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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 5 L; ?2 Z9 f5 I0 X: W* N
f0 h0 j( O6 b' p9 S Y ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？; T4 }: k# n6 c& I+ q
0 E; l$ ^& t/ G* C. ~! i
. \, L, A3 d- X% [6 x* K
+ z# K9 u7 n9 Z v& h: ? 滴答滴~~
- V5 L" x9 w, e3 J4 ]. \2 B) x* d7 W0 }/ F
先来个小笑话热热身~( |2 [; ]. B9 e) R- P5 t
' j& P: M S) j; g8 O
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”2 l' z& z2 t3 v/ [+ F
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。% ~1 n& B, Q" U; |, W# O2 N
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
9 Q5 V' r9 H: x& r6 O0 D9 u 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
0 i8 D# y. x: e
) a4 h4 }: N+ b- a& V2 y 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}1 f0 P3 b' F ?" k9 c% U
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
8 K& H4 v1 Z' j; a6 k- A" v1 P6 J& [2 Y6 O
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~* S$ Z: o6 A. B u2 Q
" q0 h3 |# f. c4 _ 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。3 V% n( c, _% M
7 b; z" l, x* f! H7 y/ J) i
' d8 d0 S/ s% x9 N6 W9 Y
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
" A$ p1 t# ?$ ~- z7 R! Z0 X$ K6 n注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ / {1 b' @' Z' J$ t& w! M6 v$ h6 ?
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啊又错过了首页呢。 A; p( Q7 U$ E _
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
) x1 `: L) ^6 H( E1 p先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 r7 T5 w1 {# V2 i
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！# z. h& {/ V( D4 P' s
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
+ A! p5 B( ~0 z- F然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。* E; z" Y f7 Q7 n# r* i# j! @) e
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
3 ]" ~$ \( R' j. K M+ Q菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
( ~' E; ^$ E* d) z最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~5 O9 u6 D. J- }
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~" u. J% j7 d$ T0 `. ~8 p. a' F u
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？( D6 |; v: T7 e7 D) k
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
' W) i+ D" J$ y& G! T' F: }
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
& V" [8 _$ y# G0 l" v1 }; s/ C8 L) \8 j( a- Q9 T3 P. _9 q' S1 V
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
7 x: ^$ T4 T3 J9 J/ }- v4 m但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
! O; a5 q; @1 J Y9 z0 N周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
2 l$ y2 i$ x1 s% l
- G& O5 b* @7 C' {8 c但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。6 X2 c* S h1 J
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
1 [' V, E. w, _或者和媳妇打打羽毛球什么的。9 B1 q2 d D3 B F% i
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~. q$ m$ k; C# X& c2 U+ y
4 X9 d- O( Z& D, t以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。& v0 Z' b* @! N* f$ D* B
现在想想那个生活状态很可怕。' {" ~" a. b$ F* m. o" M: c2 o' h
一定要适当运动的
6 |( j) T' }5 U6 e这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓& g1 g P" u& `7 A# A& x. ?
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
) h# G! O$ T: p+ l虽然很累，但是坚持下去。 D% ]- I* k9 `% \2 ^% j4 h% J
习惯也就成了生活的一部分了
; M; P3 c4 G7 u5 o+ U而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
% E+ G% O& x2 d! N" S& J" h% k) F幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
! ?1 I9 H0 z! _! g T8 u; y
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。4 D3 @$ ?3 T8 X* D* }, n
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Q: I4 p0 r6 a7 Z9 U
# l+ `) X( o, t# ]3 P y羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
' a) a" b% s( V/ v) P' S/ P+ b" t
) p: E, r. n* z1 c; b0 E4 u4 {
" h1 J! k0 t+ m. N- I4 p由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。, m/ m4 D: s" d/ B5 I
+ w: {* J& z/ x& _
+ q) S8 ]; t0 j" M4 L u
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小9 { R! @+ |9 q4 [$ s* j0 q6 J
* x# g3 o/ W3 r7 n2 R6 C: ~
% B& r1 r3 B& b4 d: d4 B那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
' n+ Q3 C& m; m5 Q3 z2 C8 N8 x+ k, [6 G, S8 H
/ q- `8 ^) |, p$ L$ L' j, h' h
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) Q7 W8 q0 G& s) f2 x% {0 U
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
o% Z' `' m1 q% S9 w8 k早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。7 I, D8 N5 w2 I+ k; t; q- `5 ~
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
7 E( h M/ a7 V" ~, P少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。0 ]* a& E6 T/ j" b- t3 N
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。7 k# _; s7 W! ?$ o) f! @) X
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(! U, A8 r' M0 S/ _* l" y# ^, T C; c
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" H# I% ?# E2 Z6 o8 v另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。) a& F, r7 `* g7 H. X
. N0 T( Y3 A& ~) o; ^最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' M% Y' H' U: P) i/ q% N
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
; o" f6 ^' ]: x' L! R2 e还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 + i) k4 L* ?+ a+ Y: U( t
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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9 I0 j$ r5 N# \4 U6 S$ b像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
8 j7 r7 T' f: ?# ~, @其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
6 P) ~, ?7 C" ]% d2 ?+ j因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(4 o- E S6 ~1 G% m
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。. K" x3 X; f- T% z6 q- _9 r* E
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
1 X7 s1 F9 k J4 m* r; d* q去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
% ?9 l5 E) }* P( M U" _- P3 F时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！* O% d. _* ~2 H0 e( {, S5 z1 l7 \6 v
9 Z& d* O2 Q+ ?/ t晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
) \( r5 B! L% l% K来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
k% [, o; A0 s: d一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$2 [% k0 ~6 x/ r! v: u
/ w: I# f- t/ Y+ a+ x9 p
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
( ~- M9 c3 {) v6 l8 _) `再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
" `- g* ^8 O3 _这一定是男士们非常喜欢的啦" K6 P, A) w" F+ k: [8 V7 @. A
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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