×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 15
[oldrank] => 12
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 9 M8 w# ^/ e& T: b! I$ W
; j1 s/ V, r) [2 n0 a5 {/ o8 Q0 v; r ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？3 q4 o5 A6 B, W/ d
' Z$ J( J5 @4 j$ p/ K
7 o/ ?$ Q( _& }: v9 S8 J; X
4 {8 ~* C- H7 s* R3 ]
滴答滴~~
! b0 a- ~8 E2 S
; r2 B8 s- D! Z' ^' Y( ?2 N6 ? 先来个小笑话热热身~
6 {( t B, b$ a7 S5 P8 |! y' a+ K$ W! k2 U
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
- P4 b& ~% p0 Z* l6 V1 R 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。( r. m. I! y3 |# f* ^0 T; |. B
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”; \8 U7 A# U) o
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
! u: D6 e4 k' @9 f2 M, f# ?, w- q5 {! N* Q1 M( O* ~
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
1 t; c4 B6 g* I" b8 M* _- g' e2 e 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”7 \4 M2 D% M, O8 m% E2 m5 _
* E+ H7 t! B, ~4 u
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
5 t( r {% W7 X% C* ]+ y+ O a; g( r* e5 T
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。 M8 v, l, r; {2 L& V
1 w4 B) U8 F' l5 Z5 w' u9 w+ z# @* m U, D
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ # x, e6 K/ z, l; C. l
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
1 H" d) e, X3 h6 R# j, L! t
! r- n2 i1 V3 A5 k. t( P6 s+ _0 Y6 e+ O! N+ s; T9 a) M* i# a
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
: R$ U3 G" N9 R最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。7 Z0 e1 {% J4 U
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。; f7 ]7 b4 ?6 W, ?
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
# u8 ]+ L' I7 g. M没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L+ o4 L2 I9 z9 V& ~' h1 U) \( c$ ?
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
; Q8 y% ^% I" w% |* l; k& ~4 i今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
$ q4 [8 a8 |4 Y% ?/ X菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。9 m& l" N$ j; R3 L
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~8 b! R2 m {2 ~: B+ Q7 K; w
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~8 c/ b4 B3 H0 ?, e M
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
. _! L. p- h, I+ ]如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
6 R" `# L' Y# ]- E4 ?$ \8 D, j/ c/ O5 B4 ~) P6 _$ J
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
# O& S; r% O1 h, _; n
+ B L/ E+ x8 _2 J6 V我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。7 w- U; N9 `# S q
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
! B% a4 Z* B- x/ B* i5 [5 S周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
" @/ t- ]' z6 _) q6 ~; W: O+ O% L. {0 ~' c3 A9 [6 r* E
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
7 C. i: |' u: h1 q- c% x8 u会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
5 k8 M& v8 ~/ D! e9 {或者和媳妇打打羽毛球什么的。
+ e( w8 n! U3 n. H3 Y停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~! ]7 A. N4 J/ F
$ Y7 ]8 d6 C k: b
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
- U5 f1 E" g; b2 X现在想想那个生活状态很可怕。
2 G! ]# [3 l- u) X0 e1 V一定要适当运动的
4 z* i: T- h- Q- \" G* |) U3 Y这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
; X( _% X* o5 ]1 z减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
. k$ @- `/ {! p/ t" `7 j虽然很累，但是坚持下去。" P1 m, y# z- n" k3 Z9 u M% ~# M
习惯也就成了生活的一部分了
' [0 C9 M: r( u2 C4 Z而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
! E" n- t( {! y# N, M1 D幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
* E7 {9 o/ n' f! u* ]) T5 S# I" t `8 p
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
. }" B* R- Y( b, C6 z
( Q$ u% Q: Q0 ~* w6 Y+ v) H/ g& j' Q0 I) e
* ~5 S- p2 l" E/ S g
) g, A- q5 q: U+ o% N6 @+ u
) T$ P3 j! s% U) ]2 N0 U
( o5 R% A* g) }9 r8 e. s+ |. U" f( |. p
2 n9 j$ o" ?; H) ?6 X% |
0 o9 h& R/ X' W$ b- |7 A2 D" C# V, c# _3 P* }
 / ]( ]+ M+ F& t3 n* z
4 X: o* m* r2 f) M! Y
+ K2 D# k( J N+ G# @: T$ j; N
; H% F: w4 s7 w: u& \5 k' E 2 v- r/ v$ G8 Y2 T
 ! k) W1 K( P6 F( n# k( x
" |& \" z# S" D
( l( |3 T. j4 z. _/ V) K , u# T6 A/ k f: {5 N. W8 _
0 t" `, H# w: k) f; K0 W4 t
$ x; `3 X( I. Y5 d% T9 e8 R& b
6 t/ }5 ] ~, Z
# c9 D! }# ~% m; A7 ^
' U& O/ X8 w4 d' |4 |羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
0 e. m& O5 N" j& c. `# k' x
8 W; z" ?2 ~) |! h7 d' q- q8 N# h; H* Z
5 K$ a6 r3 }& }0 C8 |3 ?9 Z+ o" y4 h0 u, N, a9 e0 y. M
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。) x! r. v& I) r% g- f5 Y b/ |
$ j1 B0 ]0 L7 M* H- K+ O
+ V3 \) D" Q* r不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小6 k5 B% d; ~; f1 l5 j
8 q' J) \) T5 E' y$ \
7 b* t6 o6 ]1 A那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。2 c; X3 A" {) R
6 n& K/ z/ c5 |( a( c3 ]. I" `: |
% a7 k7 E: f, f5 X本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈0 G: I, B7 S. E2 e$ D! K7 D. a {
$ J/ v; Q9 `. @2 ~. q" e% S
5 M3 f" z. r8 Y$ o4 w
+ q, F( m( f: i1 k4 n; N3 d# u% ^+ v9 L5 B* G3 O
 9 G/ I2 O6 s+ o, O% H8 o& u- T. I
 0 C9 y+ b5 \" ` j# W0 ]
+ [ ^( a2 c s1 O. @! O
$ s# i/ V F# _1 |# {8 j! K p/ H5 p 1 m: i- k% k; ?* E0 z$ }9 ?
& F4 C. Q) ^: _* t
" i6 M l o" {+ j4 B- {
S. d6 U# \' u3 b! H+ G由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* K& w! |7 P! @0 w$ f! o& U2 a2 N
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。, n" M0 x; R* s( o5 s7 S
早上起来做3个三组，一组12次来回
( g; p" s1 U$ v# o- Z
, Q1 Q/ C$ n8 X5 `3 W ~% Q2 U
) q- \$ U5 E) @ c- d5 g( t+ G( o! L( Y, r0 ~# Q5 I! [! w4 U
6 M; j; F( v& g
4 n" q6 G8 E, ?7 c0 q1 A# I$ F# i k( K" r* j. G4 a( [
3 r7 m3 e) A% C ; x& [' k: j$ I% N( w
& A! s: k: h( g
& {) u! E0 }# y; O7 E. F
$ B t% F# G/ L" V1 L- `$ P% }谈到健身，食材也比较重要。) P8 M" Z& o" S1 ^( K
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
- G- Z1 s* h- ~& H4 q少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
" K2 c1 [, `: ]7 F" b$ m
" C7 R0 \$ W5 _8 g# J! ]话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
. E6 J, a- M' J9 C$ U+ V 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
& i3 a: k" O5 s) W( d0 J& o
4 }3 r5 J s" c5 l7 q3 ^8 }% t
o/ I# y% q( V" D! M, \
) L1 v2 X1 H! ^9 ^8 \& k7 m# b- Y& |+ i. W% o
0 S5 f5 f% ]4 V- U- c$ D" h1 B; D
 ! a% y( j1 z- x/ e; ~
# }0 M" Q* B( I: V5 p5 k$ \3 J* d) S5 H0 Z2 R4 A" O) `/ i/ O
0 X5 g" i4 o1 ~0 ]; c/ d7 [
% i4 Y2 V, q$ K; n
, i x2 e; U* L
' P+ ?8 r7 l% P! D& M! _ 5 P+ N0 O9 M% s) G. Y
3 j" \6 t. D; q* g
* e$ q7 ^3 n- g6 I4 \
. t6 o3 F7 C$ I) U! X) \, q; F
) g- @8 U- w7 q4 b6 v3 L
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
" v- J; r% t" V' L) j# g8 @; U7 e0 d0 W: O2 A. i0 M
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~/ c; X4 x6 X$ g, C0 [8 |% [& V
- `, r3 Z9 z% M+ c- a: b' u# l3 ~, z3 S+ F0 J: b* k+ W: e
& ~; j. p# V1 ?! o% Z
6 K1 E, m) K, h o Q" N$ A! ~) g0 q+ ~3 q6 \6 x
& N( [: {/ h- S; j
x, f& w+ j2 C3 n6 ~! W
, M0 i, t" S4 N2 w+ V- `- |# b: T
# _$ |' D y' S" W# w
% |% L( I1 X) v $ w7 C* q, F+ N) L
6 m- V$ |6 l$ M3 R
% _3 v2 a) _6 ]/ v, n" ?3 a) G4 F; ~1 s2 O) A# e
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4463 小时
本月在线: 7 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球2 q* q5 i, u) N( v3 [
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
8 [# b* t; l' A. T! }( Y+ p3 p* w- T: y6 H k
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
" P Z1 c- ?! }0 Z: `
( R( A9 h5 _. v0 v* A像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P$ ?7 _" M6 p2 I7 i% k; [ g3 Q
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
! a! j3 j% L% t1 q因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(6 C6 u9 _2 K3 W ~6 |
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
. X. V7 ^( N# ]4 z& x就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
6 t3 m3 h" n* x7 Y/ }0 X$ ], _去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
: @5 Y* }- l+ H( @+ j3 S' c \时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！8 Q/ B# E; W) U
; a! {4 J0 ?. W5 ]
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了6 H. z5 M q- G6 A+ T
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操( b/ H2 [6 [8 S" Q5 d# \
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$3 p: [# d5 X% b, f
1 k2 F2 v! f U |: z% |$ _家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。9 p5 s! F0 m- x; w$ g
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想' _2 i) q& S2 L, l# [
这一定是男士们非常喜欢的啦
* u" e1 m" N3 [. h) Q3 n动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
