输得想轻生 先看完这篇文章

; U' o* {. o. I8 z: W* ~4 a7 l+ r2 o
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

( {9 [& u! ]; V: y) P" K% B) b. c" L) n我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

+ G% ]' C  k/ [' l. N3 H: ~7 i我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
% {! p( ?3 B0 @/ O
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
& P8 g9 t+ e9 P7 R) d  i: n$ k' c想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

- J# E( \/ I. Y. K" g" p! \然而，这是不可能的，
) G- @1 I2 u3 Z8 ^; ?所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
9 z) {% D0 M9 G4 V
我的最要好的两位朋友都自杀了，
: P" _4 z/ }7 \$ t, s1 i3 L我知道有其他人也想这麽做，
& d$ ^2 w9 b: W3 x5 x* f$ }( ?! \. Q甚至我自己都曾两度动念轻生，
2 Z: ~) u5 k) M0 \所以我了解你现在的感受，

2 r8 Q# d! ?0 B& T* S& Z我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
( ]. k0 s1 ]- [% O- R$ q' U只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
, [" b2 ^9 r5 {/ E$ z/ q1 y
  H' y, s* \' j& D0 `; v不过有几件事我是不想做的，
' w0 S0 ^- u5 N5 h) I# E我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
  ~1 H9 z8 v( z- Y难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
2 d! k: T3 o: ^因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
' V0 @  `  f- z* N5 ?% v
, O* a: Y% J9 I. ^- T& C拜託，当痛苦强烈到这种地步，
/ N0 d7 P9 [! k& m2 v4 J# B- a& J
谁还在乎别人怎麽说？

/ D3 y9 A3 H3 k* R　

3 G- H8 ?4 A5 g. Q- M. K. l$ Z1 E　

也有人会告诉你，生命在转变，

4 b; ~- E  ?& D- I8 C% n( e7 N4 n8 n而那正是我们的力量所促成的，
  K- E; ~, s4 o! g2 l$ T$ [
* Q. i/ Q% @- k! k( B! H他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
' ~3 d( w  l3 Z; }6 k5 P
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

1 a+ e! _0 l$ l! [3 m( a" L# @) R　

& b. R! q) P# O% |' b3 q% {　

　
4 m  R- m6 }' ?
0 L/ X+ `/ J( [. {  Q2 x　

但我也不想这么做，
4 i# Z! h3 n0 F' k2 P/ F8 ?6 j& c
  ?5 m" J) [  V( Z4 j) B0 h因为你现在一定不想读到那些东西，

1 ?) }$ \$ L% B1 H以上这些事，我一件都不想做，
( H  S) H/ Y* \3 _
' Y. P0 C  h: l3 d/ L+ Q因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

　
, k- _: G3 h- J8 t2 Y% H
+ u6 U; I: j+ i4 x! V$ A/ ~　
  F; P: w( R. g& f4 p4 B% n
: u& k9 x: \' H! `& |　

/ o; }- o2 |8 P) J　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
# Y0 I6 |6 P9 p' z7 c# e
; x! v; O) C4 t1 s这真的非常好，
5 @: \3 m* U: }
　
  G1 G6 ]" ~5 ^$ u( V( ~
　

- h! o* l- }: X  u1 ]- H. ~　
$ @6 e( e- O4 N- L$ k! R; W
　

( x; o# c/ [! m# U; n( y　

+ U, _9 |' P: c5 R9 @请继续留下来读完剩馀的部份，
( T( V2 l" Y1 s1 ~7 \0 P
( ]7 u, ~9 ]$ l9 K这表示在你的内心深处还有一些不确定，
( r0 R& v. @. @) _( f$ d
并不想就此结束你的生命，
& s- @) c+ o+ }
& S6 `) y9 V! c& R6 b7 _　
: L. L& q3 C* s" t, C
　

/ s. d, R- f/ z9 J$ h　
7 ?* D! @8 k& O# {
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
2 j8 H9 _: l, _" y1 U4 g
" N; o" @$ ~0 u5 i2 c, ?这就表示你不太确定自己要不要死，
% a0 O  z# l# G
0 [% p, O6 t5 |' y9 ]/ n　
: o6 h! C# V$ f# i, c
; P" Q2 x. k# r2 I　
) K% i- h- j0 U0 p9 [' }* A* ?' `% d
4 Y4 b' t9 Q( Z$ N/ g1 x　

& p: A+ x7 ~* P$ L　
+ Q. d7 f# ^* A/ x& r
这也表示，即使你有想死的念头，
0 e' G5 [: a' J* X0 {6 \" s
但你内心深处却有想要活下去的意念，

+ R- q5 U4 y9 Q　
* V0 u2 W/ w! \# m* d. p
5 r  o9 i- o8 S/ ^+ X　
# O  k7 T2 U/ s9 M
. {; d1 Y; t  N! {9 G　

3 }0 N1 _; d  M; Z　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
0 C7 ]& U1 a6 ]
$ @- x; E2 ?4 A0 v2 G, H那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

0 i( Q" P- \. e再大声一点吧，
: L7 ~) r  H4 j3 a" ^; K5 @
/ z0 d+ @- p$ E让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

5 J1 c9 F1 ?5 [& ?+ Y( T; O再继续坚持几分钟。

; \0 s) s9 F) z　
. E' w& a$ o* J$ k7 b* b4 y! C
　
/ N/ [. s, x8 U4 P9 T* x
　
  P* D- h( S1 p
- d+ {" p0 T2 A+ f1 _; k; F& [　

% R" h- U9 T8 Q　
( y/ S- F! U; Q, D. c
, i  N! I, [8 l1 p( {  自杀不是一个决定；
& {; U0 \" j# w, P' d$ a. }5 A/ r( Q% i: F
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　
7 g/ f  i1 \2 {. C+ c+ [# i
- `8 y: D7 x8 G" A+ k, N　

　
, U4 V8 H; w: E, i* H0 r5 e
　

0 q  F5 W$ y; t3 ?9 w　
% z: N! k- E1 l# X
" F6 `; s/ m5 h
! K7 i9 U; {# R; Y. E  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
, v6 B1 o( W6 b# [& x7 R6 z
你了解吗？
1 }2 t0 E5 f9 G8 s* T) n$ U
　

- _" B0 Q# D4 M8 J　

* x& ~/ F. C5 i5 |0 _) W3 h& ~0 x* C　

; A+ L# D) D/ ?* t% ]; @, n  这句话表示你可能并不想死，
4 [1 o) b) }' k9 S. V; B- u/ `
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

( i5 ?9 b, H9 S$ L. F; G/ d  X  w6 O/ Y　
) m  ]7 x6 P" J3 n( W
, w& u' q1 j+ b; o9 i+ z　
$ L  L" h& G6 `2 D* I5 B6 W
- l: c8 q/ E5 q! b　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

# }2 |, Y* ]" ~7 G0 r- z自杀的念头便油然而生，
/ d4 T& K% C5 h5 p$ |" v  F
8 v- y0 y! B" J) n& `8 `, r自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
& ?! V! H. L7 m% }3 m
+ {! y1 `/ j/ \( m/ B它也不表示你很没用或是一位失败者，
/ g% r( B0 U& \/ R- h1 p7 S
　
& c6 A. K; C9 B0 g) h
" f$ f; i4 z' m7 A: k+ b　

: T3 U! U1 b; N2 \8 o　

' F; h. R  [9 c　
: a  y. \2 r2 t+ {4 R# @
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
1 c2 L3 Y2 i! u5 F) t8 V9 v9 V% o
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
' C0 [8 r0 R; l: {' n" D! Z: T
就是要提高处理痛苦的能力，
& R. E( u8 D& _
　

　
3 o. Q$ x8 S" _
- Y8 t- k: w7 f; U! L  ?; N　

& j) k2 e6 l# a0 E2 P! L7 q. z　

　
* A) H7 `4 Q& ?: e8 A
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
$ f4 ]9 Z# a# r1 p0 t2 B4 G2 Y
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
! Z* Y9 e+ g! D  U
　

　
! ^6 s$ A* _; F
5 D4 P( T* _" e+ {) u' _0 |: l- ]　
% o4 d: ]' X0 K, w, u) t
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
' ]7 H, S6 f3 x/ x/ Q$ V  g" x
就像是走出自己的房间，
9 C% v8 a7 a2 j% |' V7 T6 j! y% I
6 X/ r) B  \! [/ ^! d并看到眼前有一张你自己的照片，
- a( y9 [9 C5 ?% t' q7 C) V
" x! o( b/ i/ `$ y6 n# l9 {+ c* T3 t然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
' |! G! _) o4 D* n2 m
+ X, e* n- z1 U6 |6 {　
7 M" l+ a! u9 s; M9 {
　

　
1 J; W3 N4 j3 ]' C
+ s0 c' v- N% Y$ A0 m告诉自己：

8 P: d4 m# K* L6 I4 M「我还要再等二十四小时！」
* s) W) d$ ?- h3 |
3 D! |- Y: B; a9 A6 N6 o或「再等一个星期吧！」
$ Z, h. J0 q! Y
6 G) E, F0 J  A$ R! f2 W感觉、想法和实际行动不一样，

　
; }9 H' U6 J! e' O
　

　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
7 l% u1 f$ J& z" Q- G7 z3 t
, W8 G. w8 Z: L你可以把思想和行动的距离拉开，
! H% F( J+ L, U$ }$ E
: a8 s3 E9 b) q* _, S如果你曾拒绝接受别人的建议，

) E$ a: h0 a/ K/ x那你同样可以把自杀的念头向外推开，

1 a9 ]; W2 y4 E/ @% n, p即使只是多个二十四小时或一星期，
8 l. L; b6 L4 Z
5 t. `7 w7 w0 X; b. D" X是不是？
* g" M. @% |% G4 }! r: c% X
  i9 H* a, S+ a+ M( N9 T　

这篇文章读到这裡，
" U. T9 k$ l- R5 W3 Z) u
5 _& i+ M6 Y  U) [1 {你已经花了十分钟，
5 M0 M# f3 }! y/ S" ~( E
' ~4 R( S+ O7 i你可以再读五分钟，就这样继续下去；

  G! H- T, X. X% O1 g在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
1 H' |( Z, A7 s7 W1 R
7 ]* s: P2 V+ F2 M' v0 ^8 }$ x希望对你也是。

　

　

" i( Y$ X& _# h# ?+ P7 W' F" B　
6 x& r" w  D) S9 ~
7 i* S2 k* Y0 B* z0 q  人们通常想借着死亡得到解脱感，

1 x0 b) [, C- N3 g5 ?6 G解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
! k  |; X5 J: p
* ^8 ?# J# U! W0 b就什么都感觉不到了。
+ j5 b  |' \* s0 v3 c
　

1 D5 A" k7 ^$ S: V7 m7 s9 l  没错，
, c4 \5 Z" c* S9 H# u( t
4 `7 o# D0 c+ w/ H5 E许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
+ Z1 X9 E. g! o3 \$ X" V) s& Z
他们其实不瞭解，也很害怕，

; ]& N) W: F4 ~2 a. B2 @8 D因为他们不是心理医师，
/ }3 _+ y+ }2 v
1 ^0 @4 ^0 }4 r$ g* T他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
0 t% g8 ]( u# `* I9 {
　
/ m0 N1 G: \/ X7 x/ L- j
: e; _& S1 o! R: v　

他们怎麽会知道，

# K" f( W) H; t& o8 O7 u! n4 Z, q对不对？
1 W0 T' ?5 D1 y
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
# P# }/ }% }  t1 C. k' T7 b
$ E! m7 d! `% p" E6 v$ j　

* C0 O" P& ^  R6 _  o! C$ {  u% g3 ~　

　

　

' V& V: m+ O! g* F$ L然而，在你最难受的这段期间，
1 `9 s) \: R6 l! X/ W
总有那么一些人可以陪着你，

% J5 ?" P! j9 p他们不会批评你或与你争论，

6 }; W! H2 @& X( \+ E; e他们也不会要你去医院，
" E, g3 ^3 b1 V; o+ B* F7 V$ d
' ?" ]2 r) V+ U1 p# J& s否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
' t  i1 \. N7 @: C
+ W3 _8 y" ]4 [! R. w. W　

　
3 {+ T' S+ |+ N( [. H
他们只想关心你，仔细听你说，
0 O4 j* L( B9 R1 t. |8 x
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
" M, J  m8 B+ o" a2 T1 I8 w
" @' X1 @2 J) M6 t  D
$ R7 _/ B; A* b9 [* d
$ E% c) e% f' U3 K* r7 |4 w你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

　

　
8 j$ [/ v0 I  [0 W/ {
5 j6 m2 f' _& V% J( q　
4 J  N3 X) s  T+ K5 f$ H% Y0 D* d  M
5 L$ b( t7 U6 S1 u$ f/ J; ~; c- J千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
( s2 P# `) ~' G) c
" L' d9 w3 g! S, s记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
' n" Q1 ]1 p* \" K9 ]7 b) U
　
, Q7 q' L- x# I& T1 }
　
' H; h( x' e0 x+ I* k) ?
  ^* Q& i! Z3 P0 R4 ?和别人借用一下就好了，
7 m0 W0 D% S0 L8 e4 ^! d
! [& v3 H3 q* u1 ^3 F" I! F) X找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
3 C4 U0 o6 ^4 K+ x
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
2 e6 D3 V8 r5 x
# ?# A* O6 [" x% n之间的平衡点。
  ]7 e: I) R- D
5 j0 ~0 A! {$ @& M9 l" Q　

　

. \' p+ z4 a  m+ x/ l/ x  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

5 [& N8 p& G  g8 z6 S$ a' R' e我真的很高兴，

2 H( l6 {7 W. \; ?; [. M0 @$ V你应该给自己一份礼物奖励一下，
8 s' k! k3 S1 b
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
2 x" s5 k: W+ `1 J, ~# X
　
+ C. t$ V6 {. @3 O' M
& a7 l' @6 G; S　
, k1 P* j) M" }" [" n
　
3 Q8 G5 H  A  ?1 A* G6 }7 M' W4 C" ?
8 y: _0 w. c5 j( J+ R8 j! R: i记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
8 G$ x) _, p( H9 m' k
直到它的力量大过你的痛苦。

% M' P) q2 @6 h. V4 \! o　

　
% p% E& h8 w% x- r: I1 x
! y& b5 x: g! k' J　
8 I; R+ Z( o- {9 T7 X0 w7 J. O
　
9 b0 `1 y1 A5 Q6 V4 w, n
7 ?; p. y. `* r; F) D  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

! k; b; q& ]% M' F- M9 |5 o（这就是一把保护伞），
9 w; W; O% C" l$ S
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
/ E; ?' c& V! z+ ]! m; l
　

" g. e1 r$ L- z& }5 {7 a　

8 Z* N& G$ ^' q; I# ~　

0 _' G* ]9 e7 l$ @/ f+ R' T* h$ Z% {　
7 o! \$ z* }6 T' I/ g6 ~
　
- x8 ~% N" b( k0 ~
: U' |  R6 w2 L2 f& i  h: Y如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

. M5 O+ H0 Y  j把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
8 _9 g! j+ p0 X
　

　

很幸运地，你所找到的那个人，
  m, Z- z' n1 m9 v9 t
& w4 P& p( N  {! ~$ u5 O7 b/ y: ?9 r不会是最后一位，
1 e9 e2 G9 M8 K5 Q  a( h
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
- R6 p# h! V' v  l
现在从你周遭找出这样的人吧，
3 V9 `0 M$ R, h( j: G: g
% V8 _$ I! Y0 R  x6 r. `你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
* o4 f! I; h- D& z4 n. i& Mywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

* c; M+ L) }3 V% b; q/ W* B9 b! X. I  {: w   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！