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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 b2 J3 s1 ?6 z
$ V% [) Z' y" t; L, r ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?$ u7 I* a5 j+ e: ^0 w& e# J, h
5 o' Q# E5 r9 i" v7 x
" h0 {. q, b8 v0 P; k& D1 B
7 d1 _4 H& H1 }2 f# D% w W' V( D4 A 滴答滴~~/ e# z# i0 T& ~1 R9 N0 n
$ X2 A! f# d! a! T5 b; Q0 a5 Y4 w
先来个小笑话热热身~4 j3 o5 }' D0 o/ G: Q
" j7 W3 O! w2 d" T1 `9 L. u! h
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”- ]' d; U- O u7 C
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
+ y# x. i: D" w5 s$ _ 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
. }; z- h! H, Q5 p# x+ I% Y3 U 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”+ C% l( F5 F( H1 f% U
3 Q8 J2 e$ r u3 K' s; t 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}* t Z2 s( M4 w: U4 t, x9 M- l
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”. b( d F: b. S3 j) O' I
, }7 d& R+ R8 R5 H1 o
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~ x7 o% q, I& p1 @& a5 E7 t+ F- B
) j# t) C5 S d5 X' r9 g1 u 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
" u6 T/ }6 a! }7 `4 Q4 f0 `$ P- U5 M* ~# s
8 R* u1 I2 O/ E: l: W3 d~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
. {9 {- g6 \" p$ x注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
& ~* ]- M N, [; J
4 m7 U! C4 v. ~# @: R& R F' i2 i2 x L9 M6 j3 R8 Z( l5 W5 p
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啊又错过了首页呢。$ h, s) ~" \* F% H* _: g L
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
( F0 J+ r8 q! r- G先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。# b8 N h2 ?) {% P2 k! A8 o3 a# Y
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!. n2 N! O5 B( J+ W N1 f; j
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
( W- c* e" C; [( W然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。5 Z4 e- U6 J* B* e% f+ n
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
* R* E$ h/ N y) t6 K4 Z! J! ~菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。& I2 d* d* ?5 e6 [$ U9 Z( I) H9 I
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
8 Z0 k; g8 I1 C8 Z* Q2 t) k对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~/ s. r6 U6 j7 a [1 `$ F( @( d
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?/ T: T$ |& p2 L3 \" l
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
; ^- [( n6 p B* w( Z( K5 e7 i/ D+ {- o$ W2 W2 |
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
& |) C6 d' h9 _! i* A) }但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
+ l* N% U6 [ @周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。3 c( Z3 W9 u: W$ P9 F3 ]
" N' k6 N7 s- X' T/ i但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。' i# r6 y' ^% M- D- o* A
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!4 }$ l7 r! g }& E
或者和媳妇打打羽毛球什么的。7 d5 j. l' M: L% s3 @
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~* x& V4 G1 O$ F; x6 E8 N$ X
" s6 y- e' J8 W3 S% S- u以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。. w0 y: C) ]( i0 l4 _
现在想想那个生活状态很可怕。
) e+ W8 T' o6 ]: ]2 q" D一定要适当运动的
+ J. J1 M& E4 y& x这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓7 i6 I9 ~- L) Z$ n- B j+ _8 K4 A
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
' \0 L; _6 H& Y7 n3 N: @/ o9 {. j0 V虽然很累,但是坚持下去。
# z# ^0 U- d! G习惯也就成了生活的一部分了& n8 L5 K8 G; u$ x7 K% {5 z
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~( p# u6 i; V* N& s% P3 H
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
9 J1 u. r; c% N8 a$ l( J$ Z- } {5 i3 g7 {- h8 Z. u
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。4 N; T9 z5 y$ G g6 V9 V
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! v1 M7 x( C/ Y9 Y , r: N, r; V" S. c
3 Z# q" Y7 F# K6 X; F( }0 g6 d' o/ t! S: H
4 C7 p+ t7 s( s+ P6 r

5 h& K/ a4 l" c9 Y: T" ^0 }
5 d6 \; w# K# o6 D9 }- H! o' W8 k7 [+ Z, M1 B* e3 B& U
+ k0 L, W, v( I! {

9 a& F+ S, I% D e& \( m, ~
0 k. k6 q2 L- J3 j h1 b6 V( }& X) W2 Q# I$ V- Y9 r2 ^$ {
6 X; y) f% W( q9 S; y) I& T/ O( O c& I
2 [- W3 t# U1 M1 T羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
# e" r) I3 V: v: I& U1 [) F) z2 B' C0 W
1 b" w3 T5 G' h* j$ C# r
+ R7 ?) S9 l. Y* r; i1 I由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
K8 X) V. _2 E* A& ?& w2 j+ F3 t
0 C/ a4 |. r$ l; c
+ j9 x. B5 }/ T/ J2 D3 r; E7 ?不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 D Q0 X2 u/ L1 \3 u7 h% p
; X% |, F1 M; ?$ s, X
0 q/ x5 I& S! h+ ]那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。& e8 V7 z1 F! S9 p; i- p* q
6 U- L7 x, {0 r5 @
. O% m- P t& _( K本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ b" h4 Y. Q/ O
1 E5 r5 N& {; S1 v J2 q
1 z K& d4 C3 N* s+ |) f v+ H P$ R2 {+ D+ n% G4 A7 R5 _
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1 y& y% P# V+ D/ e" x! b
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 @" R6 T6 Q0 q6 c H6 A- T
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
# F4 ~/ k8 }. e% n$ X' m3 O! W早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。
, w0 K0 ], J4 M0 Y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
( H- w! \" j* l3 T少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。. p4 @, I5 Y! j/ Y5 u" D3 m) E( C
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。2 T3 u: J- u4 w Z
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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+ d9 c8 _# S8 k7 a7 k) Y4 q另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 I: J& {& ~" Q! ^# B; D1 {
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
8 j1 q- k; g1 Z2 ]. x, a9 j& j' V还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ( W# q+ q% P3 r: Q) ]9 `5 x
0 s B: U5 F1 O7 u4 a/ S; v" @
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
! ]9 K' d& L7 t* }3 `- l, N
4 ~) z& r1 p5 N0 C; o, K像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P+ P; i9 R4 w0 Y! A0 c* L
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。( y/ ]' n; Y5 ~' _9 Q4 ^
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
! B g$ h& e( {最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。4 x9 E2 h( M) Z% b) y) ^. x
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
; ?/ V: q1 e, l& p" H) P+ p去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:) R' U/ s' J; h* r
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!/ S! S6 S, V( I( Z
8 p) b0 h# J( K
晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
. y2 T! ~9 h# @$ M. e来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
- J# }' x4 s+ d一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
2 M. Y' ?! c8 p: s) Q1 z" X& o, l0 a
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
( e, F* M0 \" L9 ]: {9 G再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想 z& L9 M f. \+ t% n! l
这一定是男士们非常喜欢的啦: f2 v7 }, ?7 m/ H3 ~
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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