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【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的,可能是错的
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本帖最后由 吉祥坊—锦绣 于 2019-12-16 17:31 编辑
4 [( i$ p3 f; E* H
& I5 Q/ I2 Q# q6 u$ A2 Z- ]$ g$ B1 |
5 c+ F) w3 J/ E3 Q父母总是让我们早睡早起,但往往我们都偏爱熬夜,其实早睡和晚睡也是要根据个人情况的,有些人就是适合早睡,而有些人就比较适合晚睡。

: ]# G. {9 [$ M, w% ~$ y* i0 F$ X8 C! K

' j$ ]8 f0 o0 L: A" x' f
$ w) u' r  H& U/ j我发现我们关于睡眠的常识,大多是错误的。  y" h$ j+ E+ p( B5 y1 _, U

. R9 t; P3 u  ^5 W# B比如我们笃信的8个小时睡眠论,不知道从何时起“8小时睡眠论”深深印在了人们的脑海里,
3 j$ R1 I% C$ [
7 Z6 s( `( M7 J8 q% p# J: L人在犯困的时候,很多时候都觉得是睡眠时间不够,因为没有睡够8小时才会这样,大部分人认为睡够8小时,人的精力比较充沛,对身体也比较好。/ m  }+ w' D9 |
( h4 m4 W- k' B
不过有最新的研究数据表明,其实“8小时睡眠论”就是我们对睡眠时间最大的误解。+ I$ \3 X) _. G; P% J

* S% K% e& J% n( F" o* O6 B在这些错误知识的指导下,我们永远无法获得满意的睡眠。
1 c; ^" x' j: F, G) F/ R
  \  n# o& I5 D5 Z0 c2 Q

1 [8 W  T' B1 ?9 h1 W! v0 f
+ P" Y) H& S/ U- y' ?美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了6年的时间对100万名研究对象研究发现,每天睡六七个小时的人,比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。
) o( ]; }3 @1 e3 l8 `: g0 i8 v% R' A5 A2 R) N" j/ \3 |* @
每个人情况不同,科学家说,每个人每天需要4或5个睡眠周期,也就是6小时或7.5小时。

# c4 M/ u1 M# s( ?/ u' A( u  W% {2 ~2 r3 K" p5 T3 L% G
; H! y( O& \( I1 Q( Q& v/ K' L& }

* x2 E- j4 K! H6 i睡8小时就是一个完美的中间数值吗?
7 T9 v5 D3 X- q8 b! j
+ i7 h$ E4 ]4 l( S# Z其实呢~保质又保量的睡眠才是关键- J+ a9 ~) x# _  D7 h( _
. q: f" t& U8 B  X* x# D* v

  z8 Y* a# `3 _2 ]0 q/ l' B, Q# W
/ @. F" m( ~( z2 w( @6 A( w* E% q
. d; S' Y7 m1 B2 I  X6 O: r$ u' k" Q7 _( m

; w( T' k& m( s1 q" H
8 [8 n; G/ T1 n. w- ?& J, s各种精彩给力活动,尽在吉祥坊,ヾ(′▽`)ヾ欢迎哥哥们加入吉祥坊,* P' C; h4 r1 d; W6 @) e. N2 p- @

1 h" P0 h  z  M1 T- ^; }0 h# O0 L" o我陪着您一起游戏,一起拿大奖,一起好运连连哟~~~
0 n/ o8 P2 D" o. d+ Q- D  m( ~' R( b; R. w. w+ n5 W; V
快来关注我们,给多精彩赛事,超优盘口等着哥哥们哦!!
$ O2 ]3 L$ I2 H

  ^: {1 }5 X! n3 f. t

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- @6 X+ p! b) c5 @5 P. P7 K& O; Q9 A: [0 U- D5 @& U
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确实是要根据情况来改善的调节的,不过大多都是自己一个人睡的话,睡多睡少都没关系吧{:4_101:}
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3#
睡不着啊,失眠啊,都是手机闹的
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4#
这个身材要不要那么性感真的看得我眼都光了
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
这样的论调可不清楚的
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6#
每个人的身体条件不一样睡觉也有差别
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7#
一般很多科学都是所谓的伪科学。
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8#
充足的睡眠还是不能少的啊。
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9#
我一直以为自己是穷醒,原来是身体为了让我长命
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10#
4个小时我肯定是不够的哦
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人一天必须得睡8个小时的
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12#
我每天都是睡8个小时这样的
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我这个还是真的是不清楚
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有对就有错,反正不是对就是错,何必在意那么多呢
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这个东西仁者见仁智者见智
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也是不错的呀,现在也是要自已身体好的
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不管怎么睡,都是睡的时间不要太长也不要短,休息够了就行
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