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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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1 O) D: I- _2 {
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。6 @) ` ^4 V3 E. j0 Y9 \
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4 v: a- i! d8 V( h
# E; \! V+ B6 X# E/ l & F* \! b; q; I& d3 t
6 a2 H# N9 f& J y) i
$ O+ ~! ~! }1 C, F+ U0 p
. K: X0 x0 I- v( K6 f% w! u( H) }
 $ D& B/ ~1 Q+ h% K
- J! d2 V2 t! C' P! D
4 L0 \) t% `0 h$ k5 J
: w" x0 |, o7 x3 y
 % e2 J( T( P; I, \- X, {; H
 , G1 ^/ _/ A: `
2 ^( R2 U0 l: O2 {% L! o$ j# X, a ) [1 X0 J% F8 }* r _! W& ?
 1 r3 {, |2 [! ^$ ?' i
 / t9 u( _- T) P; v4 d
! U" x6 s) |: x$ Z7 v1 m! E" a
# J U/ c' y4 o( g, `( [; Z8 P$ R/ n* o3 O( [4 d2 D
) ~& Y: R$ O' k羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少), l! } f' @% R$ W) E- t( W& s
. k% H1 ^% i$ C: s' h
& Y/ Q+ V- g6 `, [7 j$ b/ S* z" o: f4 F3 j. z
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。! [9 \. Q/ m0 w6 A
( a/ W A7 y& Q' ~( [
7 [5 J1 E( u* o不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! x/ D- |1 S$ G2 L! d$ ~" S# Y
) e3 K7 Y3 |4 \) u3 m. c
7 ^4 Q6 T% B+ j9 X1 I/ x那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
/ P! M* {0 S; f0 R$ G- i5 i, g" A3 z1 ~9 m: p5 i, p- T3 i
8 ?: [( Q1 s8 g本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈% F! s' a+ \) |) v5 K2 P! g( y9 \ Z
0 n z. x* L& u. D% M3 Z h4 B! y# K; A* s, }( N. s! p
; k1 @/ R. X/ f- k% R U* J, p# u* ^0 Q0 I$ t h# t, k
9 G% U& T$ Z) t. i ) N1 o7 b7 V0 z" P
 3 x7 I# g/ r3 n" O( K& `! M: L2 k
% ]# O3 M% U( M' A8 }8 G
4 Z# R+ K, k/ L. j! t" q) A% U$ d" Z& F! C. k# y$ P" n6 a
/ t1 p1 I8 j/ O; t' C8 F4 h8 O! H, q
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ H+ @# W5 a5 U& X
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
! S- E: O2 [( {3 F6 H% t* g2 l早上起来做3个三组，一组12次来回0 C# I' C% q7 A
: }) w" Q5 Y' E5 `, E0 @. P
* H" W3 {0 s+ {- d I8 s; b; P
0 Y9 M2 \# q& J/ K: u( F3 \
$ u4 Y% d4 j! L4 z! N4 f
1 M/ C7 w/ E. p2 @* N6 V/ _+ ]% f, A4 P; {1 A K1 Y
7 x. }$ r2 J' N$ h6 O5 h : p9 H' W' y- B" l
# D% k( P3 [: P
+ j/ H c0 c1 E8 E: ^9 Z& f* |
$ M4 q5 |# L% x+ G, T m% ^
谈到健身，食材也比较重要。
+ n0 c$ q& b% ~- s, U# S8 s# n' o早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。6 M! {' l2 u# P+ w/ h: {
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。2 B5 \) E; n: F2 z& g: Y
1 Z( i" F1 l2 e+ @) R2 v4 [+ }话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
; N6 i0 N& \3 j- f8 u7 g3 X _ m 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:( U, S& z3 u2 o+ q
4 q0 L0 k/ u# K
2 J: T! M! F% Z8 c* K - W3 U/ D4 \$ s/ Y; S
4 o! }: [/ t4 z: C, ]3 b) p
" N% f7 o/ V! u: s' h) }. h1 C
( E0 ?* [" `9 R7 g! K
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4 c% s! `4 F; a9 b7 q+ s S% V% @ 1 ?9 }6 J' D, U, u7 U
" l1 k( [- r6 P; n8 g$ O
8 C$ F' T8 ^. v5 s( L# p! K! B7 Q/ Z. \6 c- _1 U8 m: C) b
, }, \# D4 m( L+ i
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
) _0 ^+ @7 l1 l! N, J7 b( q7 }9 s, E) B8 {8 K+ }
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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6 h, [4 S% }: |0 O4 Q& f. }* H& c% m4 M: J+ s7 v: l2 _' J
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! x8 D' q5 D, S1 b这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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- Z2 U+ h' g( j. x我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! O2 Y7 K* _$ J
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55+ N+ E- y3 U2 e; Z# F$ d
啊又错过了首页呢。 d$ g: G, i. H& n* u0 q# s
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' E. ?, C5 |' s8 E& ` G( W
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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) q& z4 {2 ^& l2 ~# v5 T你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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. ]7 \: f. i7 o
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( g% J# e/ b. `$ ~% R+ T" j
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
* G4 [9 [0 c3 y2 p9 f* }7 N- f8 M双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊 B( H$ |5 K% q# v
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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