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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

$ U3 f3 a4 r: G# X0 H" M4 w现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：& ^9 j/ {( J' @! W$ s
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。. z8 g; j3 R' L( F3 q7 I% [
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
( o( Y& j, w: |% s. L ; x* b" R# G! \: B; I+ u

( l9 o3 a; x/ T- l' j; ]( P- L# k" m; @7 g( E3 n4 ^) ^# {$ _& N
电子产品族应采取的措施
- m$ ~, ?6 b8 \- ]8 c１、在饮食上应该合理地调节好。
! i& J, E6 J: P! @& S6 }& Y. S& x早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
2 e% l- Y& _  M6 g* C6 O* t
$ F" ?) @8 H' y7 d2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。+ A" K; H) k  x5 }/ ^( q/ O
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
$ U' d- ~4 V4 F% w8 i# C5 Q( `$ P$ p' ?7 S; R. W
3、劳逸结合。1 A1 Y1 W" B1 o* l0 @! @$ R) q
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。8 A* L0 ]! U+ {0 Y+ U' A
6 _' u) _4 k% S% K$ T
$ I$ f$ p& s: O5 A& Z" W
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？: \& ?7 l$ i7 v( C  O9 {
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
* [/ V; f- }' a8 Y2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。$ l2 e- [9 P; o) }/ ?0 `
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。6 ]/ l1 b  `  \' {2 I( C8 q4 C
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

: b/ o4 B! d$ G# b1 X; u' @& }% _0 V
1 {# l/ a  Y' {. S6 @+ \
电子产品族可吃哪些保健食品？) m) [# {0 n8 {7 ~, S: J6 }3 S: E* E
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。! u# `6 y# B7 O$ U
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。8 {3 K5 `, L, \5 H2 J
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。0 w" f# W1 v* G2 c: I& O+ k
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
' y0 V- z$ S7 g# x7 `# U; o5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
) v& y8 C  m$ }) O
) |) q  J% Z- n. f
5 y* I1 s$ S5 z" t  D" |! n0 T
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ 5 E9 j) y4 C: ~/ r

  i; T5 V% Y; r( {* y- Y还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。

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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44# _, d4 \' `7 q+ @
这篇转载还有点实用价值。

# b  m. r) z# Q* H嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
+ K5 j+ W1 w0 [多谢楼主提醒

* D! q; T! h# X* [0 T菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
& c4 V  g& Y, \) _* U这个确实是有益的提醒啊

$ I% M1 k. ?, u/ ^% a4 H哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
( M, ^* L/ j; k其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

5 }2 C1 X6 n$ s) x' a- t0 x/ `, w不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:489 p) [* Q6 I. ~3 z" O
宝贝的分享是真心不错了哪
' i+ k3 F6 }  I8 I+ R
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
7 X9 |1 b, S; E0 z* g" Q提醒的很重要，身体第一位

( ], V% s, Q/ w% d( ]+ h! ^3 f& k是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:555 b  b' N# R, Q7 x
谢谢身体是革命的本钱

. i2 _/ t# J+ `6 Y+ t6 j嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00) m! c) D% P; p6 f! @$ [+ {
感谢宝贝的提醒了
0 X3 D# v- O+ |0 [2 x1 w
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
9 J: U' G7 j6 r' H$ j
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00) S1 |2 s* u  i
确实很有必要保护下健康啦
7 l1 t2 o' N" y2 `7 |% Y
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
. c( \& }; H1 q: f这是好贴，朋友们多看看吧

9 k  H- _/ h7 D7 K% U2 f/ F/ I感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21% g. Y% b1 Z$ {* A8 {
谢谢宝贝温馨提示了~

( q. a2 Z' {) B$ M: t3 q8 e看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:307 [& X# f- y4 H& @! J1 a
我们就属于这类人啊

4 i8 a$ P. k' s3 x所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 7 l8 ^& F  C9 h; [5 g
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
+ `( R. e- |% m# z3 `9 k我是一天到晚做电脑旁啊
; r% P( `& f4 e' ]5 Y! ?& g
适当的时候要让自己放松的呢~ % i3 P8 ^) I* B8 ~+ w  I- }
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
' m% A9 e/ @* }# A# {6 s, h! O/ r) k身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

- u* m1 N6 ?/ u7 @- p感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:354 M- N* e! D/ B$ d
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
7 C1 {5 E* a# r( W5 a- G0 A
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
+ w6 i8 Q, \* c$ b, F谢谢宝贝提醒哦

5 P5 j1 V0 ?! P" G9 c5 m/ Q嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:362 T% K" p2 [8 c" Q/ J
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1

8 \) f. G3 _% b. o* ]好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
7 v" K9 X/ }/ s% b; y. l2 A' }好的，知道了，宝贝最美了

  ]3 z$ i4 R- w" ?3 l* k嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
0 L7 W) i7 C" m3 |' i1 P% K这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
+ [. E0 [% X# _! F0 G0 q
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
" D9 ?2 n( e$ f! G: p/ M5 |1 z感谢分享了啊

  {" q6 f- O2 e! y) N嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45- o4 g- m7 ?" V  o$ R& E% g' H
一定要注意身体的啊
) X$ B  j! u, l* T$ ]
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:596 }5 a' o) X2 M; ?; _( ~5 y% O
不赌了最好
: o3 N" W% `5 T7 j
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03' W! g. o' X! K" s8 l
进来看看了 学习了

: T: v6 @% B5 i感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03* w  m8 S7 z( V& Y
谢谢妹子的提醒

+ F4 r& J" P8 s3 Y鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11/ e. q8 K$ l( [$ V8 ]
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
, `, b* {5 j2 N% x. s8 V5 [
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20
$ ^9 T$ p+ U$ ?2 d+ ]' O5 z多谢 你的提醒了啊

) k) Y! n) C8 P) q, P7 P哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
' q" P4 ], r2 {- i这个公司的活动还是可以的
( b) H% ]/ n. f) o4 _& c/ U
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24( ?" F% `$ v! y: ]
估计前段时间我的病就是这样得的
! f! _  L  b7 Y
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
$ S, b: G4 l" @% ?- h天天玩电脑，我都要肩周炎了

" D' L" _3 s7 i. y8 y$ g0 g坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
, M; E  d$ E, i4 h1 z. r来跟宝贝学习健康菠菜

& U$ x, R7 u2 j7 N0 w/ d要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
4 O, m0 Y$ Y: r% K5 E& {看了，学习不少

. M) m& p' t0 D  @8 H% {哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01& i, H& m5 [. R1 K, o9 X
平时注意一下锻炼身体啊
8 p% v' `8 R% N
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:058 H2 `- ~0 P% `* z+ Y
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

( K/ f3 m* H( f8 b. O8 o3 L' z这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
* k/ U; P. S" X" d: a) J有益的提醒 谢谢楼主了
3 S# _6 y# d( d8 {8 b' C, p/ Y
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:403 F4 t: X4 C' w7 `' D9 P
有益的提醒 谢谢楼主了
4 j  s2 {" O% G) C
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
7 ^7 `$ n" M$ K; d% t/ y; y谢谢客服的提醒，这个对我很有用

+ f& I8 B, `1 A1 q* i: S嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
. U' N# P- C% f8 u, W没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

% I- G' @9 Z" ?: u& [/ q哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35  ^+ j7 d/ @# x+ H2 C! x1 [9 [
恩~这些要好好学习

0 g' _2 V& M. }) `  c嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
+ S! Z) A. T5 w) \多谢提醒了啊
7 z' {; q& x7 |
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20( B& m& o% u# e4 @
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
1 B) K) _! O8 I, a2 ?5 n
健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40/ H  S1 Z/ a) W' M" V" W* g+ X( o
这个写的好啊

0 F, u6 H1 T4 i哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44  e4 s: V, b; h2 b
健康很重要，有健康才有未来。
5 B4 U6 W) l4 q7 }" b
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
. H5 h0 B, m% z% o5 Y; u/ m6 |呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

* @6 i* h2 x+ K7 N谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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