优惠论坛

标题: 关注【海蓝博】，将熬夜BC对身体的伤害减小到最少，一起健康的娱乐 [打印本页]
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:24
标题: 关注【海蓝博】，将熬夜BC对身体的伤害减小到最少，一起健康的娱乐
感谢亲们一直以来的关注，还望亲们多多来支持【海蓝博】呀；
[attach]2236273[/attach]
  p; s; t. m. y% ]

4 D1 U5 `! X1 M
熬夜菠菜的同时，要注意照顾好自己的身体哦，熬夜之后，吃些什么对身体的滋补更好呢，一起跟着小妹来看看吧；
$ v; V# e& k" k# S. C1 V5 Q
熬夜几乎是繁忙的，现代不可避免的一种生活方式。
然而，经常熬夜，肠胃也会跟着受罪。时间一久，就会造成肠胃的不适。那么，在熬夜后，吃点什么才能让肠胃舒服点呢？康复快介绍熬夜适合吃的东西，并推荐四大食疗方养胃护胃。
加班的人应吃点宵夜果腹：熬夜吃点宵夜一为大脑供能，二为肠胃健康。营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。  
1、奶制品   奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。   
2、鹌鹑蛋    鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3―4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。
3、坚果   坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。
4、红茶暖胃    从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃；桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。  
5、汤粥   热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心；大枣粥补血益气；燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。  
6、芝麻糊   喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。
" U; G5 v0 w7 X
希望亲们都有一个好身体，吃嘛嘛香，更要盈利多多，多多支持【海蓝博】哦~{:4_99:}
8 m- [6 n5 o& `" _$ {1 o0 Y
作者: huhu321    时间: 2016-10-19 15:57
还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:57
huhu321 发表于 2016-10-19 15:57
( h% ^$ V/ J1 p" c. h/ g2 r还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的
. {) A: i8 l0 j# s  ^5 @7 J" z- n
确实很多啊，这个熬夜完了之后多吃点对身体有好处的
作者: 一叶孤城    时间: 2016-10-19 15:57
熬夜也不用这么麻烦吧。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:58
一叶孤城 发表于 2016-10-19 15:576 r9 {) D, w2 X3 e
熬夜也不用这么麻烦吧。
% }7 |4 O; F* M, ]3 B# Y
弄个简单的就好，红茶，鹌鹑蛋，牛奶 就可以了啊
作者: ronald263    时间: 2016-10-19 15:59
熬夜玩BC不是好事情的了哦
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-19 16:03
对啊 确实是不能经常熬夜的啊
作者: gwzlinux    时间: 2016-10-19 16:22
我把身体和钞票献给了你，你的身体和钞票又献给了谁
作者: a66b77    时间: 2016-10-19 16:30
年纪大了才知道坚决不能熬夜啊。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:33
a66b77 发表于 2016-10-19 16:30) A. V+ p. [% ?3 j+ L2 ]
年纪大了才知道坚决不能熬夜啊。
) l  E1 R- y/ S" _
是呀，没事多出门走走也好{:4_194:}
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:47
gwzlinux 发表于 2016-10-19 16:22
; ?5 V, \3 I* E) n* |我把身体和钞票献给了你，你的身体和钞票又献给了谁
7 c( q: w4 m$ G. p
这话好深奥的样纸~~
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:47
ronald263 发表于 2016-10-19 15:59
: b) I; h3 _# G  d& B9 ]" T熬夜玩BC不是好事情的了哦

, s# L5 w- _9 `/ e: w看情况啦，精神好的睡不着，是可以熬一下的;P
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:48
wsxihui9913 发表于 2016-10-19 16:038 K" b* `' f! M+ M* i; O$ D
对啊 确实是不能经常熬夜的啊
* x6 I, C  l' e
尽量少熬夜，可以偶尔的尽兴一下{:4_194:}
作者: 只玩体育    时间: 2016-10-19 16:49
你家在论坛就不能搞点免费彩金活动嘛
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 16:52
只玩体育 发表于 2016-10-19 16:49% K) s3 |, M  B; U$ C
你家在论坛就不能搞点免费彩金活动嘛
: h' ^5 F8 S: v) K( r
莹莹一直在争取啊，亲可以先来试试手气哦
作者: benlau0214    时间: 2016-10-19 17:01
身体好的话敖夜也没毛事的
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 17:06
还是不要熬夜比较好的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-19 17:06
我是很少熬夜BC的，身体吃不消
作者: headche119    时间: 2016-10-19 17:12
我已经熬不了夜了啊  申通不行了a
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:20
lu2002 发表于 2016-10-19 17:06
# `% M; E0 p4 {2 r+ y6 F我是很少熬夜BC的，身体吃不消
4 O5 C' A  ~  O, E/ I9 h. ~
那就不熬夜，嘿嘿。{:4_195:}
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:21
headche119 发表于 2016-10-19 17:12
. u5 B( m1 |2 J4 T  {- \我已经熬不了夜了啊  申通不行了a

, Q) X& \, e/ N不熬夜是最好的啊，身体才会好
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-19 17:21
原来是关于健康的文章啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:23
菜地老人 发表于 2016-10-19 17:21
( x+ @0 c  m, U, _/ P原来是关于健康的文章啊
, J+ q+ c8 j7 d7 P0 u$ @3 b3 s
身体好了，才能更好的菠菜啊
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 17:30
玩足球的，不熬夜怎么办？
作者: 木淋    时间: 2016-10-19 17:32
不熬夜是最好的方式了啊
作者: 玻璃心    时间: 2016-10-19 17:32
熬夜习惯了，反正我无所谓了
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-19 17:42
也可以选择吃维生素补充一下
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:54
BRIGHT卡布 发表于 2016-10-19 17:42! l2 k2 @# K/ L- z: k
也可以选择吃维生素补充一下

3 A5 o3 r. X# f8 u- W谢谢大神的关注了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:55
玻璃心 发表于 2016-10-19 17:32- {' a; \& [* m
熬夜习惯了，反正我无所谓了
  A6 f* |6 ?) M1 M' n
年轻就是好啊，哈哈
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:56
木淋 发表于 2016-10-19 17:32- g$ D1 \( E, j" H) W! S
不熬夜是最好的方式了啊
) a6 N$ v1 y2 K0 x6 J
好好养足精神，第二天杀庄个片甲不留才是牛啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:57
叶公好龙 发表于 2016-10-19 17:307 J' w0 p, f) v% [/ ]5 p% M
玩足球的，不熬夜怎么办？

  ]: Z0 N. X# T* n: j* {1 Z少熬一点也是可以的哦，毕竟身体是根本嘛
作者: huangs12345    时间: 2016-10-19 18:02
熬夜菠菜，那是不可能的啊
作者: yurulee    时间: 2016-10-19 18:04
熬夜很伤身啊，不过晚上不吃东西是最好的......
作者: qwertok139    时间: 2016-10-19 18:06
肯定是要多注意休息才可以
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
qwertok139 发表于 2016-10-19 18:06
3 V' E# ~% m* b* D肯定是要多注意休息才可以
3 D! B! s+ p5 y4 y$ N
是啊，身体才是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:14
huangs12345 发表于 2016-10-19 18:02
1 U& j% h) u& f  n' o3 i熬夜菠菜，那是不可能的啊
( X: o5 b/ ]2 j. _2 C
玩足球的亲们，可能就会熬夜的比较多啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:15
yurulee 发表于 2016-10-19 18:04
6 l2 L$ b5 J2 V+ U/ S熬夜很伤身啊，不过晚上不吃东西是最好的......

3 b0 h# y  z, |8 o. _额，莹莹也是吃了晚饭后就不吃零食了。
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-19 18:53
一般我都不会熬夜去玩的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 19:00
千奇百怪 发表于 2016-10-19 18:53
3 U" ]# E8 ^3 J一般我都不会熬夜去玩的

4 }' V& o/ T, z是呀，最好不要熬夜滴
作者: 乌龙    时间: 2016-10-19 19:06
我都不喜欢去熬夜的呢
作者: hw1234a    时间: 2016-10-19 19:33
反正我现在菠菜，已经很少熬夜了啊
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 19:35
我基本上是不会熬夜玩的啦
作者: 夜色迷离    时间: 2016-10-19 19:45
按我来说最好就是别熬夜菠菜，我就不会熬夜
作者: 大秦    时间: 2016-10-19 19:46
图片上的妹子长得好漂亮啊，身材也不错
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 19:47
那先保存了，改天再看看的了
作者: 圣方者    时间: 2016-10-19 19:50
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 风月无边0903    时间: 2016-10-19 19:54
现在菠菜都是能熬夜的人来的啊！要注意
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-19 20:11
菠菜也是要健康菠菜才行的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-19 20:16
最近也是要注意休息的了
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-10-19 20:22
这个菠菜也是要注意身体啊
作者: kk166    时间: 2016-10-19 20:23
现在一般是愁吃太多长的胖
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-19 20:25
五大联赛开始了不得不熬夜的
作者: lwf    时间: 2016-10-19 20:26
这个没有什么实际意义
作者: xing888    时间: 2016-10-19 20:26
垃圾死黑庄。。早日倒闭
作者: buzaihu    时间: 2016-10-19 20:34
熬夜真的是非常的伤身的啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-19 20:35
熬夜也是为了赚钱呢，我是要上夜班的啊。
作者: 不想穿衣    时间: 2016-10-19 20:42
这几个美女一起来就是没有熬夜的
作者: 22301    时间: 2016-10-19 20:49
huhu321 发表于 2016-10-19 15:57
5 B0 {5 w& z) U' a4 `9 a还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的

! k! p* d/ D- j; ^4 {. S喜欢玩足球的人都是要熬夜的啊
作者: 浪涛    时间: 2016-10-19 21:17
现在想不熬夜可能性都不大了
作者: ljf2008    时间: 2016-10-19 21:30
老了身体都是没那么强悍的
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-19 21:35
还是要有一些健康养生小常识的
作者: iskanes    时间: 2016-10-19 21:47
这个确实是没有必要去经常敖夜的啊  
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 21:53
你们的反水也是可以的支持
作者: 空尘    时间: 2016-10-19 22:31
莹莹的贴子都是给大家带来健康的叱
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-19 22:43
熬夜的事情有时候也是不想的呀
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-19 22:48
熬夜已经是成为我的习惯
作者: jackcool1011    时间: 2016-10-19 23:11
这个小知识不错的，我来学习了
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-19 23:20
公司活动不少大家都关注 的
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-19 23:38
大家真是需要 好好的 注意身体
作者: 重力    时间: 2016-10-19 23:41
这些养生帖真是值得去学习
作者: jby0531    时间: 2016-10-20 09:57
12%不高啊 吸引力不大的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 09:58
jby0531 发表于 2016-10-20 09:57
( l1 C- s% v+ L  p9 l8 Y12%不高啊 吸引力不大的

. e: |$ x, W: I感谢亲的关注咯
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-20 10:03
反正自己身体自己保重，玩菠菜也要适可而止.
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:03
一叶轻舟 发表于 2016-10-20 10:03
/ r3 i8 p9 \3 {反正自己身体自己保重，玩菠菜也要适可而止.

8 L/ W& i2 \7 U6 x8 n3 K  Q' \: n确实是这样，偶尔玩玩还是不错的
作者: 春江水暖鸭先知    时间: 2016-10-20 10:18
身体健康是革命的本钱，熬夜是要适可而止的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-20 10:19
不熬夜怎么玩足球呢，没办法的呀
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 11:16
红红黑黑 发表于 2016-10-20 10:19  K9 X! Z! u& x; F) g( x
不熬夜怎么玩足球呢，没办法的呀
* Q! g) I/ A! Y( d" Z
那就没办法了啊，必须要熬夜了。
作者: 588    时间: 2016-10-20 11:44
玩球赛 的时候是很多时候都是在熬夜的了
作者: lzz6688    时间: 2016-10-20 11:46
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 如影随形    时间: 2016-10-20 11:59
我不玩球  一般不会熬夜的，每天晨跑  身体重要啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 12:10
如影随形 发表于 2016-10-20 11:59
5 c5 A$ D% _% Y7 b* m我不玩球  一般不会熬夜的，每天晨跑  身体重要啊
% ]  L: P* s7 M; l8 B% }
这样最好了 亲身体一定很好哦
作者: 自由蛙    时间: 2016-10-20 12:22
经常熬夜的话，对身体确实不太好
作者: 迷途的小猫    时间: 2016-10-20 12:24
不熬夜菠菜没意思啊
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-20 12:29
楼主说的很对，熬夜菠菜是坚决不做的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 12:35
zhiwei5588 发表于 2016-10-20 12:29, y1 {% _6 P! S, H
楼主说的很对，熬夜菠菜是坚决不做的
+ L' }% b3 f: ~% T
是的哦，熬夜有害身体健康
作者: buhuole888    时间: 2016-10-20 12:48
huhu321 发表于 2016-10-19 15:57
2 q) a8 B' A8 @% D" ?- I( x还是少熬夜吧 不过玩菠菜的人熬夜买球很多的

& I: q, h, g4 Q一般玩体育的人都是会熬夜的
作者: hm2011    时间: 2016-10-20 14:10
楼主有得来玩了也是非常的不错呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 14:54
hm2011 发表于 2016-10-20 14:10
; O1 c3 C3 b7 F- e5 Q楼主有得来玩了也是非常的不错呢

  c; A& ?& Y! O4 w是很不错啊，亲赶紧来玩吧
作者: chenwsy1996    时间: 2016-10-20 15:15
这些东西对我来说，都是不能吃的了，因为我血压高啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 15:18
chenwsy1996 发表于 2016-10-20 15:151 Y% A0 b5 @& ^* R9 c) R
这些东西对我来说，都是不能吃的了，因为我血压高啊
# ~& I* u+ `1 {* f" p
那亲可要多多注意调理身体了
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-20 15:51
反正一定不能熬夜玩菠菜了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 15:52
顺利赢钱 发表于 2016-10-20 15:51; V) U, Z5 y( m2 R
反正一定不能熬夜玩菠菜了。
- W* O8 Y# Y7 k3 K) P) Q: ^. }- d
偶尔可以玩一玩呀，{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-20 15:53
现在是不敢熬夜了，年纪大了根本没那个精力
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-20 15:56
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 15:59
yidyaofal 发表于 2016-10-20 15:56
- d8 l3 w9 q% t# ~) l7 Y  n" s3 U2 C熬夜菠菜现在我已经是不敢了
1 e5 b5 U' X; D& a; e9 |
注意休息才是王道
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-20 16:38
熬夜是不对的但是好难控制
作者: 腰鼓    时间: 2016-10-20 18:47
我还是喜欢最右边那一个妹子
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-20 18:59
现在老了 不敢再熬夜咯
作者: dahuzi    时间: 2016-10-20 19:25
我是受不了熬夜的呢 都是正常作息
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 21:08
现在已经不喜欢熬夜的生活了哦



欢迎光临 优惠论坛 (https://tcelue.ws/) Powered by Discuz! X3.1