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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，
3 B% }, y5 u2 F2 ^, u9 V# w但是我劝大家，+ N; y: Z+ u) W( R# V4 }
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
( k. F# H3 N# b0 m你要是说偶尔熬个夜看个电影
: x* q/ L* n$ b  u& u8 R5 }打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，2 h( P9 }# r" x* Z5 k/ L
那到可以
4 o5 F$ ]! {- X千万别长期熬夜，
4 a+ T9 o4 ?5 a$ k, v否则身体出了问题那颗就完蛋了，
) \- |4 c& r# }: P3 I先和大家说一下熬夜的危害4 v3 M  t+ b8 [  N8 O
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。% v2 L+ |" g% K' e! \/ k
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
/ Y2 R  D8 k% S+ C  [2 \3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
. \) j( a+ g; K" @) I/ _4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
/ p6 P8 j( [+ a) y& {: D* I4 R2 c0 y5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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# ]: G7 ~5 p+ r7 t7 X3 O这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
2 m2 X4 D, Z8 A% M- A再说说我个人对熬夜危害的看法！" ^. [/ v3 V  d" [: i3 i
就是太阳都知道白天出来干活，
8 E0 `9 O0 r# D3 L! d晚上回家休息！0 M" g: ^6 n* }% g% X( [
人也不例外，
8 ^* Z* w; r( C你白天就是干活的时间，
  C; F; S( ?# U) P0 T) ]晚上天黑了# @# Y* f$ ^* G3 B
就要回家休息睡觉，/ [* q4 @9 S$ n/ ^" v! ^4 U
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
' w, ]' v$ J- F4 y& F最后祝大家身体健康，嘿嘿。8 p% G# u$ A/ \
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了( @( G( K3 g/ {/ b+ `; o  `' O% b) g
可是，我们习惯了熬夜啊
! _$ k$ {+ Z0 E1 `7 `  N9 g8 {8 l- I都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。/ \9 x' X4 Z0 V

. x% l! A% [0 |# g0 G至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
! T1 i. s7 B/ Q: }! W你岁数大了啊，开始注重养生了7 q7 c5 U, J. U
可是，我们习惯了熬夜啊0 R: w5 Q. u: b7 ~) X2 Z! Y
都是智能手机闹的啊

- L! T) o, w2 g3 B  l哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是
4 v$ }) Y6 J: d
! J- E% ?0 s' h, K* {不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，4 h" G3 G+ P$ M- X" B
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能够整天都泡在场子里，似乎开的5 b/ M( B1 Z1 m( b9 r0 Y9 S

* i0 f6 Z+ @4 e1 Y1 y% v) f: J9 Z4 Y客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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