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标题:
【吉祥小报】跑步，是最好的抗衰老运动
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作者:
吉祥坊如意
时间:
2014-7-15 20:08
标题:
【吉祥小报】跑步，是最好的抗衰老运动
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世界杯结束了，透支了一个月的身体是否已经感到疲惫不堪了呢？菠菜之余也要重视健康哦，给大家推荐几个平民运动，不需要太复杂的器材也可以强身健体！
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最好的抗衰老运动：跑步
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试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用；
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最好的减肥运动：滑雪、游泳
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以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。
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最好的健美运动：体操
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不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果
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最好的健脑运动：弹跳
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凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳．可以促进血液循环，能供给大脑以充分的能量；更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。
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最好的的防近视运动：打乒乓球
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打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，会大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
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最好的抗高血压运动：散步
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高血压病人最宜进行的运动力式有散步、骑自行车、游泳等，不宜进行举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等运动可以通过肌肉的反复收缩，促使血管的收缩与扩张，从而降低血压。
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作者:
hw1234a
时间:
2014-7-15 20:09
从楼主的帖子，能学到很多知识啊
作者:
wsxihui9913
时间:
2014-7-15 20:09
呵呵 我不喜欢跑步啊
作者:
kk166
时间:
2014-7-15 20:10
最不喜欢跑步了啊
作者:
过眼云烟
时间:
2014-7-15 20:14
谢谢楼主的锻炼知识。
作者:
空军
时间:
2014-7-15 20:21
真是要锻炼身体了
作者:
690925
时间:
2014-7-15 20:22
我们就去跑步吧
作者:
handleft
时间:
2014-7-15 20:25
呵，赌鬼身体都差啊。
作者:
wangsea520
时间:
2014-7-15 20:27
呵呵，进来支持下吉祥坊公司
作者:
zgfjxm
时间:
2014-7-15 20:28
现在都没怎么运动了
作者:
ronald263
时间:
2014-7-15 20:30
学到不少知识了啊
作者:
博要得法
时间:
2014-7-15 20:33
我也要玩玩才行
作者:
zrc512
时间:
2014-7-15 20:35
我就喜欢骑骑车
作者:
david603
时间:
2014-7-15 20:36
如意还是比较健康
作者:
贝者
时间:
2014-7-15 20:37
我也挺喜欢去你们家的{:4_99:}
作者:
hcmlovetgf
时间:
2014-7-15 20:38
现在都不喜欢运动 了
作者:
smet
时间:
2014-7-15 20:38
是要经常跑一下步的
作者:
yjddddcel
时间:
2014-7-15 20:39
跑步很难坚持下来的。
作者:
lisens
时间:
2014-7-15 20:47
好多人确实要运动
作者:
jbbqhy
时间:
2014-7-15 20:48
支持一下吉祥坊
作者:
華英雄
时间:
2014-7-15 20:49
慢跑和游泳不错
作者:
honey
时间:
2014-7-15 20:52
这里的有几个回去跑步啊
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作者:
争四狂魔
时间:
2014-7-15 20:54
有用我比较喜欢
作者:
liuyivs
时间:
2014-7-15 20:55
看来我也要跑步的啊
作者:
tangtang20
时间:
2014-7-15 21:01
我不想运动了
作者:
只喝可乐
时间:
2014-7-15 21:03
进来学习一下
作者:
z273999342
时间:
2014-7-15 21:03
我天天都跑步的
作者:
低调优雅
时间:
2014-7-15 21:03
谢谢楼主的科普了啊
作者:
longmen11
时间:
2014-7-15 21:04
锻炼一下确实不错
作者:
yurulee
时间:
2014-7-15 21:08
晚上多做运动，有助女人抗衰老啊
作者:
msfdc
时间:
2014-7-15 21:08
进来学习一下吧
作者:
英雄本色
时间:
2014-7-15 21:11
来学习一下了哪
作者:
iskanes
时间:
2014-7-15 21:12
那就要多运动的啊
作者:
dj17y8
时间:
2014-7-15 21:12
以后大家都是要多运动的啊
作者:
枷锁
时间:
2014-7-15 21:15
这个女人是水啊 图的
作者:
南方钦州人
时间:
2014-7-15 21:36
进来看看如意又介绍了什么啊.
作者:
liantingfeng
时间:
2014-7-15 21:39
过来看看楼主什么情况啊
作者:
qinshou
时间:
2014-7-15 21:41
看来我也要去跑步了
作者:
瓜瓜
时间:
2014-7-15 21:47
短跑长跑都不喜欢
作者:
hejiang孟
时间:
2014-7-15 21:48
坚持这样不错的啊
作者:
cai368
时间:
2014-7-15 21:48
在论坛里面忙 哪有时间去跑步啊
作者:
屡败屡战
时间:
2014-7-15 21:50
谢谢你的保健知识教育了
作者:
c3alvin
时间:
2014-7-15 21:53
跑毛啊，赌完睡，睡完赌，没时间
作者:
qwertok139
时间:
2014-7-15 21:54
这样子说还不错了
作者:
abcddbca
时间:
2014-7-15 22:01
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
lwd888
时间:
2014-7-15 22:03
我不喜欢跑步，没意思
作者:
妳的微笑
时间:
2014-7-15 22:05
{:4_97:}天天在你家玩哪有时间去跑步
作者:
acer
时间:
2014-7-15 22:10
我也这么觉得啊
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2014-7-15 22:16
看来以后要多泡了
作者:
xj1234
时间:
2014-7-15 22:17
大家都是需要运动的啊
作者:
gumpchenjia
时间:
2014-7-15 22:18
信如意，有奶吃
作者:
BRIGHT卡布
时间:
2014-7-15 22:26
生命在于运动啊~
作者:
chongs888
时间:
2014-7-15 22:27
我喜欢早上起来爬山
作者:
zhuiyun
时间:
2014-7-15 22:31
我以后要多跑跑步 运动运动
作者:
糕富帅
时间:
2014-7-15 22:33
- A+ F2 v9 @# }: h& o
呵呵 我不喜欢跑步啊{:4_114:}{:4_114:}{:4_114:}
作者:
先生先生啊
时间:
2014-7-15 22:37
多运动总是好的
作者:
大米批发部
时间:
2014-7-15 22:39
妹纸的贴纸都很有意思
作者:
谁叫你是巧克力
时间:
2014-7-15 22:40
这些很有价值啊
作者:
木头掉了
时间:
2014-7-15 22:47
运动确实是非常需要的啊
作者:
元芳
时间:
2014-7-15 22:48
我每天都去跑得！
作者:
ivan
时间:
2014-7-15 22:50
我是很喜欢慢跑的
作者:
XMAN250
时间:
2014-7-15 23:02
这个运动非常重要的
作者:
转身嗨暧昧
时间:
2014-7-15 23:02
最近都没怎么去跑步了
作者:
一击即中
时间:
2014-7-15 23:05
谢谢楼主的分享
作者:
钱世金生
时间:
2014-7-15 23:05
支持一下如意
作者:
风来
时间:
2014-7-15 23:08
这些知识要学习的
作者:
木淋
时间:
2014-7-15 23:11
如意 我要你的扣扣啊
作者:
无敌蜡笔小鑫123
时间:
2014-7-15 23:18
跑步会很累的啊
作者:
menglin
时间:
2014-7-15 23:22
谢谢吉祥的温馨提示了
作者:
钓大鱼
时间:
2014-7-15 23:27
如意我们去跑步吧
作者:
gghackerboy
时间:
2014-7-15 23:32
吉祥妹子 有什么给力活动呀
作者:
yebochuan
时间:
2014-7-15 23:32
来关注进吉祥坊啊
作者:
只谈风月
时间:
2014-7-15 23:48
要多运动一下
作者:
markbet
时间:
2014-7-15 23:50
我来看看了啊
作者:
冲天飞豹
时间:
2014-7-15 23:58
我也喜欢跑步
作者:
lwf
时间:
2014-7-15 23:58
进来支持一下
作者:
人生如赌
时间:
2014-7-16 00:59
进来支持一下啊
作者:
小影
时间:
2014-7-16 08:27
是要好好的锻炼的呀，身体是革命的本钱的。
作者:
jiangjunyes
时间:
2014-7-16 08:32
感谢楼主的分享。
作者:
寒影
时间:
2014-7-16 09:25
就是要好好的锻炼身体的呀。
作者:
夜色迷离
时间:
2014-7-16 10:33
就是要好好的锻炼的呀，才是有旺盛的精力的。
作者:
liulan123
时间:
2014-7-16 11:27
就是要好好的锻炼的，身体是很要紧的。
作者:
蚂蚁
时间:
2014-7-16 13:09
多做运动还是不错的啊
作者:
4466
时间:
2014-7-16 16:52
进来看看吉祥小报
作者:
隔壁老王
时间:
2014-7-16 17:09
这个真是长知识
作者:
底层小屁民
时间:
2014-7-16 17:55
买一个跑步鞋啊！
作者:
zqkenny
时间:
2014-7-16 20:44
其实快走也是可以的
作者:
739248
时间:
2014-7-16 22:01
一会去你家看看去吧
作者:
风风火火
时间:
2014-7-17 16:03
我喜欢运动的 啊
作者:
simchael
时间:
2014-7-17 16:09
我是来看球的
作者:
男朋友
时间:
2014-7-17 21:28
我都是在那个上面运动多点
作者:
huoyangwudi
时间:
2014-7-17 21:30
能学到很多知识啊能学到很多知识啊{:4_96:}
作者:
一剑封喉18
时间:
2014-7-18 12:31
哥是没一个运动沾边啊
作者:
红色石头
时间:
2014-7-18 12:33
可惜，我懒啊，怎么办
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