输得想轻生 先看完这篇文章

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如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
, m4 W; L, S  Z8 i$ a& a1 T/ r' {阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

) r* t5 M. o0 t1 i" |我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

0 w6 Z1 R( @* y# V7 q9 H$ H我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
1 n, [7 I! V0 u; {  b想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
! D: d4 N" U1 s1 B% I. C( q听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
# O0 {2 [' \1 Z! F% a4 u# [9 Z
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
6 T: j# N0 ?% d) `3 v# A所以我了解你现在的感受，
* G$ u! S6 g% F5 b- u
6 E7 F0 _- B9 H+ b: u我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
3 @2 E& z: U, s: U有些简单的话想与你说。
* M+ w! J: D: g% Y5 ^( p
不过有几件事我是不想做的，
0 Y" |5 B" N8 e$ D  h我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

& l* {$ w/ N9 ^$ A5 c) L) J我也不会说，
" d% }& N0 [7 @: l! H  P其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
" v9 P! X, ~7 k2 W因为我不认识你……。

8 _8 Q9 m  E, Z! f其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
1 e2 [! E  M' D8 U7 y6 P9 x
也许你并不想被人冠上那种印象，
' w' L9 `6 w* I. _
但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

" l- B- a; W5 U谁还在乎别人怎麽说？

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( Y& e; {! n' V5 k3 u3 w　

$ x8 {. i. [- T- M  |也有人会告诉你，生命在转变，
1 {! ~9 z- d5 V0 ^
而那正是我们的力量所促成的，

! U& Z2 I: ]2 }: p& v. f他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

* ]4 K7 S. G0 P7 s* R; ?5 I　

　
; ~: q7 A& ]6 K- X" M; a
- `$ C0 C9 o, B: `　

　

1 Q4 ]8 F8 h9 P, m- i% \; ?4 h) y4 h* U但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
! M4 X1 }  q# b/ A/ Y1 o+ {
6 x, M& E2 K. h以上这些事，我一件都不想做，

, Z" h. T  P9 s" E% H' ^因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

  B& q: g% p. a　
1 ]( m8 o  B4 U" [0 P7 f9 m7 Q
2 G1 J$ x, h0 X9 I4 O$ \　
& s& f% O4 d6 k# S8 @) \6 P
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# U! E5 s! ]7 [9 [& X) s8 E- T- z
$ y0 _/ O6 G; B" z: S, E) O4 g  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
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4 p& k' }$ I% x! y" t" V  k　

　
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) p# Z) r) u  p+ L　

) ?! F* Y. z+ q! w$ x　
1 B9 l: t! u; C. R3 ^% u1 N
　
' v" x4 a* _. s' O. _
$ S6 T# ~* N/ P! ~  C. i请继续留下来读完剩馀的部份，
# d) V- b8 z+ j. J
8 V6 D- l' w' i- S/ p这表示在你的内心深处还有一些不确定，

$ F- F# `/ G( D7 Z- S( _并不想就此结束你的生命，
) _) \* p( d  w- b& w
2 s2 Y- |& H1 V8 v2 n: Y　
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  c) Z% ]7 j& D  Y2 I2 i0 D- V人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
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$ J1 ?; Z6 D& L: d$ l1 V: B事实上，因为你现在还活着，
/ G8 J% e3 u0 B/ X7 O3 T" Y& U
这就表示你不太确定自己要不要死，
+ r2 j; H$ \) Y% \. m
) Y! H8 N. W1 i　

　

　

　

8 n" J" z/ }$ x/ G: B. I' ?7 L这也表示，即使你有想死的念头，
, d% Q7 W. R& O6 B
7 I; j7 B; S$ }& n但你内心深处却有想要活下去的意念，
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* l1 a% j0 l; R0 V
　
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" V" M) G2 E7 ]& i& C: E5 x4 m
- k2 Q- F9 Q. u6 m  t% i你心里的确有听到一点想活下去的声音；
+ ~" u2 ]" i( q/ j
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

# a7 Y# ~/ H5 F再大声一点吧，
, n& k% K/ E6 C2 S' O& V) k
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

　
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2 n/ j: t$ y( F6 m
- `' N7 T; D/ T, R! J& f" i: J# M4 K  自杀不是一个决定；
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它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
( Q- E/ \! g+ v" T
) o2 j4 i+ D% z  C2 K2 V　

7 Y, R" B1 k( _  D　
" N2 n" r6 O8 u: e$ @, H- |2 K
　

　

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/ E( ]& l9 h: }/ k% w' V# \  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

6 E9 D. ]/ r# v你了解吗？
4 S  ]  Y. a% o: B* P
　
& A4 ?2 k9 m1 @. v+ z( A5 G1 Y
　
6 U7 S! I2 v* H3 b3 J% k3 X0 g6 V
& ]5 L$ ?+ @  P( @- v6 Q/ o/ j　

1 l" R2 m# i' c5 e2 L) J  这句话表示你可能并不想死，
) q# y. u6 P8 s: k. P; K
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

' B* I, }4 a2 b1 }4 @1 \, c0 F　
2 A# V* G5 a* f5 i, F$ k: r9 Q0 ~+ B
　

　
2 s" G( S/ `( b, x& ^* Q
0 V+ F7 T, z8 o  当痛苦超过自己所能承受的程度，

8 v1 |8 m  Y' |- K% U8 }, F自杀的念头便油然而生，
, @+ u6 c' X# k  d
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，
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( Y! m  C& d4 |5 ^. m　
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+ r# f4 n4 a6 t' c$ o　

! R$ e* o. p2 Q, x4 v/ J! b! B　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

8 \% k) [$ |" c: |9 o这两股力量不平衡所导致的结果，

4 f& }8 k1 n! r! j5 j所以你不是要找到方法降低痛苦，
* H+ ]  }0 b( [2 o3 D; P2 J
1 g$ P& ?; N; O# E8 ?# @2 n! W2 }就是要提高处理痛苦的能力，
7 o# D# C! F) h" x9 \
　
4 u7 ^! ?9 h7 c& ^2 \- D
　

& v! X+ ~1 N8 Z# i　
3 L4 a- J3 B3 W" Z0 S3 L4 G- ^- d
# l4 j) q( k0 A# B* |　
& T& q7 @" b7 P- g
1 q- ]+ G1 [3 g# w% W5 M  X　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
: {2 ]4 f7 e1 g9 k
- Z: V' ~. c$ ^, e9 u9 W　
5 k; u3 ~! ~6 ^: y+ g/ H
　

　
! v$ \& g+ ~# C
: C- s4 e2 Y# V0 b% d9 ?  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
& ^4 s* M7 q9 L8 Y
就像是走出自己的房间，

% A8 W' R! D; U8 D5 O# d! e并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　
8 x: H$ V# Q' T# e
( b' G7 b+ D4 O　
, v0 {% C$ x" Q& G4 c" r8 E* h
4 Y3 X; ^) q3 h( M6 O告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

: R/ b2 V- j* A6 C# G# `或「再等一个星期吧！」

* ^; f3 N4 F1 u/ E) G感觉、想法和实际行动不一样，

1 C) I! T; C6 @6 A8 [, @. {. x( A　
! _9 V) H" q( w4 x8 ~2 q
0 z% D" q2 D- b　
% t# n( a, ?% R9 g$ Z/ t
  o. j' G& E2 E/ B$ r) G　
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  s" t1 ~4 _) `0 d/ F谁规定你只要想自杀就必须马上做？
; E" ]: ~5 s: C3 [6 ^% I: u
你可以把思想和行动的距离拉开，

) R$ x0 @# J2 v7 y9 p如果你曾拒绝接受别人的建议，

% ^! _4 ^1 J  R  ~那你同样可以把自杀的念头向外推开，
# J8 v1 b: \! t- Q( u) t+ t
, {5 f0 h6 y; e# b5 j即使只是多个二十四小时或一星期，
5 t3 R! b7 [. ~, {, b$ t
. f/ U: Z% S! r% `/ N& B& \$ ~+ ^是不是？

4 X2 R0 f' M8 }  M7 ]- v　

这篇文章读到这裡，
" U" X. \8 Q" Q. `6 T
+ b  }; d5 e% R! n) H5 x你已经花了十分钟，
* ^* \2 [0 f9 a' j* l% m3 y
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
) b; X8 T7 h# q* A
( a& q/ |* E  f* i) E% @8 q希望对你也是。
+ N0 X& M; g9 v$ P" r+ o  F
+ q$ e1 u/ B( x9 {- f* w, c# l　
  {7 c+ P) U, B& ~7 \
　

　

3 A& ]$ s1 o" P4 }6 L  人们通常想借着死亡得到解脱感，

; L0 ^* W3 T0 A0 }. G/ `解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　
- D" u5 ]5 H2 Y$ T$ w  G, e: g
  没错，
. C9 b" v. T7 F8 i
! o+ a; D! U7 W$ e0 C6 P许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
) T/ k1 w2 x/ G: F1 X+ q" P
他们其实不瞭解，也很害怕，
) n7 \0 `5 ^6 P' ^3 [$ d+ I
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

5 F; O8 I( H$ O$ E0 q只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
3 e' R) ^, ~* Q
" ^  z' N  Z. C$ M　

& ^( [! U6 [# h　

他们怎麽会知道，

# i7 }5 M' r  T  s7 a3 L对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
0 s/ `: W1 N  N
　

　

　
5 v2 ^/ y& {& }7 p" \
　
6 F( _! K7 s1 B
, K2 n0 H- `$ ^: o& z! u然而，在你最难受的这段期间，
# h5 h- S1 c2 y- o8 o
总有那么一些人可以陪着你，

, U8 o+ V. s" W: K他们不会批评你或与你争论，
* C0 a. s. x: |' l3 O6 {  }
2 x  E7 ?- I' T# `" ?: ?$ d他们也不会要你去医院，
8 q: S$ |) d% p& `( o: ]+ P0 G
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
3 _7 P# ~; o+ T3 Z8 t2 m, j
6 p3 t! }( G% c　

　
& c' K6 O; \4 J
1 _# c" n6 q+ F& M他们只想关心你，仔细听你说，

0 `0 Q! e* @! z- I& l% Q想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


1 c7 j) Y& X3 |! u
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

+ C* V1 X- ^# M, }: u　

　
& L5 o$ B1 N( {; M6 W& {& V
( B. B* l! f* _, A6 _% |　
& {! z. L. N( k$ O, p% P# e
; g4 E6 _4 E5 ^2 W千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
! b- K. c  j) Y+ I' Z% [  z
% W8 o8 E. Z6 _5 n5 E记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

! X- U' l) r- p* w( M　
- d/ {' ^- R  y5 f
　
& N' [3 H1 w8 M6 S) a6 B* X
6 B2 @  J  M9 i6 y/ c" x3 p和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
5 v* X+ n! |* d) [
9 P; }/ C. n7 i! d) _# K3 Z) q，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
) M" C4 r0 C5 O8 l  G% E/ p
之间的平衡点。

0 P9 C0 R  f( E# v/ F. ^　
( O( Y0 e. y9 y! e! K9 t4 w
　
' m( R) ^# U2 G6 M
  嗯，几分钟过去了，

9 u7 _$ T8 \+ b3 v: d你仍然跟我在一起，
  G) P0 e7 @6 F  q) \4 c
( E( Q2 X" B1 E6 q我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
; o: N. P* L5 O% k$ \/ p
) f) a6 R' q9 V2 c; d* i- n乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
4 a' r: ~, I2 Q+ b3 d- K+ M# k
+ x0 f& J8 k# k! Q0 n7 h8 l　
3 |$ v6 @% N; u4 k" N2 z! {1 b
　
* v& ?7 {/ n/ P$ I/ b
/ D/ {, z. V/ P　
( s1 D8 R& z" |2 T; Q& e
记得我前面说过，

; j! e2 G; Q1 b9 Q& v) g你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　
3 {0 W, U( O5 |0 B* d( U
　
: A$ Q/ o& U8 J) ^# a( }
& L! A4 `2 ]# d' q: n  P  q9 p　
' f) j) X/ C8 R5 j
, T# |* x% f4 \4 J　

( c9 C. [% a( X# A( A) v' J  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

3 e( L" w! ]' @3 k+ [（这就是一把保护伞），

% w7 N# q, {! D# I: R4 p$ ?/ h但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

/ r3 T& l! k2 s$ r8 H$ R　
; s- R. S0 x' c9 Z3 y
　
' d- d+ _0 Y3 M, B
　
% a: ~) A) S; E
　

9 B+ F8 L. r! n( i% t( `0 d　

, M5 ~- ]& R, Y, ^$ A8 }: d如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
5 \% M1 U& o4 N3 s" A0 I
3 A3 ]: ?2 v! L把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
% g& d; Z3 @$ B6 a
　

　
( n7 {, {& }& s5 u$ l
$ ~0 r# r5 h; |; ]  ?很幸运地，你所找到的那个人，
4 @- x! P2 S2 C$ [: n
9 q, R/ U  R$ d0 O) S不会是最后一位，
1 s6 L3 H( G7 |8 @- Y
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
/ J: @; m3 a7 [: r
3 k/ u0 ]& q% Y: T0 C* P现在从你周遭找出这样的人吧，

* Z0 }' D4 R# p" \9 n3 z你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
1 H, n/ }' R! eywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

6 J# \8 s3 ]% B
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！