| 戒赌生活策略: 3 y$ w. Y5 d4 ^/ N6 Y/ O) R7 ?$ M4 } X 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款) i; ^1 X, m# ~( _. I 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 * r K F# _2 p$ E: Q' A+ ? 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间# u- F$ S5 a: Y5 j8 L/ | 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 2 a% Z4 O/ J2 N$ _$ S& O0 Q7 y 情绪处理 8 N+ y1 o8 } { w 1.听音乐" d# `; k" o# N/ ^- a; n( E) i: g. a 2.安排做自己喜爱的健康活动; K8 g1 m5 F, O# X1 b n9 f 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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