输得想轻生 先看完这篇文章

5 h$ o# P0 m3 ~  ^如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
, P2 i1 B7 V3 P# z阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
+ U" V! D' ?8 U) |9 R) Q, ]. |也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
4 D: P3 f, p+ {0 J, o
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

! E7 }9 {7 D  G8 w, k# c1 \- R我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
% P' d0 v: O0 U更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
5 G/ Q. T( p+ Z% ~' z( }! M& N$ |* d
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
+ ~: W7 a4 N9 d3 X$ s' h' \1 T) B我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
3 k4 w' ^4 x6 T+ I听听你心底的话；
/ R- I9 `+ T4 ?* w) c1 |0 L
- [/ r3 f, B  p4 V# N2 c( K8 o然而，这是不可能的，
- w) B6 e0 l; p- M. \所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
9 O/ |0 R! @: n我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
9 M, r7 Q; h/ N9 \7 ?
( A+ H; U5 k) C+ e我知道你可能不想读什麽长篇大论、
/ X$ _  s% D! O像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
! X2 N+ [2 o5 P8 |/ z只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
! @, f: `: M$ v" B& I) o4 u, f有些简单的话想与你说。
; x" H/ @( y. X9 A6 V
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

/ W2 Q& m$ ]: G) |我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

; `" p- V" q7 R$ B' _) P4 _% U' _其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

& i; g" E" m; B% \/ [" j( a5 x也许你并不想被人冠上那种印象，
4 x4 s. o' J% n3 O* ~# g
, Y% a, j+ l+ v8 O7 r但我并不想这麽做；
5 R! G) @" Q1 P. l) q
" _# i4 Y- @  P1 P& l% t4 }拜託，当痛苦强烈到这种地步，
$ M& f7 c, ~9 m* X! T2 M4 q
谁还在乎别人怎麽说？

% e7 i' o2 n0 l$ ?) d* s; F　

* \. J9 j7 U# X# b  |& ?　

也有人会告诉你，生命在转变，
3 C  O0 G8 l/ t
/ A5 S4 e0 @  Q8 f8 s; }$ Z而那正是我们的力量所促成的，
- M7 a/ E3 R" D7 s
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

* i9 ~. R. k5 E9 t! L6 X痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
* b. G) q) x* K: f
　

　
4 G- H. M5 t, z$ v2 F0 r
7 y* A0 |. Z2 Q- V$ ^8 d8 N9 q7 y　
0 P3 _% A" c, V' [, t) J$ ]
　
. X1 S; Y6 X8 H9 c
2 K4 y! f1 G9 H, w; L  S! F但我也不想这么做，

% O4 V4 x2 }4 b因为你现在一定不想读到那些东西，

9 O! n$ B2 s' b& Z7 n以上这些事，我一件都不想做，
$ r, j: \- K6 @: ?2 h7 m- M
/ e1 r; {8 Z& x) d5 z因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
5 {/ \! \" j, ~( X' h0 N
6 e% P4 v) G+ O6 Q+ m　
( K6 k6 z6 B; w7 x7 D
8 ]- t* q( q, O) ^4 c　
* Y' }2 T+ V& a
　

　
: V  q2 r1 _9 v# c  d
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
3 e0 o2 a: o) T
- b2 m% _. ?: Y3 T4 f这真的非常好，
# [' P5 C1 ^- G/ h1 z) n4 E' A
　

　
$ L2 |5 \+ c2 O; @  U6 _
. F1 `, ?2 P1 x! w# ]" m8 L　
% z' ?7 L7 T& c6 t$ W1 b, g; T
* H) U4 i8 d) h- Q. Y6 e3 k　
0 p: H/ ~' n  S9 t+ ^
6 H# f: F5 W) H! d# y" H5 e* y　

  M7 ~* [- u4 P! D( a. o请继续留下来读完剩馀的部份，
, i3 X+ `& z: q3 W: ~
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

' W4 w. a# @2 {! ?并不想就此结束你的生命，
& x; G" B3 H' I+ ~% u9 C* X, u7 _
. m; ^3 W% v1 p9 M　

9 z/ a: s- t1 o0 Z) v　

- N  ]3 \0 ]$ q1 P　

/ `0 L! A- ~- ]  Q% [/ c+ k人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
! t0 X0 d! [8 T; `  p
事实上，因为你现在还活着，
4 f) [. X  j& f% L0 L6 z/ w5 R
这就表示你不太确定自己要不要死，
/ h5 X# p% ?; n5 E
5 B1 G3 {3 T! ^& ]& ~& H　

. I" y2 o0 `+ u: {3 g8 L. F' C　
2 h8 t! _5 p; O% B4 I& Y; M
　

　
: Z5 U1 z" F! [- c  R
# w4 s& c& B( d6 s  v* Z这也表示，即使你有想死的念头，
( [9 W8 z- S5 z* a1 t6 N
但你内心深处却有想要活下去的意念，
6 A$ v! O3 Z. j. J+ A/ K9 W7 a
　

　

　
# F* j% \) R# \2 P5 ]6 H
　
+ {, s1 d! ]5 o7 o
; L( G/ B1 V9 W2 _4 |你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
# u1 w+ ^- R0 h4 @& H$ g
% B. g$ \# d1 u, k5 y再大声一点吧，
+ o- m8 F7 V) y1 y
/ b. b3 q! G5 Z+ f  q9 J7 [! j让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
  ~$ Y& Y- }& o8 ~) r5 Z8 ?
" q1 X+ v1 b0 b$ j7 z2 W! P再继续坚持几分钟。
+ F1 \  |. T* ]9 s2 u
　
* R# z1 `+ C+ L2 C* Z# \0 C
2 x/ y* [+ c- m$ |" Q　
4 N; E/ o! M3 c* W
4 ]+ f' i7 j% h/ w　
/ O7 L+ Q" ?9 I
　
- `: w  O+ v) @
　

  自杀不是一个决定；
0 a& {( k' ]0 m" x+ c  @+ Z
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
& e6 f+ s' Q, b1 }1 |
/ `! l" |2 z4 N! k- P　
4 c0 B' i+ U3 L- t* j, d
& O( U" E& k& j2 g' Y　

( [& X4 n# D) P8 C( T　
) {# R3 g+ l- Q' W$ B* U
5 l) h  R: d  `. @& C) h0 u　

　
  f: ]2 z% a; X- k: c
　
9 n  E. Z8 ~: M* _) |# E/ \
, c/ i3 @; {0 f, u4 _. Y# C
3 @7 `6 j6 e3 ~" P4 N  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

8 q$ B6 _# @( Y: ^/ _. q! Z, D　

8 I6 c! _5 y8 g/ J0 D+ T* H- m　
* n  f) z; K  U% V
) ~, Q1 E; o$ G$ v　
4 J5 u9 X0 j0 {
% p! `$ V4 N( e2 {5 x  这句话表示你可能并不想死，

, ?& l$ x* C! d. m9 I; w只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
. o3 f9 ~) |, B$ O9 v3 @2 f0 N
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
, U' \& X4 P& r, @5 r+ @. |
8 t  K3 Q# o4 m或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
+ W$ J, ]& G* X+ Z) F& f
　
0 B& h3 h- u/ C' S" U( @* Z! _; u
　

　

; Y0 K& I/ e6 w) E; G$ `6 a" g$ e  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
5 R/ m: t$ _5 W: f1 }
( n1 Z" k2 H5 X+ {) ?- K# o% K它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

7 d+ f8 M9 ^; f' P' |　
" p/ ]: y4 i  c4 X3 }! e
　

　
9 |4 x8 D& h0 V  W
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
# z5 f) P/ y) b: I3 k
9 u3 D& a& d- F  m5 e* k这两股力量不平衡所导致的结果，
  N* {+ r  @$ y$ M; x
所以你不是要找到方法降低痛苦，
) [2 l: N- s1 p1 ~5 o6 r" U
就是要提高处理痛苦的能力，

5 O8 {/ J  d7 o9 h. |　

& _$ R! n, k4 D& v! i$ o9 @　
, e4 H, N9 _( S( d, T3 l
　
& _' ]$ S. |; s; g; d$ Q
5 Q$ S; V% f" O# U9 B' J8 N. j　
7 C. a- ^9 r1 H
: L1 V1 Q; V9 J/ K　
6 O4 O! H, E. r! p+ T
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
) Q6 I: V6 G+ {8 y3 m
1 `- p. g9 E1 J他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
+ g* }6 r2 g2 [0 d* m# G+ @! \! D
" R0 P. Z( V; P& x) r　
& b, E: H5 ]# r) I6 E- B: i7 F+ P
/ y: O5 b  j9 C- Q, X* y　
5 ^2 S3 Z  a! Q5 z) A3 r' q0 M. E
0 Q) H2 ]7 o/ i% N5 R& q  O　

4 m# w  Q2 f* e  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
$ I! w1 B* y) t6 H  N
6 b8 Q' P1 ?: s& t% {! R: ?- p5 `( ]; R就像是走出自己的房间，
# o7 I0 v( i' R2 k
并看到眼前有一张你自己的照片，

6 Y' j' }( b; g. h# x然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
7 b. S* |4 C1 g$ [5 G( ~) {9 Q' }
　

2 A7 w8 q5 m: }/ V4 s6 `0 T  g1 T　

2 i( s0 U" d4 M- p+ v5 m告诉自己：
% r4 _* W3 [1 {) K& V
& H( |, t4 z* x「我还要再等二十四小时！」
; A) I) [$ ]( [- o  Q& j0 n+ p
% Q7 `* I  M$ R或「再等一个星期吧！」
" m  ~- _4 Z, V
/ E1 a: U0 z  J( Z感觉、想法和实际行动不一样，

　

　

% \  z0 z0 G5 O4 I. D. I# k　
$ P$ }& \. k. n; X  I- ]( z1 w
谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
* F! t% ^3 c9 ]# b8 W2 o3 F1 Q
/ Z2 d9 Y5 u% c6 b  k如果你曾拒绝接受别人的建议，

  N. n" r: U  p9 g5 |6 q/ L5 l6 B* z那你同样可以把自杀的念头向外推开，
. O) j1 a1 S% {7 s
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

2 x1 b% l& x3 s9 W( G: a* h　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，
  ~3 {5 d$ _) L6 Q3 {" |8 i
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
1 p! l* s) p( }9 [; s9 k
. |6 E" y( _7 d% X0 J4 q在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
2 @- ^; F  y+ q! K
, Y" [! h+ K7 u2 ~! y2 L希望对你也是。
, U# j/ c6 W& p
　
1 h' l7 F+ H! [8 B( j, Z8 V) q
/ v, z' v# u7 q% O, f$ U　
) d2 w$ }/ C5 R& B
& W" P& Q$ s/ L* x# W! ^　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
, n! X9 Q' N" p# g4 y" j) L6 R
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。
# K8 |6 |, \, C! i0 k9 Q
　

  没错，
: H) ^$ q0 Q: _- e
+ W; F4 I6 S3 `! v4 N, z; p许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

! c' D& x. n( V8 N他们其实不瞭解，也很害怕，
6 @* }' d0 F. x) m) s
8 p* i. i8 K  A- w) `" B因为他们不是心理医师，
9 R  K% {0 S+ n4 v: N, a
7 L, O& G2 N+ X3 D他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

8 V6 X' z2 z0 i6 \  S　
1 V. T, q* _+ B+ a$ o. b4 W' |3 V
　
! U1 j; h+ F4 p& F8 N
他们怎麽会知道，

: h% j) i, y( A- @1 R" B对不对？

9 g4 Q' l) q+ `8 F$ ~他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
! n/ E- E2 I9 r# P4 C% c( m" m
　
0 s; L9 m* D" ?0 J
　

" T: _7 ~3 W2 o& V+ S& }  l) Y　
; \0 n# J* i6 _# S2 o0 ^. t
　

9 i0 C/ t5 H+ n" ^+ d3 @+ ]6 c然而，在你最难受的这段期间，
6 P* \7 c9 G$ [
总有那么一些人可以陪着你，
0 I, J7 k( Z; w1 V
, d- b: n# W0 `1 {, U5 X3 N他们不会批评你或与你争论，
( l9 O+ |) B  }; \* E
  z6 F1 G8 L% |$ P他们也不会要你去医院，
* i& |! F7 a: _) s7 n
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
/ z  K2 `" ]! e9 l% t* p
　
; v/ L# X, Y+ F  M/ r( d
2 U) B+ I7 B7 U3 L- c他们只想关心你，仔细听你说，

5 d( S/ k9 |" c: a  t' U, Y2 h想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



你可以用24小时或是一个星期的时间，

/ E6 d% `& T8 I; `4 ^告诉某人你的感觉和想法，

! t! B$ m9 s$ ?向人求助没什么好丢脸的，
" z' T  A6 o: w% E: x
" U6 y3 k- H% }+ V% n2 X　

　
1 s" Z: Z+ I: w2 z
2 o6 b1 d5 c+ R; y2 i# ~　
3 B; n! R: B; X' b4 R1 N2 O
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
) X+ y4 v# J* `( S8 x/ j* Y
记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
0 T; K) O' \+ T' [, e# `6 {
　
4 A! V( m: ~; f: y- R2 ~
　

和别人借用一下就好了，
! Q! O( @2 s* t, W- o& s
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
# x, b, t3 q! `& q. f3 `1 ]: W. X! a
可以让你再次找到
! r3 ]9 D8 T" |# ]. H# z
「痛苦与解决痛苦能力」
; e- T1 E  W8 D
之间的平衡点。
8 p7 w; y+ E0 H" q
4 d8 i7 ~6 l# U" Y1 h9 a. X) c- O　

' }! Z( ^$ V; Y1 C  l3 R　
* v( S1 t5 _% u' D/ Q
8 s% Y' `2 ^- s7 C/ R. ]  嗯，几分钟过去了，
4 M7 J& R4 H* e! S, n1 l
: ]5 q; Z* h$ _& j; N你仍然跟我在一起，
" k1 ]0 k- _. _8 S- f8 b+ F
2 I6 ?. i9 G& x) h7 @我真的很高兴，

, L0 j( t8 N; W6 P1 @你应该给自己一份礼物奖励一下，
/ J- q9 V# C3 w( |/ z( X: m  R
- Z3 V0 _0 [: n7 V/ }$ v+ _% R乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

. [9 r: C+ X! ]! c　

3 ^: z, g" g, L% G0 z　
1 R/ q. h# R9 k6 p$ k
: h6 ]* ], K! T* _$ T# ~  {记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

* r2 S5 U; a9 H) n直到它的力量大过你的痛苦。
/ Z2 f5 f" e0 l
　

' s" e; u) \3 w% U3 T; ~) p　

4 c4 p3 n) v8 h+ l' w+ g: L　

, z) E+ s+ c! ~+ o/ {　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
4 p0 }6 P2 [+ i# w; g
（这就是一把保护伞），
/ q9 j. I- I( V2 W9 b( Z, B
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

6 l# Y% z7 b5 k  i  s　

　
1 ]/ y- {6 G" S' B- A' W
: S2 A) [% A, j9 T9 m　

　

　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

" s9 Y. L6 }6 A5 g, Y, N8 L# h把你的感觉告诉他，
8 Y6 R( {, n, |# p, i: H# J
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

4 L- G/ |9 x: i3 x你就可以为自己增加一把防护伞；

　

" L: g2 ?7 o' e　

很幸运地，你所找到的那个人，
. [4 b9 i0 g* Z6 W
不会是最后一位，
' F1 r+ z1 W# ~8 q) o7 x
) u* m6 c' Y/ s6 y, g, \有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
9 ^: t% A& K+ {2 u
- H3 ^' ~! |) b! i" `现在从你周遭找出这样的人吧，
8 r* S- U0 Q; R& y5 n' j, y, n& ]
$ i6 _# r$ T" S1 q) R+ z8 T" R你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
4 v3 J4 c' u4 d! W2 vywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

" t8 K" g( V0 n( L
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了