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[天策嗨聊] 聊聊适合菠菜时候吃的饮料和食物
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        这两天我胃出毛病了,到医院检查了一下,有点胃溃疡,医生了解了我的生活习惯之后,认定是因为咖啡和浓茶饮用过量造成的。我一直以来都觉得咖啡和浓茶有提神的效果,可以增强我菠菜的状态,让我精神一点,所以整天都是一大杯咖啡和浓茶不离手,结果居然喝进了医院?!回到家里我查了一下资料,不查不知道,一查吓一跳,咖啡因是一种兴奋剂,它会造成焦虑,头痛,睡眠不佳,增加心率 !事实上是在不断复制压力症状!看来什么事情都不能想当然啊!
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      ) f( M9 m8 }0 u0 X
       今天的主题就是我查找了很多适合博彩的食物分享给大家,分为饮品、小吃、水果三个种类,希望大家不要和我一样想当然的乱吃乱喝了。      : c& W7 W, m. v

! A! I$ d5 a$ E2 V 饮品篇:$ y3 p4 s: E) ^0 v

+ L  @" l( R4 p       一、牛奶% @" m/ _- G/ d! J$ i& z
      科学家证实,传统的热牛奶治疗失眠症和焦虑症是有效的。专家介绍,钙可以减少肌肉痉挛和舒缓压力。喝一杯牛奶也可以降低过早综合征,如情绪,焦虑和愤怒,牛奶当中含有钙元素和镁元素,钙元素和镁元素也是放松神经,舒缓压力和紧张情绪的关键。所以牛奶也被誉为是放松的天然“解压剂”。
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      二、麦片" r/ \& [: g5 ^7 V8 I' ]7 i1 A. U
     一碗温暖的燕麦片,就能提高身体的羟色胺水平,羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。还有一些食物中的营养物质可以抵消压力的影响,增强我们的免疫系统,降低血压,放松我们的情绪。营养燕麦粥富含纤维,可以减缓胃的吸收速度。专家还建议将果酱添加到仪表中,以加速大脑中血清胺的速度。当你想面对一天的高压时,你应该避免精细加工的食物,使食物消化更快,最好选择老燕麦片。
0 }3 D3 S, S1 ~1 b! b- h% x1 A1 c' _) e9 F4 E3 l$ |5 y  S7 M+ N

. c8 h3 s0 s& ]  p  A& L      三、姜红糖茶
5 X9 A( E, l- s$ Y# X      红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。女同志还可以缓解大姨妈带来的痛苦。, ~/ ]4 N# z6 @" s; ?) J" z1 J

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     小吃篇:. v' T4 l/ f: R; H8 k0 O
       一、饼干
3 Z. j" T- y7 R; A: x: c9 R      饼干的主要成分是小麦,饼干供应的能量来自其碳水化合物含量。在早餐时,普通的饼干,致力于早餐的饼干,可以确保当他们来到午餐时,人们在精力充沛。如果你吃水果,一个鸡蛋,喝一杯牛奶是一种完整和能源的早餐,确保你是有能量的。3 a) E& j6 s- X+ k8 m
) J0 q( t( S" a* u4 [7 h

, P) j4 m% [! F8 L" T  H      二、 黑巧克力
. `# e2 s7 Y9 V5 A+ u- A# w* n& F      压力会增加我们对甜食和脂肪食品的渴望。什么时候来,吃一些黑巧克力!有一项研究,40G黑巧克力可以帮助我们处理压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。与此同时,它还具有这样一种物质,不仅仅是一种快乐的感觉,幸福。
& e. M0 |  j0 E8 s! d( [4 ~  z9 |% P- S9 `  o+ i
  b/ o$ ]- o, u: g6 G
       三、南瓜子' r* J; I/ O* D9 a% \7 I
       南瓜籽富含镁元素,镁是人体必需的重要矿物质之一,可以调节身体能量的生产,放松肌肉、维持健康的神经系统。南瓜种子还含有B族维生素,能使人精神放松,从而帮助更好地应对压力。根据一项研究,如果在睡前几小时吃一些南瓜籽,那么南瓜子的氨基酸、l-色氨酸会帮助褪黑素和血清素的产生,有助于促进良好的睡眠。, N% G7 I6 m/ H2 }
; {  ?, ~8 P; Q) `3 b+ {- o9 J
7 y# W6 N* Q! d! Z
5 w4 P; @& q% R8 x5 q
      水果篇:- g) b8 Z+ e/ G3 U
       一、柑橘
2 r4 C: L" z- o: C) L- ]8 b* \6 Y+ M       柑橘是缓解压力,养成好心情的水果首选,因为柑橘里面含有大量的维生素,当压力过大时吃一些富含维生素的水果,可以很好的平衡心理压力。所以说有压力时吃这个比较好。1 k! B+ U1 g1 T
: l" S, q! A, g$ Y+ E: t8 \
, u/ y) `0 U: d- `  f2 D: c
      二、香蕉
" P9 `4 Y2 d  m5 y     香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松,并且香蕉中的钾质含量非常的丰富,可以很好的平衡人体中的电解质,是神经处于比较兴奋的状态,使血液处于正常的状态,所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。6 u8 U) T! u  Q( Z- m7 c! {
& s* M" x; ?/ P5 t( t. {+ Y
- d4 m- [1 v, \7 C

) O# r. _2 J* r; K       、苹果  x, [$ I, w) h2 i# j9 {4 R
     苹果老幼皆宜,医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌,促进消化。现在空气污染较重,多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人,可有效消除压抑感。4 Y& V2 o3 G4 B" c, U; |
   
! l. Y0 b- P0 E8 V4 Z7 E7 p' D      总而言之,缓解压力食物一般来说,甜食,巧克力类食物可以缓解压力,增强幸福感。平时也可以多吃草莓,樱桃,橘子,猕猴桃,谷类食物,牛奶,鸡蛋,豆类等蛋白质食物,具有增强免疫力,预防疾病,缓解疲劳压力等效果。
$ ?- k- a8 ~4 [- j; p2 N: S3 X1 S5 f* }7 C      各位老铁菠菜的时候有喝东西和吃东西的习惯么?你们一般都吃点什么呢?欢迎大家一起交流一下吧。! L+ H' l  D" h8 x

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: n* b8 M2 S4 f/ B9 q# O: Y" s6 \     
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参与人数 1活跃币 +200 收起 理由
avatar 天策-七玥 + 200 【每日神贴奖励】

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      博彩和吃喝关联起来了,不太必要,也有些牵强了。- ^9 U" {/ P# ~4 Y
      平时吃啥博彩时吃啥,这才是最正确的状态。博彩的吃喝和平时的吃喝,没有必然的对立或关联,按自己的生活规律或习惯吃喝就可以了。因为严格的说你的博彩也是你生活的一部分了,仅此而已!!!

评分

参与人数 1活跃币 +58 收起 理由
avatar 天策-柳妞 + 58 【每日神回复奖励】

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原来博彩还有搭配好食物的
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97#
俺也就抽根烟,喝点水就这样了啊
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哥们的文章,些的挺精彩了哦
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我DB的时候比较喜欢吃咖啡和红牛的
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94#
赢钱的时候吃什么也是香的
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保持食物的干净和充足的水分才行
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这个也是看样子很多人喜欢一边吃一边玩的哦
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 21:49
+ b9 C9 k  Y: }$ R! A: K百度搜索同性交友,新世界为你打开
$ K5 c* W. M+ ]9 L
楼主原来是这意思,是我肤浅了{:8_313:}
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天策-零叁 发表于 2022-3-16 20:533 s8 |  F+ ^  E3 Y
哟,那么好的,有介绍的吗
: B9 s+ P  f8 Z8 T7 l
百度搜索同性交友,新世界为你打开
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 17:41
1 a8 Q% E5 H) a他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了

5 A5 x0 Z$ f/ S/ b( N哟,那么好的,有介绍的吗{:8_294:}
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88#
菠菜的时候只会抽烟而已了
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87#
我喜欢在玩菠菜的时候泡一点养生茶
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ok1977 发表于 2022-3-15 22:50( h- m1 [- Z" z
赌的时候真的什么也不用吃的呢

$ v- s. }) U: d1 ^! J4 Z* B个人习惯不同吧,我一紧张就想吃东西
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laiwanwan 发表于 2022-3-15 20:58
0 F$ x$ }4 H2 w2 [2 {8 h7 W& Q6 k" N看来你也是很有了解的啊
8 z% ^  B+ I2 }
进了医院以后,在网上查资料找的
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天策-零叁 发表于 2022-3-15 19:31
* y( l! }+ Z3 _; ]哈哈 这个赢了的钱都不够给专业营养师了

+ C9 Q' s- O( F, @/ ^6 s8 O$ c他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了
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红6611 发表于 2022-3-15 16:56; J( m- p" X- d
每个人喜欢的饮料和食物是不一样的

5 o. l3 e) c5 x. f6 N- V是啊,所以才要选择适合自己的啊
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