见到这个方法我感到也是要了解起来了的哦。

作者: 不傻不成气候 时间: 2025-7-23 10:44
赢到的时候就该下线,全部方法长玩就是完了

作者: wuzhaoshichao 时间: 2025-7-23 10:45
方法最后一段话觉得是有道理的,但是在我面前就难以实现,毕竟好运太差了。

作者: 强强强123 时间: 2025-7-23 10:45
分享的是很好啊，得花时间看一下啊！

作者: 小梦 时间: 2025-7-23 10:47
今次方法能赢到一天的生活费我也满足了。

作者: 丁小荷 时间: 2025-7-23 10:47
大佬的思路拿来和大家分享了。

作者: lvaeyou 时间: 2025-7-23 10:49
方法最后一段话觉得是实用的,但是在我面前就难以实现,毕竟自己的运气太差了。

作者: anzizhong 时间: 2025-7-23 10:51
其实每种方法的吧~这个也是留意一下了

作者: wodezhuanyong 时间: 2025-7-23 10:52
感恩大佬的分享，好人一生平安。

作者: 洋森 时间: 2025-7-23 10:52
我觉得你的分享很不错，必须要给一个赞。

作者: 大吉大利 时间: 2025-7-23 10:53
分享可以说是很牛逼的，都有在探究了。

作者: 心随你动 时间: 2025-7-23 10:54
分享可以说是相当实用的，都有在学习了。

作者: 星星知我心 时间: 2025-7-23 10:54
大神这个分享听起来很好，赶紧收藏起来。

作者: 南相楚 时间: 2025-7-23 10:57
看了这个方法我认为也是必要学习起来了的哦。

作者: 护国石柱 时间: 2025-7-23 10:59
赢的时候就该离开,全部方法长玩就是回不了头

作者: 强强强123 时间: 2025-7-23 11:00
这样的分享是可以收藏起来，然后学习一下的。

作者: 春娇与小智 时间: 2025-7-23 11:04
楼主这个分享听起来不错，赶紧学起来。

作者: 一帆风顺发 时间: 2025-7-23 11:06
这一个这次方法在论坛的运气还是值得肯定的.

作者: 知行合一 时间: 2025-7-23 11:08
分享的是好多啊，得花功夫看一下啊！

作者: hong29 时间: 2025-7-23 11:12
我认为你的分享很很棒，应该要给一个赞。

作者: 洋森 时间: 2025-7-23 11:14
今次方法也确实非常好的胜利来的啊

作者: mxsj2016k 时间: 2025-7-23 11:14
每种方法也是值得去看看了解下的啦。

作者: 赌神归来 时间: 2025-7-23 11:16
学学这之类的经验分享，呕心沥血总结的。

作者: 林武风 时间: 2025-7-23 11:17
使用这个方法有赢钱会最简单的结果了呀。

作者: 不洗脸都帅 时间: 2025-7-23 11:18
此次方法也是很好的胜利来的啊

作者: 不傻不成气候 时间: 2025-7-23 11:19
这个方法能够自己好好使用,也是超级好的。

作者: 百战 时间: 2025-7-23 11:22
复杂的分享才是好玩意儿，找功夫学习一下都不亏的。

作者: 爱美的女人 时间: 2025-7-23 12:24
心理抗压的还是会有一定的压力了

作者: lantianyun 时间: 2025-7-23 16:03
心理抗压能力并非天生固定，而是可通过系统训练逐步强化的“心理肌肉”。

这种训练可从三方面着手：认知重构是基础，通过理性分析将“灾难化思维”转化为“问题解决导向”，比如把“这次失败会毁掉一切”调整为“这是改进的契机”；行为训练是关键，主动挑战可控的压力情境（如公开演讲、限时任务），逐步提升应对阈值，同时培养规律运动、正念冥想等调节习惯，增强生理韧性；社会支持系统是后盾，学习主动表达需求、建立联结，将外部支持转化为内在力量。

如同健身需循序渐进，抗压训练也需持续实践。每次克服压力后的复盘，都会让心理韧性得到迭代，最终形成更稳定的抗压能力。

作者: 赚钱小样 时间: 2025-7-24 12:26
分享的这个也是可以来看一下的了吧

作者: 天策-菱玖 时间: 2025-7-24 13:26
这经历真不简单，心脏是被打磨出来的。敬你。

作者: 天策-瑶娥 时间: 2025-7-25 00:13
我跟小钱儿也有小时候的相似之处呢，从小父母就爱吵，我也不敢出声，妹妹会骂他们，但我就是哭什么都不敢做，中学时就每天找朋友聊天把生活都寄托在朋友身上了...我也不知道自己怎么走过来的，总之，离开家后完全就自然痊愈了吧，飞出了鸟笼...

作者: 韭菜长新芽0 时间: 2025-7-25 21:29
胆大是可以锻炼出来的，人生的过程决定了你的心理素质。

作者: 如梦的生活 时间: 2025-7-26 15:23
这个抗压能力也是要有的啦。

作者: 德罗星 时间: 2025-7-28 11:14
是必然是看看才行的啊。

作者: 舞出精彩 时间: 2025-7-28 21:10
有的人也是不一定就可以的啊

作者: 天策-思思 时间: 2025-7-30 08:26
恭喜你荣获每日神贴大奖，内容精彩又有趣，实至名归！

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