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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

% M$ n) N$ V0 g, x现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
/ u0 r+ a. y+ D! T5 |首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
1 N' W" S$ R0 V8 h. v其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
8 B5 p' o2 X: T' C" z5 i , T% R) W$ C, D3 j# d

; U4 K! z, k) G
$ m2 l0 o+ ^$ r$ c: P电子产品族应采取的措施0 |; q# l: g9 H$ v2 C% S
１、在饮食上应该合理地调节好。
" d7 {* G9 d8 k$ H' v早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。& N1 [0 w& L7 H. J5 ]: d# o- v/ }
; k! O5 z7 m- \1 J: q- `. u
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。0 a2 f2 M8 Y. R" _
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
6 Q2 X1 y) K7 N3 }% o. f( h! h5 u6 w/ X7 |
3、劳逸结合。
' s" w- ~3 s9 t2 y+ |: R8 w电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。, v/ W5 d+ n' d5 R! {8 |+ P) a% w

! B  ~) e  k/ O- q5 a: L2 k5 s" `3 m1 p* q
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？) y  G8 n) K/ Y/ X( y- P
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。1 Y* {* J$ s( W8 [5 F. @
2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
0 {$ r6 m5 b1 _- [. R: H3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。( F, I4 x- [% W$ f$ W# r
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
# D8 T! F8 p" I* _
! q0 O  E0 T8 z8 _$ T
电子产品族可吃哪些保健食品？
9 }: w: z+ t  r# a3 k" @* U0 d( G/ S1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
# U# I! E2 h5 x0 t0 X) v9 p/ n2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。1 ^8 D  _2 V3 [: j. y( j9 |2 W
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
7 h; G7 t9 j8 ]7 ^4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
. C( @# o+ e5 s4 C5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

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6 P% W, r( x8 m& U- n
2 x4 e0 W$ `+ n8 r
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ 9 s; L$ ?( _- m1 e" c" Y( A
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
. I5 z  [  ^/ K这篇转载还有点实用价值。
/ g2 ^) ^4 [( T  P# q3 a! U, l/ F. Y+ h* E
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
- s+ D6 Z" X0 H8 w多谢楼主提醒

$ t1 Z% Z! s  l( [' E7 E( Y菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47, P5 l0 W1 O3 F# s- P0 V1 s% U  o
这个确实是有益的提醒啊
" W/ S! X* x( [* I% U  {7 U
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
/ [8 ^5 D  F# ~3 Z5 u其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
7 @7 q) {$ I- J& G8 C" }* k( P
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:487 W: d7 e  I3 s' @
宝贝的分享是真心不错了哪
) c2 {5 @) w/ {& B
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:520 D9 |) @" K( Z* z5 K% q4 s; F, v
提醒的很重要，身体第一位
0 O5 e  F/ h) j2 O) Z; k
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:557 c7 E5 t% A" x! i, H" p4 q: _# a
谢谢身体是革命的本钱

( v4 h6 Y" J+ a# ?# x嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
6 M( Q1 g$ O1 ]* i" s4 y3 j感谢宝贝的提醒了
6 m2 Q6 k: _: N: K- X3 _
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
9 s6 E; J8 p, \, S
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
. V5 P1 M$ k. v1 i: e$ n: ?确实很有必要保护下健康啦
9 u/ L2 A. j* [$ D9 P4 p8 Y/ H
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
/ I! f- x0 ?1 \; t这是好贴，朋友们多看看吧

' V8 s' i1 P1 s2 W; L感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
  n/ F. J4 }7 Q% A+ |谢谢宝贝温馨提示了~
9 S9 L4 N  q4 a5 \; ^
看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30- Q" i( I0 e6 g5 M/ o1 \6 v+ A+ `
我们就属于这类人啊
; h" g4 q/ A  J$ O' Z- x" j/ n6 N
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 2 }( I3 P, L8 B1 h- L4 Y" P, D9 M
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
( Y% _2 l4 ~1 i; x- y1 g我是一天到晚做电脑旁啊
9 o! U+ ]  I) M, P4 Q2 D
适当的时候要让自己放松的呢~
( {) m3 E' x9 H% q8 X! c; N
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
7 x# f9 J- C0 H+ J7 m7 D2 t身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
9 ]' G. q. j) H2 N0 V
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35' Q  |2 Q8 {8 ?  j- q. T
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
* W, ]- t' a. Z. t# B
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
: C6 Y# R& y* ?0 N; z. S1 P谢谢宝贝提醒哦

9 d3 U1 e) N( _3 h# [- Q嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
! i% C' v+ Z; m. x6 _嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
8 y* e: @# R3 p$ r: {
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40$ t/ m7 |8 A4 n+ P5 ^) T% h
好的，知道了，宝贝最美了
4 g  G+ w, k* e, q; ~
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
% O( J/ d  E4 K这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

- ^( l2 x5 ]( B感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
, @/ X( a% D/ }/ \+ y7 k感谢分享了啊

& ]( `: T+ E# f2 }4 v! J( X嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:453 h4 T/ {& d) }$ h2 Y/ `, j7 r# W
一定要注意身体的啊

: G# A2 Z$ x5 E$ `0 k7 m记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
) y, i1 P% k8 d/ z% e0 X! P2 z不赌了最好
6 x' V3 L' r. u! j
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
% i+ _3 [/ H: V1 B2 Q$ ?' d进来看看了 学习了

( ~7 U& f" ^; M+ {5 K/ D感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
+ F# u  f+ E, k( A, k谢谢妹子的提醒
) u* ?* N: P. `
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11
- _) U2 e/ u. D# t) J% B' o谢谢楼主的建议。会吃的啊。
3 m) b# B8 M6 J  p
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20% A% o  H  T, y+ Q5 a$ y6 ^: g
多谢 你的提醒了啊

0 E+ W$ ]. Q+ J哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:200 j) O' I" o9 r, U; J+ G1 P  _: C
这个公司的活动还是可以的

5 L& ]# N: U1 ~, B- @0 g感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24
% l# s+ g& l+ {5 Q( [% i% l% u5 |估计前段时间我的病就是这样得的

* q3 x+ ?0 h+ P& V4 ]$ w% ^贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:477 Y+ b3 X9 N# f5 c
天天玩电脑，我都要肩周炎了
1 g) M. W% h1 H. c" _2 H  X
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45: k! V/ w0 r  b5 k/ T5 @4 ~
来跟宝贝学习健康菠菜
5 r% o- P7 K! W( H, v
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50* o  {" v+ Q* q' |. b
看了，学习不少

/ V. W! t* U6 s8 _哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
/ {* p: M7 z& }$ W6 a1 B平时注意一下锻炼身体啊

$ \, e4 H$ O& H( B8 \% |8 ?哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05  O) }% R3 H0 Z* `) v7 |0 V
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
& U2 O/ ?6 Z. T4 S+ W$ q; \1 }: Q
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
# D, s- \  C* Z! K" K. ~有益的提醒 谢谢楼主了
8 b4 b/ I3 m* K7 T& A
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40) b4 D4 q! P+ X; x/ }, H
有益的提醒 谢谢楼主了
5 F) N& [  K5 \1 n
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
; ]' I" Z, m7 ?( c3 t谢谢客服的提醒，这个对我很有用

; v# J) U  ?7 O; w% H" r嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:21
2 U8 F1 a# l# s  Q  L没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
( f; ]6 X) V3 d& e  q, a
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
8 o0 |+ }- s7 C- r恩~这些要好好学习
0 f- z* i1 K6 x$ L6 E% `3 u1 S, {) w4 U
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35; x( O1 F7 i2 z0 F/ F& E# t
多谢提醒了啊
# z- _1 I6 ~5 B' y& w' z
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
4 _6 ~/ j: q% e% b1 Z9 u4 a. c! X* L我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

% q* a2 \$ y( c健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40( o4 b0 B( g" N( Q! b( f+ E" \
这个写的好啊

" Z4 z. A- T1 T& m9 j  Q: B哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44" k# f! X2 }& C  L  j
健康很重要，有健康才有未来。

  A. c4 L2 b. [( R; \+ E/ e9 x嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
( U5 R/ S/ i! @* K呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

* X' s5 v  W  |1 o谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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