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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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5 ^. g- m" x3 j+ c7 i- y0 k8 T4 B哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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& V% L% Z- Z" n( L0 X9 u版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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% q! ~' M2 H$ Q* R- s% X' j3 k X# @; L! L8 D. j: R$ @9 {; x4 \
3 }( _3 W) v4 @" s% }- J H
: I1 z( X& {9 d6 w# y7 h. f9 N2 o8 k# D; R
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; m4 G8 w6 D) R) p: v. W" `
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1 c% ?) T) I& n+ _$ L4 x/ M g
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$ P5 t8 K1 B5 H6 c ' g3 \5 i" \: ]# H% q
! f" o/ ]2 Q* J7 Q$ ?1 F; W' t7 `7 j& L! ~! w# ]9 }1 }
5 N, B) L3 q. Y1 Y: i & E, f2 z( F% w5 s2 b: L: @
 " t4 \6 {, ]1 h6 q$ X( n0 I
5 G2 T8 A5 v) {7 L6 S8 ?, m h: H
x# t$ W& Y8 o( V1 [( `, Z) b, x1 h$ H( Z) Z' ~; |4 Z6 v) s
8 k# G$ H& G5 Y' J3 G, q; y羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
9 l- ?/ W: B3 H$ Q6 S( C4 ~+ e! i# X" E) K& S: O: K3 D$ [5 O
: K& o( v7 Y) H/ H) C
7 {7 N8 I) h. K由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
; ?4 ]' P. k- g/ X/ m- p: A2 ]) F9 _+ B
* ~! D1 `5 p- T8 ^1 K1 z) Z不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小9 k; |, B( e: e5 f3 r
" [; b, R7 D% K2 D/ ~* l7 K6 ?, C$ n% b: M
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 R( M- U, o6 W4 h
3 d; L: m* O$ p$ ~5 r
! L5 D/ r% N# @- B" c本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
* g* n) u9 a! r/ C
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- M. |( X2 m. x$ y% U( z* v/ g& z+ p3 W$ U: H
; F4 @$ A2 q0 X( `' a
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ B4 ?; ~ q$ c+ L
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
' ]. x) D0 Q8 @& ?1 O早上起来做3个三组，一组12次来回" f3 D. m$ f0 \, w) d u5 M5 ?
$ j: D! m2 l, L1 V7 X, `( _
- T+ P8 ~6 ? L3 C0 U) S; S3 W }9 M
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: r- Z, M* b, c% O: @3 ?2 I; r4 ~/ \& a7 m
0 }- P0 y/ h7 w1 J! Y' k& d0 ]0 G @6 R# `
. v, y Z; V( P1 L* R# J. n: O5 L% _' Y) ?+ K3 I) o5 O' S
谈到健身，食材也比较重要。; E0 Y# x* g, m x, p3 q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
$ t. j; z: M6 w# e7 K少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。2 U( L% d; u. |* ]# q# Y3 v
% n5 r! m) b P* Q0 t) |, D话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。' V3 F2 j0 s2 u- h2 b0 C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(7 x: i! Z) y' q. m9 v7 B( r: ]5 p/ x
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4 Y6 Z5 n; G8 m0 t8 O1 |! p( x
' `! ] n+ ^9 {" j% `! V0 F4 V! s5 I( e' S2 L$ v
4 {3 x* A8 H: |& R
& T% ], v7 C" C7 @另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。; K& H) n) X+ y# J# L
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
0 k3 p* |, d: r4 v
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1 S$ i k- n& s, ~. N5 Y
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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J) h) `0 C5 O3 w我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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% o3 W1 A$ d" e
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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1 m) C4 G( H9 F6 t2 q, a
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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( `! c& c4 l6 P双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 h3 [$ H* y- y4 `( X, r( n
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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" t0 o* w, l2 ^+ [你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! o$ T* V& J8 Y5 l/ H o& k1 F
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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1 z, k8 ^7 F ~" z, N& o2 Q
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56+ t+ @) z3 U+ k' Q$ t
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
- ^) z2 N& Q2 `$ W0 i我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
9 M. ]5 }% j( N& c6 f其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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