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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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8 w. z/ ?/ O- O) T9 `6 B版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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6 l. ?/ L C# c
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7 h+ D; R3 ~& B. {
8 E9 Z, N5 C& \0 F g$ [羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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" x4 h7 P7 o9 u6 J/ y, V$ j" f# Y那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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0 X8 c4 x3 x4 ^, \" p3 i `. v7 I9 |% j; b7 ?
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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2 [$ u2 x+ _3 s/ g7 |由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' ~1 V( L* I% s比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。9 R5 [% G7 {" s7 e" P
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。, l2 I+ e; P8 X- C
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 S/ c! b& O$ n* y" Q) A1 M+ V" D1 }
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ X9 J* T, w2 L: j9 w8 m: @
, r3 y) A; S1 {+ y5 x- x. r话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
/ i+ h; t# E2 M! x' G 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:( L+ A2 ?, N9 s# u+ f) y/ T
' C3 G5 |2 N" z1 Z2 W0 O& a1 ~6 @* I
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, i, G* o1 y0 W/ l1 f, t% F
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~% H; p, ^ @( ]0 Q- y
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# v( z+ ^9 P3 Z' n这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 z9 z$ v* g; p2 D: g. H
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! l* n5 m, a# J( ~( a9 _哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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" U9 S9 Q9 O8 _- U. u& U算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55( A% d1 o/ ^ H& h) [6 c6 h
啊又错过了首页呢。
5 }- a9 b& p' Z最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊9 l: \' k1 _* o6 Q3 n' B
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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: H4 t. p3 E9 ~5 d! G. V你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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+ |. m1 J5 e+ g& b, P3 f; I: F- y; h哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( l) v- }/ c% M* z; {我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56: U2 h$ R6 F$ f3 x3 W0 O
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
; [' d8 u X+ Y0 B我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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