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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
  b: a5 |& i: _* @
现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
- t. l. e* X+ D' V首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。( y6 k9 c; _( x) _( y
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。: U7 D3 F; s5 c& O( C; p  Y
3 s7 g$ o3 o3 f4 S* }. X5 t

  o7 _) {: {4 _, f
( H- f% P9 g+ H+ m& [电子产品族应采取的措施, e/ r7 l8 s2 }7 l/ Z7 Y$ a  x
１、在饮食上应该合理地调节好。, [7 r9 W$ A4 |# h0 C5 q$ l
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。! v7 _3 x' O2 R( k* p" c6 w

! S% ?! T/ g# }# j; i2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。" Q! }: G" D+ ^, t, Z
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
) J* F& H) z; I1 F5 I9 m9 y# `  }2 B
9 l5 W- h* ?: s. {* Z0 _+ G3、劳逸结合。4 P- f# H0 m9 j& q. s
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。( ^5 S5 U4 L2 H# k9 o6 f. k  Y

" P9 Z' l6 B, N5 Y% o0 g. t9 L. O. s4 P/ F
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？: X6 g0 W. V8 e9 L+ |5 H6 }8 A
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
- |" \! [3 j# H2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
" f6 Q' T$ z; _+ l3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
: h3 S/ k" G4 v  m2 d6 [4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

" u1 p8 ], p9 y. D
( C. a. [$ M/ ^" f
电子产品族可吃哪些保健食品？5 H& _- a' Q% C( S4 l# Z; g
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。* h! Z. i& w1 W/ B
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。& a) f6 x. k, f4 a9 X+ N1 f
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
5 Z- \$ A$ o& @5 T" t, G0 S0 v# t6 B4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。3 D( r; h. c' D( m) E% m
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

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1 a! X' y" t! X$ Y' \# s: i
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看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ ! X3 Q  ~* i! q
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
) a" y  J, Y" h' q, }/ K) M这篇转载还有点实用价值。
0 K' N. ?: o. w, P; [# q; t  J; C
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45( y6 h# l3 [& o- T" h$ A
多谢楼主提醒
2 C6 t  X& t  g- f4 p# f
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47- Y8 v# Z) t+ F5 U, o4 J, `; l- x$ r
这个确实是有益的提醒啊
8 \' z5 ~" b1 |: h0 g2 q. Z
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
* R; }) c7 o0 D/ p- C其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
* H# D. I2 A' M8 m% L( v: N
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48- Y# b" r' `/ C* k6 i. k& {
宝贝的分享是真心不错了哪

- t7 g+ w8 N0 ?; x5 c感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
% g* K( g1 f- J' D提醒的很重要，身体第一位
5 Z. \- e/ e% a: F
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:559 m' K3 W" G0 h6 g+ V2 s& o; `
谢谢身体是革命的本钱

' ~) \* e/ K; j' ~( o嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00$ w; x" X+ ^0 [; s4 t
感谢宝贝的提醒了
5 |  D* q7 Y. [6 m/ F
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了0 [' R% e, p* V5 s6 f/ q
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:000 r. N. N9 O. @8 |' b7 F' W
确实很有必要保护下健康啦

- d* e! Z$ j9 @) L4 }; i3 B哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
1 r! h( l7 D7 P( V这是好贴，朋友们多看看吧
( U5 n/ d* G- t3 l
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
" N$ e" t2 `. l- C! S! a谢谢宝贝温馨提示了~
* I. M8 m9 G7 ?7 V! l$ {
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30. m! u& i* p. Q: ^
我们就属于这类人啊

* s7 q" U; q& K! t3 F  ]所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
0 A% o# q, p4 d+ `# \- _
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
" O$ }9 ]* ~$ n: }, z, q我是一天到晚做电脑旁啊

+ u8 {: ?/ z) t+ m, E7 T适当的时候要让自己放松的呢~ 7 n% R7 t* s+ D: c+ c
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
  K& M  a) @$ u3 S- g2 E/ m' |身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

/ v2 h1 N# L9 l感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:353 d6 m& }; t  u: ?
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

/ A* V0 G4 F4 w" U, ^; ^嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
% x1 Y7 g7 C* q谢谢宝贝提醒哦

* x* I, K. n/ w% a( [7 N( Z嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36; q4 o1 ~; l& q) _$ d9 L
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
% H+ {# _1 [; P8 h7 y: [9 S
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
0 W4 [4 [. k: d5 C, i1 w7 Q好的，知道了，宝贝最美了

1 O' s: v* P/ s; r嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
( x: c  |% R# }. I/ `' ]+ H这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

/ e9 V9 l1 k$ X+ @感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43. e  l# l; O( `$ \3 s. o
感谢分享了啊

% h4 J0 D' D1 K! `. r6 p& l嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
  a) {6 g2 ?1 t& |& w3 \# ^! ?3 q一定要注意身体的啊
7 x4 x! @3 m( s& Y' o7 [
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:591 Z6 X' d3 u- W
不赌了最好
0 z! p* `' Q) B- H( t
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
6 H  D$ i) O" W/ ~5 v# K' T进来看看了 学习了

! i0 S: y) A' y$ S感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
1 d* X# a# }% i  Z! v: s3 U6 B' J谢谢妹子的提醒

9 f, S  E/ t" O: a0 z/ o& o鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:119 F' t% `% K4 H: L! A
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
/ A! l5 |# J- {( q8 u9 U
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20
+ r) \" u2 |, ]7 R9 t多谢 你的提醒了啊
. L1 G' T2 C5 q$ O, N9 ~$ `' H
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
: z& f3 |4 g. z4 s$ f7 M8 H这个公司的活动还是可以的
/ w0 w& S4 [3 \; l6 j* p  S
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24  z5 ?; ^3 ~; i5 _4 c( T0 G+ d' O
估计前段时间我的病就是这样得的

* |- v/ `) F; B  |8 B9 O贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47/ y' F6 v0 O) a; L* r
天天玩电脑，我都要肩周炎了

; s, T% A5 g2 p7 t5 v$ U坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45/ T* m7 X6 [5 m
来跟宝贝学习健康菠菜
" m0 E, d1 h4 e! v
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
8 T" X/ O7 N7 ^/ Z* p+ X看了，学习不少

0 B. P. M7 o9 C/ F: ~  b哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
+ s  q- v- Y( W3 L* ]. m) t6 t# x平时注意一下锻炼身体啊
3 K2 J& ~1 U9 k. d  r  y4 k# [
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05- t* w7 q: ~* ]4 x
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
4 M; Z$ G7 x$ ?) x
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
2 M( c8 a+ g; j+ D: l; S有益的提醒 谢谢楼主了
7 o: P- z0 W) e+ C) c
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
+ ?. c  G; v& G1 Z# O7 s; C' t9 ?- B有益的提醒 谢谢楼主了

/ Y/ b4 D& X9 |5 T/ x7 z8 p嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:170 h$ W; H  Y8 {4 V# j
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
. X3 f7 N$ P- h: H3 w- S2 K; j/ L
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
: M: F/ G8 ^  q6 c8 d) i$ X+ i没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

1 ~3 ], w/ x. s. C) P1 V5 U; V哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:356 T+ s- s* `! Z; Z( F
恩~这些要好好学习

! l8 o6 f+ q3 w& ^嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:359 G9 T, J  o! `, i
多谢提醒了啊
; U( A& E5 {( o8 `' E( ^
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
* d, H7 ?0 B# T我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

/ A  `# p$ Q5 K7 d$ P3 F, L健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
$ c4 o# T5 m8 [4 s4 x这个写的好啊

6 C& F# w. x0 |' L3 l& y哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
( ~% ], y+ @* k5 J. i1 m健康很重要，有健康才有未来。
5 |/ q- s2 d, e) O! e* H3 `
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
1 k4 r2 z$ V( }# {呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

7 I5 h7 p  X9 z4 h5 h谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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