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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。: F2 Y7 |. g4 a
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1 I, O2 }2 c! b5 U) u! G$ X4 N* ]. R' C" _4 a% b Q" E
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4 k% a1 m) k! e! G
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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- R. c& [* U% g7 k1 T, \6 ?) N/ V1 a% h1 X* w4 E
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
5 x% ?0 K/ c+ @4 A$ q: J& h# `! k3 U( {* G
: r8 j8 [- G, I" w不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小; }+ y% q! C/ w6 Z
( W. v/ ^ M* @# L0 R5 C# F3 k
* @; r, U# p2 L. j! X9 {5 B那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' I' f* x0 L' |# X6 B4 _+ t/ ~
( c" e5 x9 _# u
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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 & b, G) T, g" a- ?
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5 j: o5 j/ A3 [; b$ C
. o. V) a" T2 {2 ^" b
) G7 j: C" w: P9 m$ Q5 M" p由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& ?% a$ a E' R
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。7 s0 j/ t9 k9 a0 ^
早上起来做3个三组，一组12次来回
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3 L% H& q4 U0 Z! q" j4 p( I谈到健身，食材也比较重要。* b. X+ h2 G9 p- D8 L
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。& u! }( M0 o( D/ M
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。+ A' A% o9 e; P' X% {
f# Q# S; f. X5 r/ {1 A; g+ z2 b( x话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& g! O& H: k( H' o
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: ]* m& ]5 i: k) V1 ]6 q/ n
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& v, b A3 E: R: Q
: ~4 \% a5 e8 L; g4 d
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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9 g6 }8 v8 m# n. h C& r
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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- M: T+ \1 V$ ^- a
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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总在线: 585 小时
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* U& p: E* \$ e! S. T6 w( [4 F
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55" |4 ]- y; o5 j y0 y5 Z) P
啊又错过了首页呢。) K) k) ^/ v/ {5 T7 p$ ?
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
7 v2 |# A1 k+ m0 W双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊3 X! u( Z+ u3 m$ _
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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" p r5 S: n! Q7 e+ K' u% }
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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- G+ Z! C. Y( K5 e% O, r* r
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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5 h! v8 y, ?- n, ^0 C* h% h
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56" D, P6 b! M6 p& b" b+ P& _
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊; M; `* g `5 T( A
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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