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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]
作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `& Q( c2 Z- z0 r% q* v4 ?
2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴$ k6 _3 M# I& ~9 f3 b- m3 T
3.在私人活动时，定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _$ L  _. t/ _* T( Y8 v! e3 o, |
情绪处理 3 X) o0 T: c" P2 a
1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O' ^% G3 y7 l5 ?0 y! G/ S6 V
2.安排做自己喜爱的健康活动) P3 p, H6 k5 Y+ u: {3 o. a
3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K
) b- \3 S; [; r  N4 h4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F* w, f5 V' X) V; b' f& A  R% x7 q
5.如有需要，可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J
) k% s/ z7 e# l: v+ ?+ V6 t远离诱因
7 a' b  B% y" @, Q( e' w" C1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
% U7 i8 {" V* x8 O2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友
! i) ^. E& O7 m# b8 ^! F: O. p3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身！
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸
0 C$ s3 z: T. c7 |# T0 ^除非你是神% v% C# O' ]  w% z( U% ?
1 y! {$ @  u- F* ?2 {
很多纪律啊  原则啊 都知道- Q# @* b9 \4 v% G
但遇到心态不好时，都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止



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