输得想轻生 先看完这篇文章

1 Z4 o  r* w. Y2 Y5 c8 I
, k& G* a: b/ x6 y* I如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
6 y, h' b8 k6 |- T+ K1 l8 E也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

: t" K, |% j9 p6 L) D; W我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
7 J; I* {$ E5 g# D( x
- Z9 A; q6 M- s/ n5 }8 V9 p" F我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
( S! W# L& b; G更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
5 _8 _' V1 c- l: \6 ]
4 _4 w- L! h/ D7 T, y" f( ]* e) B( v你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
* D1 R; _2 r( ?3 W) Z想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
6 D8 y' E8 a& y: Z6 }! t
; S% U) B& C& T% b5 o然而，这是不可能的，
* Y5 B9 Q* I( a6 l所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
+ H# u8 K, y4 E0 b7 |0 w, A
3 ~$ [$ _& q: }" K我的最要好的两位朋友都自杀了，
+ g& l; v1 @$ r9 Y8 Z8 {5 t1 R" y我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
) e) U5 M: R8 |7 a( h: b/ Z. S所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
, E! g) k& x) m2 E像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
$ N6 m* W: b* Q  f; B4 \3 j
( R- b9 j" ~- o9 u. d7 p- @, e) J7 w7 h不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
/ |" v- v. r" O3 C- E' Q3 P难以承受的痛苦和悲伤；
3 Z) y" X# P5 {
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
# I4 P. d* F" C6 V9 w/ n4 k4 ~
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
# ^0 L1 y& N5 J; j
也许你并不想被人冠上那种印象，
8 I6 |6 n) b9 u: P' h
但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
8 Y0 S$ F+ _5 a5 Z6 I
谁还在乎别人怎麽说？

, M: {4 |& b# o% Y4 |　
* Y' q. I7 T% m1 }. C, M
& h+ X1 B: i9 y1 N　
5 P  R  P$ c4 \1 [; Z* z9 @
也有人会告诉你，生命在转变，

4 f! r- I& Z3 U. g4 Z7 [6 }而那正是我们的力量所促成的，
8 L: \2 ?. a+ A/ ]* w' A4 b
1 ?* X  i1 C. i, q# [' B他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
$ m# y6 ?" H6 F; e3 J' `) P! H8 E5 Y
　
& h* K  O3 M* U, x( e
& [& A/ j! O( z; u6 L　

/ [* @6 r& f0 V! r9 P7 x　
3 k; W$ J' ^) r
但我也不想这么做，
8 E, a" i$ U9 D, _7 B$ D9 L( z
因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

& L' ?+ U* b, p因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
  }  O; J% K# l: J3 f. _0 V
$ n$ x% e( t! I# I　

1 i5 M" B! s, X! y$ o　

$ ^1 E: F4 a% Y　
  }8 ^: L5 G0 |& V8 y, C
　

　

2 S" r- T  B) U+ Q3 N  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

0 B* e. B- ?/ N8 Y这真的非常好，

　

　

　
3 L/ o0 X9 X9 j) C! {9 w
  v3 }: C! c9 }3 z　
* A1 a( m; J1 m5 c& j# c. u/ I
1 g8 W0 q* Z. W2 ?) S$ a9 ^* y　
' T: R& M% s& h& l2 z# X$ p
请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

2 y9 E6 \& K" j  ?+ y1 ~并不想就此结束你的生命，

　
$ k- q9 ]2 O4 u' J3 x9 a
　

1 J, ?6 i- }, f3 K　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

/ k" a# K% ]/ T9 I# X* D事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
! X, x# N$ g% W, i0 ]& o! J  u
　

　

　

　
; v" G/ L! t9 d; e4 B( I, m
; H" O3 P/ X9 j4 s3 V! k这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
/ E- _' e# F0 O: J1 y
　
& G/ l/ e4 {8 @9 g4 V
8 [5 T! B4 R# e- u5 `9 _$ ~/ K　

　

　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

& P8 w0 V( d7 @  }那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
! q  J8 @# E  T7 ^4 t
再大声一点吧，
! Y5 }3 z( c; x. G, d
  ~& V5 T7 i1 i7 _让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

& O1 a0 A& a7 H: \" t　

　
2 s) z7 F" y# i# p
7 ]. y2 `5 i1 D( D& f　
* E* x! z. P. Z9 m: P$ T
" c  \& ~8 g( F　

+ _+ @0 P/ c9 n  M$ s# L9 W4 S+ H　

  自杀不是一个决定；
$ d0 I: w- H& U+ L. K1 P
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　
8 F4 `* ^) u& Q. k; o' C/ t
% o4 h* J9 N6 D( W# G3 i+ `7 k　
7 A# h2 x8 A' h
　

1 `1 G# F+ D, D3 A　
' v& ]7 C6 I* v5 n& j0 f/ Q
; i- F1 t9 H* l; i8 b1 G- X　
2 F; Q0 E0 U2 B9 W& Q

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
4 w" @' ^( j$ i
# c0 b: P1 O* ^7 |& c" Q/ @你了解吗？

　
4 Z5 H5 Y) d4 Y8 h- O
　
# v; |' L: X# L9 I& }
, T: {; ~5 Y: a7 b　
) c7 \1 w- n1 V0 X3 w8 k+ I6 D
  这句话表示你可能并不想死，

2 g* v$ Q! j# [' ^- y7 |; C0 b只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
2 j8 w; M7 g9 g1 T) o; t
' l0 X) F" q) _1 y这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

+ `+ T$ O. _+ F( k或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

* [% k' F( t) a9 R* F9 [! E　
4 g6 I8 B1 ?& z  M5 o  {
　

5 y7 K4 i% J2 v+ j3 `$ r　
* Q, o, y/ w6 H3 D% A0 s" i
' P* @  z& Y/ y4 H# E, h  当痛苦超过自己所能承受的程度，
2 K$ `+ \- g  [1 u8 |$ d
! B: p  h- @5 K+ {自杀的念头便油然而生，

4 O2 o0 y  U9 f8 A' N. d- j" @自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
+ M6 ~: {  f6 y8 b
8 D/ ~8 G+ W6 X" `* c7 E它也不表示你很没用或是一位失败者，
% m- r& _, C$ }0 T3 o: A) u! B6 V3 a
+ W/ i2 ~7 ^) P4 `" \; H　
$ f. _/ A3 `% X3 s6 J9 U
6 |3 y  a4 h! h) T　
7 j3 Y8 h0 f* y" Z2 h6 k
　

0 e  c" n2 h9 {) I! D　
6 a  g, W# `8 I# O1 n; ~+ V
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
% ^# [6 E$ B0 v7 }# t, B# m$ h" w7 T
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
, l  q1 l/ [% t, G; f$ T
; z5 |7 k( b# L# x) E就是要提高处理痛苦的能力，

: ^) p6 c$ u7 t% t, i' q　

. E; _$ R: ~/ e　
+ d0 d& l$ R5 h& P# F: ~" o
　
5 j- \9 D0 s) p! S
- h4 z4 r( A) f' E, F7 S　

　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
( D" x% }4 g7 q2 n' p+ x- L
; o( [. B, @8 r# G( B$ q* {他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　
/ O: R3 y+ I6 ]6 f9 x4 i
　

9 X, _- l, W( d* M8 H　
: `! I0 t8 b( ]8 w5 n
* B$ N% G! z* {' Q4 c3 y  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
' N: `: S6 q$ t( ?1 W; k2 r0 W
  J/ ?8 L4 X0 F就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，
: ^. g; `: T5 G1 |+ x" p7 |, D% ?
5 m% Y; @4 C2 b; k; [然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

( D6 j0 Q7 {7 n4 [　
8 T/ Q  r: C! T# P5 s8 j5 y; E: S
2 ]: a. V$ r$ h: o- `4 t* a( u% L　
$ ]1 M& W1 q  N9 u# V
　
$ j9 s& V: [4 d( d7 J+ }2 a
告诉自己：
/ X3 C0 j* H6 B3 s: O
「我还要再等二十四小时！」
; w) }2 a$ {0 F# v( d6 s# ~
或「再等一个星期吧！」

5 ^: E5 F. u( H) ?. l: J感觉、想法和实际行动不一样，
" [2 f$ J* A+ y  U9 [2 x
　

　
1 e* ?- x* u2 U
) V  e# B7 M( w: t& ^5 S. T! v　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
9 B, B% x/ c2 i7 ]- H- m
0 a! s3 v$ t: R' M你可以把思想和行动的距离拉开，
- k  L% o8 K( c$ a1 b
3 G" M, L# `, e8 r如果你曾拒绝接受别人的建议，
3 P" e' H) c% }3 U9 W
% W  W+ u0 a; g. G9 Z8 D/ k那你同样可以把自杀的念头向外推开，
, l7 R# Q. C$ ~
! \7 [6 `$ Y8 r- o8 I即使只是多个二十四小时或一星期，

: U% G8 U% u) q是不是？
, y+ A3 f. d; Y6 ]) r" F6 C
" P+ L& p8 \: i" @6 I* h9 x　
. g$ S/ j0 V  n# `
, m/ x0 o! [$ \# S( g: p: H这篇文章读到这裡，
0 }# B- B* Q: U  C& X! A% c
+ E6 t  J/ E( i/ |你已经花了十分钟，

; h% p- f# b7 D& @- T) Q# o你可以再读五分钟，就这样继续下去；
! y9 p$ [# u$ X- }+ ]7 I
2 [7 y6 @  C, J+ @5 e在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
: R  v' m* K. Q' k/ w8 K
希望对你也是。

  N. v* |0 N% d0 {9 G3 L" n8 {4 I, [　

' D/ e/ }; J/ P3 c9 p' |　
. `, A) d% ?# Q- Q
　

( d* v: ~1 f3 M: b( G  人们通常想借着死亡得到解脱感，
" S) y6 a" v9 g, M" q0 X% _; C
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

5 n; q& @/ F2 B: A& G1 a/ D: i( q; f如果你死了，
6 E% t" ]- T  R. N6 x& R; R
就什么都感觉不到了。
4 E: F# P, G6 y7 n6 M- p0 P5 S* N& _
　
1 x7 p& u7 h5 A* B
  没错，
' j" n4 I  L4 d, V
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
" B$ h2 e' D$ @* ^  C6 u
他们其实不瞭解，也很害怕，
, u' G4 Q) k8 T0 x$ ~* y1 u
, a9 `& f( v* }# A/ D因为他们不是心理医师，
* G0 C5 i5 D$ U2 i# n/ U
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

, a2 P5 q% l3 b- a9 {0 }只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

, n2 Q  n) S  E4 J* E" x* H  u' i% c　

# `; U6 q7 w0 g　

# G6 o6 F4 ]' I7 ~, K( i他们怎麽会知道，

6 r( c, `! V6 w/ ~, F0 r对不对？
0 C, Y& C9 W% i6 Z: f
; y2 b2 y* F2 z: R  E! ?9 i他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

; [! R7 `' W9 d$ X* ?　
( i$ U; K; x# o3 k* `3 ?. G  F
0 U) g2 _3 Z* m# R, _　

　
' ^# c5 V" s) S& I* T# {# {9 u6 l
　
& |6 `& x! S3 D4 R- ^1 p
然而，在你最难受的这段期间，
9 |4 E9 k8 S5 ]+ A0 l# m
+ S; E# \2 F  L/ \  }总有那么一些人可以陪着你，

  j: K% S- V2 w2 @8 `9 A! Y) {% Z他们不会批评你或与你争论，
4 f+ N# A( x3 F7 \" N' o
他们也不会要你去医院，
6 [0 }& R8 M  H2 W
( V  _" R+ V* v$ H" c0 I否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

* U$ K6 L/ O# D+ M　

, Q3 V4 t3 X5 V: {9 F/ V0 L; b& H他们只想关心你，仔细听你说，
0 B) u1 n6 \# m% K
8 c' t# f; Q7 {5 L想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

, u- l# Y! D2 }' h2 i

你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
/ ?/ u. Z; R3 F4 S# E2 M
3 r1 B$ L# t' V向人求助没什么好丢脸的，
# x+ p& l7 e% B0 Q! J, c; j7 |
　
% N  x. u0 R6 I1 k( j( s
0 g8 Y  w( m" a* Q　
) ?2 m' x3 R' b+ R
9 x5 s3 Q. T: ?. m　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

+ H: [" U& l4 P% ^" D记住，
0 z2 x) x- b- c) w. s
/ t% l) C2 A* G! u9 [2 ~( m你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
0 C, c, \: h5 S/ C2 k* d
　

% p, x& L5 ~% Q; x和别人借用一下就好了，
& G* x* m2 F2 O" h4 @! |; ]
: L' C7 }% a2 i- e5 i# P找人谈一谈，可以纾解压力
6 ^4 m) l2 ]8 m" y3 `9 J
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
: _1 z: ^% w. o$ Y/ B
' A$ H* D) M% z3 D7 c可以让你再次找到

$ x7 o8 ^& G9 m5 e# q& B4 x# p「痛苦与解决痛苦能力」
! B7 K$ A( f* [( W7 v
5 h# K) V9 g) {+ h+ t: {之间的平衡点。

　

, }% _" r- O+ G* _9 P" Y7 c+ V9 }　
# R8 Q. i* W3 E
  嗯，几分钟过去了，
! h( P4 J" ~* [
你仍然跟我在一起，
4 n' l3 F0 f2 P' _1 w' p; L
/ E4 U. T/ T5 y我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
7 R; T2 H) |0 j. \
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
% h4 B/ C4 `/ X1 O
　

　
6 a: z5 B$ ^; _; I1 t2 _2 j
0 }# Z* s/ L$ @* L( p. ]* F　

4 b5 b$ O  K: O/ R7 _3 m& s; o' }* A记得我前面说过，
* u0 z* a1 H# Y6 V0 _0 T" }
你所需要的是找到更多的保护伞，
/ m, b$ S8 b9 B
* K! I) C# p$ N; M- ^5 F直到它的力量大过你的痛苦。

* f3 n* [9 N  n　

7 a- U4 O9 W/ b) E# r& t7 S　

　
- c2 {5 s: ~' m. B
* ?; X/ z5 x0 ^  X; V3 ^　
, _/ y; ^. B1 ^* F5 k
# y$ a  D9 t; l' `$ L3 V  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

' k8 z$ L, ~* w6 S（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
- S  n8 {; P$ a6 W3 S
　

　
: y* d4 J( g# h! }
- B' j/ a( `* V/ k0 N" R　
+ J) q; Q$ L, W: `
　
+ O; W0 H+ P, `* Z* N& ^% u
　

# ~8 A7 b- h$ w如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
% a4 h# W' ^' w8 Q& I- z/ [- W
把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
( X& ^* V2 P2 T# }
, c5 n, S4 j& V/ s$ h0 R你就可以为自己增加一把防护伞；

8 E2 O$ t+ v9 a　
+ b9 I6 U- R: `1 [2 e
3 [2 W) W; ?; U- W- q/ J9 ^- n　

很幸运地，你所找到的那个人，
. s3 [4 I+ z+ _. d9 ^8 m& `7 ^9 d% u
不会是最后一位，

5 i9 w0 Z/ {1 |5 d6 C9 g有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

  l. v% ~5 H2 N$ i现在从你周遭找出这样的人吧，
8 c: ?9 G7 r2 u  t! ]3 O
你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

. Y3 s0 l8 y! }! h: v# Z
' b3 D, ~: E5 m9 d$ y9 o# r) \$ k
3 v8 t6 G9 ?) N" x: D" A   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
/ H2 b4 P& ?  i$ j
   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了