在运动中感受生活

前两年觉得没时间运动，工作忙完就累了，心情也常常不太好，回家就想躺着。
4 j, C0 w1 g( I" h慢慢地健身计划总是一拖再拖，最后干脆放弃了。
4 d+ e2 ?, F) F  i结果没过几个月身上仅剩的一点肌肉也消失了，逐渐胳膊软了，肚子鼓了。
9 [& L) x* d( p5 x7 v4 v8 C# N2 a2 ?/ z但这两年感觉不一样了，年龄往上走，精力明显不如从前。
上班坐着久了腰酸背痛，没几个小时就开始犯困，总觉得身上提不起劲。
9 k+ o- Z' f2 H4 A7 ^看着自己这状态，我心里明白，不行得重新动起来，不然这身体可就废了。

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. I5 y" X3 C8 S& y6 a* `' O1 m最近真的又开始运动了，最开始也就是简单的跑跑步，撸撸铁。
刚开始那叫一个费劲，跑几步就喘，浑身僵硬，
6 V- h9 j7 H: O6 f/ M3 Y举个10KG的哑铃动作都完成不了一组。
但坚持了几天，感觉慢慢就来了，举铁一个动作也能标准的完成三组了，
慢慢地也能一口气5公里了，虽然配速还是很慢很慢，但跑完步虽然累，但那种累是让人舒畅的，感觉身体被唤醒了。
难道这就是所谓的内啡肽取代多巴胺？
奇怪的是，精神头反而比以前好多了，白天没那么容易犯迷糊。
心里头好像有股劲又回来了，就是那种很久没感觉到的想干点什么的热情。
5 ^; E) o; P9 R* C! M4 @; k以前听过一个说法，人最害怕的就是精神阳痿，那种对于一切都丧失热情，对世界失去好奇的状态，就代表着你的心已经年迈。
: Z) t4 W# D; O+ w) i4 X; [而现在哪怕只是跑完步大汗淋漓那一刻的痛快，都让我觉得特别爽，生活好像又变得有点意思。
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; K& o6 x$ c& T$ h7 x# \' X其实人吧，不能太安逸。
总待在舒适区里，身体会懒，心气儿也会慢慢磨没了，
5 s- q3 B3 x# G* @, Q/ V: d# e7 A总给自己退缩的借口，就会一个一个错失改变自己的机会。
3 x* g- y: N3 s& K- [$ w6 o8 t生活也一样，需要时不时地给自己找点小挑战推自己一把，哪怕就是坚持每天动一动这种小事，
& b$ x; ]; N6 U就是这点不舒服这点儿逼迫，反而能让你重新感觉到身体里的劲儿，找到那股被日常琐事埋没的活力和激情。
3 g) h6 D1 N/ C1 b. Y) W就像伟人说的，文明其精神，野蛮其体魄，
) _7 {; j3 S4 |9 Y$ S  C: J: K" z  K所以一定要动起来，感受让肌肉充血的力量，生活才带劲。
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可以感受到，那是好事情啊。

人一定要多运动的，不然年纪大了惨了

      时间长了，在运动中能感受到的会更多！
7 x+ a  b8 T( v7 R, y3 E: K  W      跑步虽简单，最需要的是坚持并成为习惯。不需要快--有人说了，超慢跑是最理想的有所运动......而且成为习惯后，就不会有累的感觉了。
0 K( l. h; I; P5 |' q      玩玩哑铃也是我的健身活动之一--有规律的练三组，不同肌肉交错的练，也不需要耗费太多的时间。
$ h' [& U6 g3 W6 ]      当你在办公室或工作场所时，久坐后也可以利用间隙时间练练深蹲或提锺，都是不需要场地不需要器械，也不会影响日常工作的方式，......久而久之，健康有型的体型就出来了，其它方面的效果自然会出来的，而且是潜移默化的，虽然说不清，但是一个人的精神面貌的变化肯定是显著的。毕竟有人不是说嘛：肌肉是人体的第二心脏啊！最起码的，别人的肌肉在流失，我们的肌肉在增加......
& ]" z7 N- n9 C. I: W      动起来吧，不能再在健康方面偷懒了哟，这是非常简单的不用说的事情！
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生活的确离不开运动。运动是健康的基石，长期久坐不动，肌肉会逐渐松弛，代谢减缓，各种健康问题也容易找上门。而坚持运动，能让身体充满活力，增强心肺功能，提高免疫力，减少患病风险。

2 U& i, A1 {# w运动也是释放压力的绝佳方式。在生活节奏日益加快的今天，人们常常被工作、学习等压力包围。跑步时的大汗淋漓，瑜伽中的身心放松，都能帮助我们暂时抛开烦恼，让紧绷的神经得以舒缓。运动还能带来社交机会，无论是加入篮球、足球团队，还是参加健身俱乐部，都能结识志同道合的朋友，丰富生活体验。

1 ]+ f+ p1 d4 Q4 T) \7 I! x- ?每天抽出一点时间，或晨跑、或夜练、或周末登山，将运动融入生活，收获的不仅是健康的体魄，更是积极向上的生活态度。

动起来，身体才有火，心里也跟着活过来。加油

文明其精神，野蛮其体魄,身体是第一资本。

生活还是要有的啊，运动也是

哪里有什么感受生活啊，都是生活丫的喘不过气啊， 唉 ，一声叹息啊！

能是有所感受的也是会有人喜欢去

辣哥果然有在运动，确实是运动后人比较精神的，如果长期没运动，我觉得写文章时头脑塞着，昏昏沉沉的，运动后的几小时内头脑最清晰的了

这个运动也是很重要的事情啊。

现在人都是很久没有运动了

天天运动这个也是要有的啦。

恭喜你荣获每日神贴～内容精彩又有深度，值得大家一看！继续加油，我们等你下一篇佳作！
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