优惠论坛

标题: 旋乐养生堂:保暖防寒 防范秋冬手脚凉 [打印本页]

作者: 旋乐吧    时间: 2015-11-15 14:33
标题: 旋乐养生堂:保暖防寒 防范秋冬手脚凉
[attach]1688839[/attach]
: e! T3 s" h1 x4 ^. E4 t秋冬季节,很多人都会觉得手脚冰凉,特别怕冷,原因是人的新陈代谢减慢,再加上自然界温度降低,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅,导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状,可以通过一些方法自己来防范。
, P3 X3 y( F. U5 P" K5 D心平气和:调整心态避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。9 G7 V8 w" r& ?2 W! B, e( f6 F0 I

$ K; O, ]. P. o& o7 o8 g9 A/ D/ G合理饮食:
% i3 G7 \6 y" ?0 h可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,增强机体抗寒能力。
7 S5 ]$ ?* b1 P9 x) K9 I- N% d3 G保暖防寒:选择合适的保暖品、鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外,还要注意戴较宽松的手套,太紧不利于血液循环。3 v. o4 q2 }8 M  B1 b& `* U
) t/ p- j0 @$ Z. v
体育锻炼:
* ?- Q& z+ U: E  j0 i可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来,促进血液循环,是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。8 ?  h+ p0 }, u$ q- S! L
* W  B' ]& R! i( b1 G) O9 D' z; E: Z
自我按摩:! v' O) |2 N: o4 Q* R% Z% e& Z
按摩的部位有:心俞穴,按揉36次,左转18次,右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助;肾俞穴,两侧各按揉36次,每一侧都是18次。按揉气冲穴,在穴位的下边有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。! D0 K1 T% m! e

+ J9 ^8 u% I1 C, }' }& P) s热水泡脚:
' k# y# ^) o/ g) A' U可在每天晚上用热水泡泡脚,也可以切些生姜片,用开水冲泡,待水温稍热,脚缓慢放入,泡上15~20分钟,可以加快血液循环速度,还可消除疲劳,助于安眠。
* S2 Q" \. d* s/ e$ C5 E
% @' s/ t1 s: y7 U7 t方法很简单~ 喜欢的话记得分享给您身边的好友哦~
/ p3 q' u* L, a) T
. R" d& e5 U7 O! z# j, k: ^PS:旋乐吧周年活动与周年抢楼活动名单均在明天公布!!
% ~/ E3 c5 z+ b- _- z& G: Q
4 m" D' b$ p# i+ v☂加入☞┣旋乐吧┫☂8 K! x7 Y! L. q
↗畅享游戏乐趣㊣感受精彩刺激↖
5 L% F$ x# D! l7 u

作者: 易燃    时间: 2015-11-15 15:21
很实用的方法呀的,不错
作者: 易燃    时间: 2015-11-15 15:28
男人好像差点,不过女人的话应该是差不多会冷的吧
作者: 旋乐吧    时间: 2015-11-15 16:21
易燃 发表于 2015-11-15 15:21) m; K  y0 Z% @
很实用的方法呀的,不错

% p" }* h8 ^% d) @( d冬天保暖很重要哦~
作者: 旋乐吧    时间: 2015-11-15 16:22
易燃 发表于 2015-11-15 15:28
. k+ o' p2 O1 K3 Z/ x男人好像差点,不过女人的话应该是差不多会冷的吧

$ D% B4 s* f7 {/ K您可以将金发女孩的养生知识分享给您的家人和朋友哒
作者: 易燃    时间: 2015-11-15 17:43
旋乐吧 发表于 2015-11-15 16:22* [, p1 E5 b# l  T; D* t& b, ^2 F; c2 C
您可以将金发女孩的养生知识分享给您的家人和朋友哒
7 \; M. q# s7 }
我已经转载了,




欢迎光临 优惠论坛 (https://tcelue.ws/) Powered by Discuz! X3.1