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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
7 ?" ?! |; w& d
+ s0 D( d! k+ B: L ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？1 b7 ^5 \6 k& F2 a6 x# c
- a9 a" H# b' N# q+ ^1 T. V; p( c% b+ C8 J6 Y* }
8 {; Q* \. v+ @3 q5 G
滴答滴~~+ O+ t& k% x/ V2 D+ P$ k- D
' E* L. Q( e0 T+ b 先来个小笑话热热身~
* m y) `9 ?9 L5 e! C2 V, [6 f- U i
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
K& t4 `- ]# t 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
) Q1 z$ l# m C 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
" G2 I2 G* |1 v+ A; x& P; B. ^9 u 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
/ {8 W: u4 k) q H( }6 D3 c% J6 [8 W- S6 X
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}0 }2 r7 q8 B% _6 y
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”: |4 I+ C1 r2 s/ V* f0 X9 ?
5 X- m" X1 i) V( |% r
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
4 A& c+ V. @4 q5 {7 ] F2 f$ u
+ F# ^7 r; ~3 F- d 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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1 i8 o" Z- Z7 B) G+ Q～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
$ B! l* }8 ~& T" `* f. o0 G6 v" R注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。: w2 y% s( ^1 Q8 l/ | S! W2 ^
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。7 i4 ]' \4 k5 s4 Y* y1 g) _0 H2 p
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。2 m6 S. I9 i. Z
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
, ^6 ]; {# {- s$ }5 }! }$ m( `没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L2 q- Z0 J8 x! f. J; m0 Y8 I4 X% \
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。) `$ a0 R- f( g* O: p* R
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
+ c4 K1 N$ n/ d菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
0 f7 E5 u& F. k8 ?最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~7 T" ]' q8 s3 H% m' V% K
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
" R) I* C8 ^7 I& H; m不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
% _0 ~8 J7 n2 l4 s如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$. r6 _1 N. z( L6 B5 O' v$ G6 l5 Q
3 R; F' p* h0 }
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ' X& G$ h% m; i: i% z* u' d
6 L" f' ]' K9 x# F! a" w0 @我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
/ j1 R: T0 W5 l* n9 d' P4 t但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。# D$ |6 z) a% r
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。8 m; Y/ O, k" P1 f+ o: |4 O2 a6 e2 ~# K: g
# w. y5 l* Z: ]( r
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
i9 s3 Z$ s* r4 f4 R会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
. V7 U( k. P3 d! ^或者和媳妇打打羽毛球什么的。
0 H _8 L1 k- a2 w6 p8 @' }2 e停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
7 a4 i7 }) u# ]: W" v4 E, L. q ~- {, _ J& }
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
1 B3 F, [# d O* P现在想想那个生活状态很可怕。
7 U6 I a: w$ l; ?2 e- F$ P2 I6 g) ^: {一定要适当运动的5 m* v* e+ Z! D7 v0 D
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
( w; Q v4 a! o6 }7 F% V" ^减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
9 k" o# k, P4 G# B3 l# q虽然很累，但是坚持下去。) L5 H8 V( Z- c2 R, x
习惯也就成了生活的一部分了: a8 S1 J( w. m. [: Q- x
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- k4 t3 A, i. w3 m) w: n
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
& t4 ]. b- }. f! }1 k$ u0 P
1 v" { a, {. X2 \( b) G* F& m |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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0 o, O# ~$ H6 p
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少), c- Q3 R3 ]; d! H4 ]5 S
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( j9 U5 N4 }" f3 e# T* ?# q6 }% u7 c. Z7 ]% W
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
4 x- p+ ?, ^, l5 D/ \
6 U [* e7 j4 b G# b$ ]9 p$ n* t& l) U u
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。 \7 z$ s% T* ^4 |4 S' h
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; A$ t. ]& B5 n本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
1 X, A9 _6 _" N0 G' `7 ~! H# y0 Z' g
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0 N, \& ^- V' g5 u0 |. y7 O( e
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L2 h% [+ b: S/ _2 e& a0 D6 s
7 P; n& P' Z3 f0 z* M4 \
- y4 M( ^3 z% |4 b" g; w8 H4 e由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。$ |1 X+ I# y" z
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。7 B- Y6 \9 W" S5 j- y9 p' o. s+ ~
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
9 j3 y8 [( E/ P1 O% Q, k j早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 q: e: @. G& t K7 D) k/ O. s6 {
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。" \' B S2 ~/ i4 M. n2 {
+ _5 u" L/ k/ b; W9 W- S话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
: p# v2 N' N4 X; D7 Y R# g 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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# w! }7 \/ g, d- ~2 A7 j! l另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。 z$ }5 P+ q C2 F) B! f3 q5 q
/ [9 j: F1 T) {4 h( }3 @最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~9 ]) ~" ^; A8 p6 D0 J7 }' m
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
+ a& \2 w+ s# [+ ~还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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+ C/ M! j! Q) K- Q, y$ ^( p锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 7 r2 s+ M1 A8 `+ o8 n5 x
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
) A1 v0 O3 W( O其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。) H v/ }( S$ S& f9 d2 }: V' i
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:($ c0 n" X2 U; m* E- b& t9 }
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
; u$ T( t: c5 s4 d就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，( K7 \7 ?( m6 g' }& `1 P& n1 @
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:1 K( n3 M9 B" Z7 k. J
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！( O+ Z& G& g" [. Z2 Y! q
3 ]9 ]7 Z' @7 u6 M8 A0 J; d
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了, O# i3 j' W) E7 |' l) s- X- O+ L
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操* f& w9 H9 _& Y7 z. N+ B6 P( k+ O; ?
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。# }% `; M9 x% S& v& F
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
% Y7 `, q. z6 \! |" p4 ^" M' H* F这一定是男士们非常喜欢的啦
* _* N# g8 z* t. r' R% B8 W# Y: x动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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