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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?: Y, f8 o! M  s) H5 _" R
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    滴答滴~~
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+ }% _, W: q  y    先来个小笑话热热身~
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    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
. K  G# G' _& ~; |2 z/ f0 I    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
" @( S* L) F- B& G4 |    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
# r, f6 o4 H, s- o( O    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
) {$ X& p4 G- E, R- P
% E  A( E6 `* S2 d2 R& b, H- {- r! x    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
5 Z: D: C- h) j9 G8 o    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

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- s8 O' Z1 p( p. |! I# _    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~2 [+ @- z- |/ r: k
# W! Z& J- M0 d+ k0 {7 d; l
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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啊又错过了首页呢。
$ i: @9 a2 Z4 `7 d, J最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。6 D* G5 L% \. o  m: R; L! w( \% d! {# M
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
. P& a# t1 G; N- b/ F1 C前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!# Z! o7 G! y: d  j# y
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L$ i& T) h' _! Z
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。- C  X3 ^. u3 J/ n4 t# w
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
4 D/ @( M  v5 e菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
8 C3 e6 q+ `9 c4 e) S) H# J% k5 V最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
9 |! ~' [& T% f9 X- k对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
* U2 Z* U! X* j* H" f3 X! }; L$ s不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
- i) H$ i% `, S8 A& _6 s  \如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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! Q( }: n( h  x, A! R
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 3 {2 m* y, {. g2 u, L+ R
7 j  @5 }; A! L* G3 Z) g+ K, G' k
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。3 v" Y" G3 F+ P& {9 n7 ?2 p6 {
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。- g4 K& C& q  e3 e
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
. n1 P% T6 b% j- N$ t# X4 u1 c
& p( H" m9 w1 ]8 @4 ?! m+ `但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。: ]5 X- }; [( H
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
1 y: ?  |4 ?/ r7 v或者和媳妇打打羽毛球什么的。
3 R" n5 f9 m6 ]% P# a# C停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
" d0 G! q( C* w4 N& e! w$ |) e& Y% G" n& I
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
8 a- F. L8 R7 M, S" M; e现在想想那个生活状态很可怕。
! p* r* `, f- D9 P  Y, S  x" ^一定要适当运动的2 g% ]" [! S, e6 A1 F" S
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
; d0 H8 L* C. f- ?2 o8 T减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
( O, I2 [. _! H* P/ Q7 ?3 ?虽然很累,但是坚持下去。
/ c8 C* o2 \1 E& P习惯也就成了生活的一部分了
3 N; \& M9 Y4 W3 t而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
$ N4 e7 A9 s+ m5 X8 U( b, R幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
+ N; Z' {. a% q+ V' ^' H. C1 `' O; A

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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' E9 \* \9 D* s0 X. o
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
! l5 t+ P. v. `# r- B- V* i/ Q+ J- T
5 q# Q$ W& J1 Z' C* @0 h+ z8 q8 m( m( n
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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。% \5 ?+ e% L$ l4 s4 l) r9 d
2 O9 T2 [) H/ Y4 F( ]/ L  n7 @

$ `1 @6 M5 b* ?% ?' h, G# y6 V不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! l! d4 A: H7 l& W" G. v0 C
2 P8 H) ?* n7 \% l, m

# B9 F" l" W# K# ?# j8 U2 L那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' Z; u* w8 Q, O6 X. v
; B$ d5 t8 C  P; O6 v, w' A

$ I8 Z2 z$ Z* g; P( c& n5 y+ n本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
0 S# l8 W. {7 }0 Z- H! h( Y6 ]/ y& ^3 S7 S# V5 ]3 F

6 J9 }( j! x! s, v5 d* q
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" H% u" G: b, Q. K- i( V7 y+ I/ }4 F* C

9 ~( ~5 M/ X* j由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
2 I1 r( S" y6 }% @+ G& V5 P比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
5 _7 d  _, v2 I' M) f早上起来做3个三组,一组12次来回) }  o# K+ S/ {0 z& ~2 l
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谈到健身,食材也比较重要。
2 b% S7 h) p7 U: K! V早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。* Q1 l5 L! `) C; Z1 D' ?, d0 f
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。; s  @# E0 p6 |9 v% p$ Y

' `. p8 ^4 a( D" z+ E话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。7 W' e$ K0 t2 R8 @4 {
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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0 Q7 S, `! U/ x另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
( h1 N  q0 v5 }' p) }1 j
& i6 T" {1 y; H8 v5 X最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~4 X; k: Y- `& S
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8#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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9#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
7 e1 m+ f6 K3 N. n- B$ c& j还有 打麻将算不算啊;P

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10#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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11#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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12#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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13#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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14#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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15#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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16#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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17#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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18#
可以先占个位置然后再好好想想不

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19#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
" ~) G% s3 q% L9 e, L
8 M0 Y! r5 t+ j! o7 a; \锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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20#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
( ]# Z2 R: a0 X9 N/ P2 ~
" u" }7 g. r0 b3 Z* Y像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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22#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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23#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
; k% E5 H( {' _& n* J- G. l其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。: S  V- B) B) U7 x9 V& g' w$ m
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
* y( p. N3 K) K  \7 w$ p! y# n最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
$ p- j2 ]$ U: r) l  S就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,: P3 ]+ _! y* z  [- W
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:# ?9 L; U9 q( O7 K4 W0 @8 Z
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
( \8 `7 b7 o( q% W. O
+ p* x" Z, N, C晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了+ G# }+ U. O9 S" C
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操2 c9 H& f  |* s- E
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$( o% L+ b& q; R
2 f' R# s8 n: K
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
* j2 O- H/ s: m2 a1 X再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
. M( ^! M9 i) ~& L3 ?* }+ T# h这一定是男士们非常喜欢的啦
" r; y2 z* w2 r5 K) U6 n7 x动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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