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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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9 Y0 |5 S; R0 \8 M s哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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; u$ r! e% X6 m5 R版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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8 E. R/ m/ ^& F/ G+ E% [3 g- Y* i! A/ G( R+ o% d# [
1 Y% s& M6 {+ d6 {
8 ~5 Y5 Y4 H1 H' N
`' R" j) Y% K! C羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少), T' C4 B D9 `
. w% y$ p. c' f, c+ i( J
; [0 Z6 L) ?1 U6 i' L. f0 T% u
) q' A$ O4 n+ ^( J2 x5 ^# Y& `由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。9 K- p. }- T+ B! M [
6 Y; n" _- K& Z! s0 J F( P# R$ q) p; s* m% L
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
1 ~% x9 h O: O6 O. b2 D# ~) h, U4 k: F) `1 \& `! t
- B7 A- p# E' @$ F8 }3 {那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: W5 {8 }1 R# o8 }: c' G
& H; {! O+ i6 {7 J: P) j0 v
- J' `1 ?- z+ d6 B
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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8 f$ d0 d1 T5 V
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0 k1 \( e: u4 M7 t1 g- w: t & `. B* e* R6 V4 X: ~
$ ?9 L' x' c3 a4 i* O% g( s
' E& F3 V$ N$ A% f' \' n. Z
+ C' G& p9 t/ }9 A4 F- C8 q9 t由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
( h$ N! N1 P D比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
5 x& c& C+ ?! C3 U2 N早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。" n, g: u6 I+ n+ R( I
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
$ i% G9 F2 H! q少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。* O2 J4 z, {0 ^1 f8 h; b2 a
) @; p6 O8 B; Q& a
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。. V4 y1 H. o, V) o" `
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
" y: [* W6 y; M0 v8 O D; u8 W. {* ?. b0 b: P: w
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5 B& z& W0 M% N4 V" d( u, m9 e, W% u* _
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。* O1 e- y1 R8 V' E7 X: d5 ?
+ L" I4 ~7 \7 `; A$ n: c$ M* T
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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$ A7 e% w! g$ G5 K这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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; h, p# s7 w1 |* g; |! g5 s3 ~) U' k我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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& _$ a& y9 A" Z9 |2 I9 K
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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0 [2 i- X. B* r) e* I; j7 L
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55# S4 p# o, d0 G3 d* R# C
啊又错过了首页呢。
! b% T- U7 z* ?5 Q. J最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
: a9 r5 \- a. z% j4 D- R我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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7 J3 g9 X( R2 X/ ~& n0 Z7 s哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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1 L- q ?2 U( ^0 |3 B
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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$ n) z0 \! e; ^2 l! |其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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