输得想轻生 先看完这篇文章

3 G; u% z7 z' G0 C
( L  C( G* C. C/ F0 q& S( V如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

7 _+ d5 s9 T# N  ^我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
# j& X2 g/ [9 O+ r: ?2 q2 s6 d4 t9 N( ^
) a$ J' e/ f: y4 ^8 E) u我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
; C% c' n9 ~# _. T1 k但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
  t5 O% N4 H* Y1 v2 l% \% O; N7 A
% y0 [0 D0 G" I( w, I' I# I你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
2 b! [1 W/ y' U: a% {' D想要结束自己的生命，
3 @  Z& s" N4 Q% v3 _, W我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

2 v" x" R' b% w) |然而，这是不可能的，
" V8 b5 u2 ]( p; r所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
* l9 b: t( J0 i( n( T
+ w, @' }* C' r  v9 P# i我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
% i  a0 Q+ E" [% B" l4 k! \. s像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
( e1 h6 G7 R8 @3 Q8 k
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
3 e$ M- z) `: `3 |& D6 s5 T难以承受的痛苦和悲伤；
; N' m% n2 E7 t% x! W9 [
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
  ]; j0 ?$ I7 a/ U' ]. S# k+ e因为我不认识你……。
- M( u! F% x- f3 W# S3 y. N
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
: t* u/ i6 y0 F% Q2 D' U0 n4 v
/ P3 q) h9 p( }% b$ P' _但我并不想这麽做；
2 ~2 M" n' e' ]- N/ x- b! Z% V& H
$ V3 z. |" s, l' g: M拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

　

　
: ?: [0 ]* n7 c5 h
, I- |" V: K1 I' h! K  w也有人会告诉你，生命在转变，
& l5 J* W% \. A# j. e8 y; W" O
而那正是我们的力量所促成的，

0 Y) M. ^: g5 U0 q: V; T4 M& E他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

0 L( g* j$ N  \: p$ s痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

8 D1 T1 W2 C2 U　

3 ~/ c7 p' X+ S/ R5 m, k　

! C- a0 ]0 i& x8 e; g　

　

但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

, r& o: _- s' K  N: C3 D以上这些事，我一件都不想做，
( q' T4 e8 f1 D2 v& |7 B
9 O+ O+ S8 R* v" |- [  ?9 ^7 h2 E因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

" }6 d& z+ O$ z$ v; A& O$ a+ R: j. ?　

　

7 ~  T1 w! ?2 u) B　
* C0 b3 V9 m( A$ k
4 P# i, J1 X0 e, J: }9 m　
1 R$ q" Y& N* s- c3 n/ {* o6 I
" v6 h' b; ?  w$ t/ E1 i  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
" K& {4 j* i8 O/ C2 t3 t
这真的非常好，
8 C: ?7 A, H$ _9 l7 d- A+ m% K; ^
　

　
/ \7 G: G$ k/ w( V' `9 _
　
8 v8 R; O& A% q
　

　

+ S: Q2 q8 k. \8 n请继续留下来读完剩馀的部份，

# C, ]0 F9 [* V* X7 i' q5 l* Y这表示在你的内心深处还有一些不确定，
3 K% c3 A+ }+ e5 I
$ A. U+ S# n4 n; K/ h并不想就此结束你的生命，

　
7 c& J$ H/ b1 G, m. s
　
+ Y) L& [4 M' J! G1 @
" q1 @  e# c) m1 P& Q　

+ R; Q0 {6 K8 w- J( N* P人们通常对死亡有不确定感，
; N0 }5 [: C/ t7 a& x  q$ \
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

  H3 U* g/ C, i) W! Y  J& Z事实上，因为你现在还活着，
) Y& ]0 n0 G- ^  P  b0 z& Y
这就表示你不太确定自己要不要死，

　

- e: I$ E# g/ A2 d% L　
) H( F: u4 I# {6 O' O4 s0 X
　
( @( c1 e* x0 w$ n
: K- d3 E# O8 I; L! P3 |% ^% C3 L9 ?　

" N' A9 n' E& [' E: ^# q4 ]) g这也表示，即使你有想死的念头，
! F: w. M. F, \# B0 [: W
但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
( i2 I' A+ Z! `! L: C, S
4 e: m0 S3 h% S5 z  k  K　

" Q* w+ \) R' W7 {　
" F, R" ]+ \# v7 N- ?
- A2 o% q( C* |. c& U3 Q0 ?3 w0 i　
6 i; {3 R  S/ `" o/ c
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

: I0 q. ^5 s/ M5 Q& Y* k" `那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
" [& |: ?6 j; J. [8 p
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
8 N; _1 ]+ U" b0 c) X
再继续坚持几分钟。

　

! p8 T: G- `& j" J  i  q, V　

- P: E* b- \# w　

　

　

  自杀不是一个决定；

/ I7 Y& A) k; b$ E$ P6 G* J8 |它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
) Z3 N6 M0 z; Y- Q  O
　

　

- Z2 w8 v$ b9 a" D: ~　
. c8 \! ?& K3 C' u
* f9 z" o! `5 s　

' u$ J+ k% F' n% S3 Q　

8 `* k. q' c) O　

6 B1 v/ F4 X' _$ M' ~" E
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

  v! ^- b% k: d你了解吗？
+ Z& }1 e1 x: M8 }* l- g2 a
; k8 _$ O( W; J8 E; @7 U; N4 t　

　

) \; O" ~, t* Y2 B　

8 Y. G; X: u9 Y8 k' \, v  这句话表示你可能并不想死，

, x$ w$ v$ g( f9 i/ Q9 n; E, v只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

% M; T" G. d; F+ W) k  I8 f) u或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

　

" g- k. ]& l. _! D0 U" w　
/ Z. b3 s/ c2 _
7 ~  F/ ?% [6 @# {+ m. ^+ D- \  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
; f$ h3 z0 ]5 Z9 u
它也不表示你很没用或是一位失败者，

; J7 V3 q) }' S' ~2 A3 W. j8 Q　

5 Z6 J) V5 I. b* |2 ^　
: ^1 J% m) t* L4 r2 K
4 [5 }  P& ^3 Y8 `) |) \　

3 V7 q% x- u. N7 F+ c0 s- l% D) h　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

0 H$ M& Q  c" e3 \& Y9 D这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
7 x  L  G9 J; B: j9 S
6 H* {9 j1 l3 @$ z就是要提高处理痛苦的能力，

　

　

　
/ a! X6 o8 P; a; q2 q+ W# `: d1 y
　
  s0 \* u7 m1 ?' o7 ?6 s9 C. i
3 c  W1 c/ f4 ]　
) v. v5 K  P% G# D
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
  |5 D+ X0 A& m3 Z
3 J" a) R* }7 @0 y! m他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
6 `5 G# o7 m/ i  l- A9 Y; Y
　

* D7 y! j% e' K# _2 T　

　
0 ^( j* N* Z) p
. K  A0 Q" \9 q6 @2 ^  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
8 L( L0 R0 d9 j7 f) s# ^7 e' m) s
. ^  I- l% l. V" j" y就像是走出自己的房间，
% ?6 P+ l( E* r( a# n7 Y3 G
" ]6 @1 x. `4 r6 O并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
6 M3 |, l. B% C" V# `$ E5 {% ^8 x
: U  o: q/ M8 c) q) Z8 W5 l* _& w　

　
9 z/ ~$ x% w2 p
' I  x' i. ~/ C, P& b　
5 E* n2 f* p4 b7 ], g4 k
  C' ^8 z# q0 y* q告诉自己：
3 }8 l8 {! C. E3 Q* [
0 D0 O  P) m3 {+ T$ q- Y2 I, u! R「我还要再等二十四小时！」
4 K3 U: t2 U# J
4 `; v4 h0 n2 N0 K, @- D或「再等一个星期吧！」

7 `, l* w3 [6 e  K: x: n感觉、想法和实际行动不一样，

　
# Z: y% q% [2 N" D1 @/ K0 R  C
　

　
* g, Y2 V5 o1 z9 d- J; {' r$ g
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
$ z+ G9 d; f: i
4 K* G8 f9 Q0 N你可以把思想和行动的距离拉开，

) O  \' r- y2 N; I如果你曾拒绝接受别人的建议，
/ d4 i, o$ T7 K& K/ |
+ K6 L8 h  k# y& g/ f7 `; g& F) M0 `那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
3 l/ R/ U6 K5 n6 g# b
. [; M8 S, K0 e　
; t) z4 }4 W5 t% w9 ?; H
/ T$ w' L) Y9 K9 R0 U8 C这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，
+ }" b; Y/ ~& C9 F$ M! g4 O7 @( e
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

& ?" T5 F* T0 P9 D+ s' ?在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

6 K8 a+ R- k( I2 b　

! W6 I9 B  }! K/ S6 N) T　

　

" n: a+ m# `) I5 E; a  人们通常想借着死亡得到解脱感，
: Q1 w. a7 Y0 C5 @6 s. s
; g" w  y; C0 W' ~6 c0 r0 P# v2 v解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
( n; a& d' O( Q* X1 Z0 Q
+ T8 f, C# {3 ^8 A# W) ^( [8 r如果你死了，

就什么都感觉不到了。
, H7 ?7 {0 ^! p7 b" k0 K
　

: ]. x5 y* w" S$ t' v; v  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
* {! ?4 N6 K/ r& y8 ]* J" C
他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
. k0 F* P  ]; d3 c/ n) G
( ~, A" r7 Z+ \) |他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

/ }( M- s9 R, p8 D* e只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
$ A/ c/ n7 @7 b- F# O7 {* A8 {
0 ?& n  O& S& q+ R( B( `　
! ~% }9 @2 X* ^2 \6 h) u; |
) M9 e# R8 \4 q4 R" N! l9 w　
+ ~/ b/ U( m0 B$ E' L4 P
: @0 [/ D5 V' {4 v他们怎麽会知道，

5 e! A+ |5 f6 K: R2 ]) z! ^  z( Q对不对？
3 ]# t  K2 _, v& @+ L
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

, q8 C3 j% l! a: f3 T8 w! {& c* G% y　
" L* O  w  B- r" x# Y
　

# M% s# O0 _+ G　

　
0 g7 V: t  m) o9 ~) y
然而，在你最难受的这段期间，
! {$ P. k  J. S( U: m1 ]" r8 |
0 Q2 m* }& S! _+ a总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
% m+ u6 s7 g1 I/ B+ C
) G$ x3 H/ `- F! O他们也不会要你去医院，
: j3 {# s. \( ~8 D
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

% x+ l+ d- d: D, m　
; H/ N$ Y! Q+ `9 I2 Y
　

) R6 T/ m( W; K  r他们只想关心你，仔细听你说，
  K* E( m( V" ~( h5 B6 R7 J" ]0 E
" a9 Q* m  p# `6 ~, Q' j' g想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
2 G; G  b* k: k( \: k" L9 A
& p5 `0 R% |0 i- R5 P6 l
* O4 P4 S5 v6 N# F4 \) j. I: q0 W) Y
你可以用24小时或是一个星期的时间，
" Y4 N, H! l0 K; U# L/ ?  V1 h
. Q! w/ B2 C& v( ~告诉某人你的感觉和想法，
; V8 G! s8 \! k# N! ]# x
向人求助没什么好丢脸的，
# {' k' t  |3 b4 j) r( {- C
　

' `; o" Z" j( b　

. E( Q- F+ b( R# Q　

" l4 p# H2 n' X% f千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

  t" m6 P( D1 v你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

- M% [: e- S+ T) K* |5 E　

3 a# v2 L' K# G! R2 G' ^　
1 t) M: \, v& _
和别人借用一下就好了，

; e2 E& J+ q* X; |4 W找人谈一谈，可以纾解压力

! z8 i7 Y3 s- c，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到
2 P; u) G  {' W
「痛苦与解决痛苦能力」
4 ?3 L; X( |6 _2 W; V- y9 x6 z
) ^0 B& i" ?5 e6 ^& C# S之间的平衡点。
# W5 ~: ~& n* i7 g( Z
　
6 x0 p: c2 x+ c+ L
　
8 M5 w" W. u4 {( r  F& \% P3 c2 d
  R) M# \& @, i7 r# @, b/ K  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
# E9 k' ]/ N$ |6 S
你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
7 ^$ u6 z: u, j  f% {6 K" F$ Y
$ Q) l, p. z9 d& e: J! g. p　

+ M$ k# P+ E6 S9 u6 }( w2 d) |　

　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
% U4 G/ ~* c- y
$ N9 C3 O" M$ ?! U( o2 K) `+ W" y: ~　

: K% B& M  f* e% P2 ^3 e0 K* W1 S/ a4 ~　
; N) k1 o- i7 X) d1 }* ]
　

0 ?% c+ `. w, ^- Y+ L" q2 V1 Q　

3 |, y( E9 j2 O" V& G1 y8 }8 z  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
' l6 k& s: U2 l  h
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
) ~0 c8 y0 v: g8 `$ |
# B: @. n! V5 L0 L' U　

　

　

% ^, }3 ^/ c  Y# x$ V$ b- N　
6 B4 _7 Y8 r; i* w& j) `3 [9 D
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

! d% A- c5 G( O6 C0 M; n) b把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
$ K$ }7 x+ I* R+ }) h3 H
　

　
  m7 P' U2 X% D3 _7 }+ v  l: j
很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
( K& N" A9 X) o9 u3 [8 N4 Q: M
' Y+ [5 U8 p  U+ R有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
2 I; U+ T6 J/ V; z2 p3 E
. |$ O  V- Y. U( @现在从你周遭找出这样的人吧，

9 F% o2 I( [, M" h& ?你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

5 Z. F5 b6 ~+ {" G) f1 p7 O) `& z% D

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了