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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，
  I5 B* _) r+ B* K但是我劝大家，
- t$ |6 e; R  ]3 H为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，6 @3 p# B1 O- l# s  V2 M4 x. U
你要是说偶尔熬个夜看个电影
9 q( ^6 A* @4 Y" ~8 |4 q打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，
& }% E- a0 w  V7 z) @* I6 A0 E8 x$ j那到可以
7 X: F6 ^# ?$ ]" \- w- w3 A千万别长期熬夜，
) Q) p1 N1 I4 M9 \  Z' e否则身体出了问题那颗就完蛋了，4 k. u. Q5 Z6 v
先和大家说一下熬夜的危害, c, x8 G. ~4 `. S5 k7 G' V, ?+ E" `7 H
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。2 D: H1 B  S9 U' _- U
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。+ B9 \: E! a5 _9 J7 W" f5 x
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。# {) d, E( k1 ?7 q9 G* \4 M
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。5 W! x- c3 ]1 C3 o. ?- M7 a( K  K- y
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。( r, B+ d5 h! f- c
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这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
4 \; V' [9 g. @再说说我个人对熬夜危害的看法！, K1 Z0 f$ i( [7 l
就是太阳都知道白天出来干活，
3 A0 K8 k+ J' d! l! t( b晚上回家休息！  e! K  L9 X6 \9 z5 S
人也不例外，
' X5 Y! J, {  L7 M你白天就是干活的时间，
% W9 ]/ H  c. j$ ^* \晚上天黑了
) F' u1 P$ p" Z# B0 ]$ M就要回家休息睡觉，! ^: z& X' H. ?( K
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
; k, P5 W7 b; }0 A; P2 V, P2 a3 J最后祝大家身体健康，嘿嘿。" C" J/ q( E' z7 |, f$ v
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了
$ o8 P! d: U# l* q1 s6 d0 u$ Y% f. |可是，我们习惯了熬夜啊
$ w4 [, ~( {; W7 h. ?7 ~: j都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
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至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
$ e$ n" W  U* g7 k% C1 O- x你岁数大了啊，开始注重养生了  c4 }' g, n5 o6 @; ?* T
可是，我们习惯了熬夜啊
) _; J# l( H  N/ Q1 d. T6 O都是智能手机闹的啊

( v. v7 X  j/ D! O& z. J哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是
) V5 ]9 w# j8 g7 ]) h( K- p3 O9 \0 M# ?
不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，2 W$ n7 h; u6 H2 g- n( m* M

* k7 @& ~* h# h; p  V7 H能够整天都泡在场子里，似乎开的; A9 v$ L# L6 ^$ u7 s1 V2 @% k

9 }; i7 s7 s7 n" u+ Z+ x8 v. m客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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