8条建议戒赌管用（转）

戒赌说来简单，真正戒掉不易。
, r+ x7 S/ _5 i& l4 Y7 ^  r/ c$ S人的遭遇各不一样，赌法不同，但赌的心态都差不多；都是心存侥幸心理，觉得应该可以赢，越输的多越想捞回来，一次次放任自己，自我欺骗，自我麻醉，自我安慰，一次次要洗心革面，一次次重新走上不归路。都知道自己意志薄弱，都以为自己这次有信心战胜赌魔，可是一次次又鬼使神差，管不住自己。有发毒誓的，有自残身体的（断指断手），有自杀的，有躲债跑路的，有挨个借钱骗钱的，有抢劫行凶的，也有回头是岸重新做人的。
) Y2 Y% t4 `% o$ f6 E) b0 @哥也刚下决心戒赌，但哥有信心一定戒断成功！
个人思考并借鉴别人的方法体会如下：
首先，要认清Dubo的危害，自己要从内心深处知道它害人无数，此生绝不可再碰，天下没有白掉的馅饼，这个世界不能不劳而获。你一次赢了不可能老是赢，你只要还想着翻本还想去试试运气就一定会死无葬身之地，并且你输的越多就越没有机会翻本，因为你已经失去了理智。
然后，你认清了自己是犯了错误的，甚至是有罪的，那么就赶快反省，赶紧赎罪，远离DC，远离赌友；越早退出越容易成功！树立信心，找一份最好是稳定的比较忙的正当工作，用自己的智慧和诚实的劳动去赚钱，去还债。是的，你并不笨，你只是走上了一条错误的路，前面是悬崖绝壁，回头还来的及，重新走回正确的路，你会发现太阳还会照到你的身上。
第三，你必须还要寻求帮助，一个人死扛压力太大，向你最亲的人坦白吧，他们大多还是理智的，不会轻易放弃一个真正想改过自新的人。但你不要太自信，至少半年之内不要手里有比较多的钱，一定把钱直接给老婆，卡也要交，每天留个最低生活费，节约用钱，变压力为改过自新的动力。
$ ~* q, n, r- f  ?4 t0 h4 Q第四，你一定要把有关Dubo有害的警句自己写在纸上，然后每天照着读几遍。时刻警醒自己，我不再是个混蛋了，我一定能努力工作，好好生活，走上正轨。
第五，多做家务，多分担一些你该尽到的家庭责任。这个也是必须的，你要赎罪，你得行动。
第六，每天定时锻炼身体，磨练意志力，推荐跑步，俯卧撑。视自己身体条件规定每天要完成的运动量，不得以任何理由推托，不管下雨下雪下冰雹，阴天有雾刮风有闪电。除非病得起不了床，事实上如果坚持锻炼就很不容易生病。你要知道，你是在向赌魔宣战，你要干掉它你得有勇气，决心，毅力，和一个好的身体，每天坚持运动就是你最好的选择，你也不会那么无聊到去Dubo了。
8 _! T* t6 v1 P: o5 e# t第七，多和你的家人沟通，特别是你的妻子，多关爱他们，也千万别拒绝别人对你的关心爱护，真诚的良好的沟通可以缓解你的焦虑，绝望，无助，痛苦等等不好的消极的情绪。
* s: n' w3 o- B% V: S/ ?# U第八，适当培养点正当的业余爱好，比如琴棋书画，这样对身心都有好处的。

戒赌方法很多，个人倾向苦行僧式的戒赌

方法因人而异，赌是会上瘾的。

方法因人而异吧

能解毒就是好良民