三十，｛体育｝

原作于1979年11月14日.于浚泗井
9 ~  y7 G" m- E3 y体育，顾名思义就是对身体的培育。通过训练，使其达到竞技或极限的层面，这是属于培养各级运动员的范畴。
* f  O: t! |0 U( _1 J( [& I一般的体育爱好者，为了锻炼身体，则只要长期坚持适合自己的某一项或几项，就一定能达到强身健体之目的。
拿愚夫自己来说，自今年的五月份，选择了晨跑和游泳这两个项目，就感觉收到了明显的效果：头不晕了，脚下有劲了。
1 U9 V$ }& ~% o- S: u8 c4 T  x能不能坚持，怎样坚持？这是对意志的考验，同时也要适时调整锻炼的时间安排。
* d7 x% f( [% a: s- F* U# ?) H11月的江南古镇，天气现已渐凉。我准备明天起将游泳的时间，由傍晚调整到中午。如有可能，想试试冬泳。
从《体育锻炼丛书》中，知道祖国北疆及国外的一些地方，有人能在零下三四十度的极寒天气里。凿冰冬泳。
而我记忆中的景德镇，冬季最冷的时候，睌上洗脸的毛巾，清晨起来不过是结成了冰布片，估计最低也就是零下10度左右。何不试一试？
还知道冬泳对人有若干好处：
能增强免疫力；
" w& X  L9 V" c* j( `2 V能增强心血管功能；
+ E, ?+ z/ q, H% u, v. F; r能增强神经系统功能；
能增强呼息系统功能；
能增强消化系统功能；
能保持肌肤清洁健康…
2 X( r7 m( u4 a2 |+ C总之，冬泳好处多多。
, s. o- l2 r, L/ w# p; y! G除上述两项目外，我还有一项不定时的已坚持多年的活动：种菜。
& Z9 [5 H, a# W0 i0 e- c1 ?' M3 v种菜不仅有益于健康，还能培养勤俭、爱劳动的习惯，也是一种热爱生活的具象体现。
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这是在说小日本的事情？标题怎么了

稳如体育锻炼，感觉看书能增加新概念

这个倒也是可以去关注起来啊。