输得想轻生 先看完这篇文章

# _: V$ W8 ^7 i0 V; z
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
" D  O& F* g. p
8 c3 S* S7 [" u  h4 G我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

& U( }  n5 m' c' u0 N8 j我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
" |/ x+ g9 ]8 }1 s# i
! b3 @4 v) z. M9 O4 g. d, P我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
9 N, r* ~# L' T4 w: w' s$ I9 T* i
. }4 z* h  n" v0 _7 j1 T3 ~你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
7 z1 w7 Z- ~7 L5 ^: `' O3 N我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
; K: k( n9 L4 j4 ?1 q- g
" I3 @6 X0 A" R% h然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

" i7 Q( D1 q9 c) O/ _% o. C6 ~我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
  |0 V1 B& g% V所以我了解你现在的感受，
% r0 z( \+ Z; t: H+ f% r! g
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
: B8 C1 K  E; G8 g* e0 n: Z像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
1 l% l" y3 a; \$ ]+ }' K只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
) ]7 w; ~3 w1 h
不过有几件事我是不想做的，
/ v6 s9 A2 v/ B2 P我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
7 {. w/ z/ M' U- e# o$ B) z
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
4 |5 U! N+ l) C2 R8 ]因为我不认识你……。
$ n3 i$ M% d4 W2 S& i
8 [" {) x, M2 o" p/ n7 Y, X' J其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
: U( Y1 }. F. g2 ~0 [
也许你并不想被人冠上那种印象，
( A/ |+ F; {/ Y& a9 e
7 T# ?% j4 G" J, s0 D- t0 Y* h但我并不想这麽做；
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& c: ?. c$ @# q1 t拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
+ ]9 [4 {9 a$ u5 U
　
8 X3 |# j4 w, m0 W% u3 m# u4 r
　

也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
+ M' Z! Q: s% J$ W5 |6 A; v
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
; T2 M1 }1 `8 X
　
8 f2 e# i8 t  k# _! u. G. `' T
　

5 U* h+ u- }: ?$ o+ r% n, j. L　
, E' p  e% m% S
但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
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因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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9 W4 |$ t% W. v( S  `/ o( e　
8 ]) R0 U6 |* j" [4 ^0 B) j/ c
9 P/ n8 U0 a+ m) U　

5 s+ O6 {2 {% y) A3 Z& C　
- [% X% k1 Y, _4 p' g+ Q8 n- _
　

　
4 z6 j3 A, z) h" h( \2 E
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

1 z4 }( e- ]  w3 P& W7 W0 L+ Y% \/ `这真的非常好，

+ z5 h6 h9 Z3 ^. ?$ \　

5 z8 ?* ~3 }) X" D) d! L) M: \　
* U) |3 N* L7 k3 M3 b3 a6 J, b
) }+ o3 Y& x3 ?( q! E. |6 l: t7 b　
4 C2 f8 f9 H9 ?  @
　

　

: `( S% J5 L% t0 t. ?7 l9 g+ A请继续留下来读完剩馀的部份，
$ I! s3 k* U4 @1 ~* ~% q( K- c
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

0 q3 Q8 @/ y6 D并不想就此结束你的生命，
( b4 k2 D5 _; p  y/ H2 j7 q0 \
　

　

　
1 f2 [# F+ i3 U
人们通常对死亡有不确定感，

' V9 J, B7 C) c1 v: [" A+ Z即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
( s# e  q0 B; a2 E
事实上，因为你现在还活着，
% w6 Y" L: t& D
这就表示你不太确定自己要不要死，
" I/ z5 H# R  }. b
　
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* {9 M9 v1 w7 l. y　
  w7 g" q9 ^5 O! X" D: M% u
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# N$ ~, ?& i3 t　
7 x& j4 \: A5 O! n4 Q; `
  P- {3 Q1 _9 F2 ~- {& r: A1 y这也表示，即使你有想死的念头，
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但你内心深处却有想要活下去的意念，
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) T, O8 A3 W4 o3 O　
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7 G8 p6 ]" m% f7 d# m
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; C6 G! B+ C. v( Y. r
　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

  K, C- T$ U3 C0 G: o1 _, h4 Z6 V那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

, v( \# p$ K& ], z再大声一点吧，
- e* `5 {" [! X' u; ]
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
' K0 k' _8 n, g# L; f* S) D6 l9 q, y4 i
* k5 O6 `3 P8 z) a再继续坚持几分钟。
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" V0 Q0 j. `% R4 `1 L5 O　
( O/ G) K% r! ?( h' O
　

: H% X7 t$ N0 I# `4 l　
1 V& u% y, R& U3 [4 j! r. y* N! e
  自杀不是一个决定；
; l7 U6 M) X1 y! L7 u6 `/ {  H
) M! [: Z, `1 [9 ~, G. u它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

5 Q8 P7 ^5 ?' R0 T! P; n/ U) S' f$ e　
5 i* M6 o) g+ F. t
　

7 Q4 a  y% `- }6 }　

　
. v$ e4 h; R6 V$ h
　

, f1 N) v1 y7 N# v% b6 N4 y
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

  c8 c  X9 `$ J4 t7 p你了解吗？
' j* g: j4 t: X" z
　
/ N' N' R7 {( N- z
3 e/ ^& Q; a' L3 q+ f6 |　

　

: @3 y1 C( z+ H5 k  这句话表示你可能并不想死，

. v: U; c. \. K0 x只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

0 @& e6 r3 N& a9 i5 @% j这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

0 e2 M! ]7 x& Z' B" v或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
/ r1 |7 [3 o7 R) e% ~. B7 _' H4 S) l/ e
　
( f- c" t7 b' B3 {
　

　

8 D% x: v) f9 d  t  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

- L4 d6 e! B% _) c自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
, S4 [0 Q" F) {/ h- }, \( t
) ^! L9 }  b$ A6 v$ }& d它也不表示你很没用或是一位失败者，
% |* \  F0 E( Z% t- }8 H& g
, q/ ^+ I3 e6 m$ m) V$ j　

( U7 p! [* K% n　

　
! W4 y$ J& B: f, Q, U
　
1 l: s4 v0 e/ q' c6 k- @# W  ^
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
( r% d. U* F+ I) H- H
7 G6 W! v/ p. D# N4 _; z( p8 T这两股力量不平衡所导致的结果，
) ], z) z' r; O0 P9 z
所以你不是要找到方法降低痛苦，
* Y5 Q7 ^* k9 ^) t8 ]
就是要提高处理痛苦的能力，
" [; h: U0 Y" M* p
　
, T7 S0 U5 t4 K
　
- q4 H! n4 L$ \) n) X) F5 |
+ g# }2 f* e1 B9 X　
" r0 i4 X& u8 D2 m
/ P6 H: f" `; \/ j$ v& x, ?! ?　
$ ]5 E2 W: b" ]0 _
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
4 E! T" T  \. s) E! }( R! b
( D1 t& {6 {* ^他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
* _4 C3 Y( Y* V8 k1 S
　

　

4 C* ]  @2 L8 k& j# N1 u- v* x　
4 P: O" O9 m+ |" [
, _) X. U0 c7 ]& _0 g  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

3 y* k# E, L' g" t+ f2 m并看到眼前有一张你自己的照片，

4 q6 `: x1 j/ y$ m' l然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
' `$ z+ n- y6 p) T- \# F: L
　

　
% _0 b0 G' y  B) Z& X  z
7 q' H9 y/ }* P/ B告诉自己：

8 \" f" I8 ?9 x& S0 E7 x; t0 u1 [「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

　
  g3 J6 P+ l* G& h! L0 H3 e, A
　
4 |- h2 N: j% g0 o% ^2 Y" `8 ]
4 r: d# u( r/ _8 B! ~　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

2 D0 D9 ~/ \1 d0 l4 y* [' \你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
3 z, e0 x! S3 f) q4 b
0 ^7 ]0 u" e# w6 ]: V那你同样可以把自杀的念头向外推开，

2 e: Q/ F6 F: u! j/ W! ^& Q即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
- l" n  ~3 y" E; D- {$ `8 ]4 V
$ y. l- ~; `: q8 h; ]5 \5 c% T　

这篇文章读到这裡，
( F% e" q* q; J. J
' n: p  r, F: d9 ?8 M你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

  ?1 o! g. q/ u7 Q4 u2 T在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
) o5 k, g" L) D0 v
希望对你也是。

　

　
5 k) K; g" Z# \% a; _4 o9 B
　
4 e& Q* _( L! t, ~8 J& ^
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
, O3 j  L& d( W- F0 u% S7 t% d8 k# c
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
. N2 i$ \" X, h" r' {0 K
, Z2 i+ R! m. w+ U. W' _& M: _如果你死了，
$ M3 H8 q7 v& Z9 n" c1 R
就什么都感觉不到了。

; _5 E7 Y3 K$ I8 s$ b7 F. x" w/ Y　
) \, V& R4 Y8 z: t4 `
9 {6 j% h! ~$ Z: a" e$ _& R& F  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

. V+ ?0 X0 Q- x8 U0 Y  A8 Q5 |, G因为他们不是心理医师，
" c7 F6 \( t$ O8 q; n
# g6 i( ~4 k7 B9 @7 N9 l他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
5 Y% _$ s8 a+ l* d& `) s
: \, E$ z2 L$ _0 R$ h2 m只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

5 S& G3 H- \; f" S# q0 R3 U: c　
; f$ I( B1 I; }$ ]
* M  ~1 F: X& f: }) D　
- P3 F# J; L% h# `) h$ I4 s
他们怎麽会知道，

对不对？

9 K: [( l  I5 f, M4 p- R他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

　
; W, T1 c- X1 t  ]% m
% W- U1 y* H8 y- g7 W9 Q' X　
+ U/ V* ?4 r/ @, q* r
　

5 k# b. B1 v: _' I  w# d8 s" U然而，在你最难受的这段期间，

5 f) i! d) d6 h% h总有那么一些人可以陪着你，

8 _7 d* R! k6 X: B他们不会批评你或与你争论，
+ Y: C; n) {) _5 J. _8 j, G" i
他们也不会要你去医院，
" i' p  V. e& [! Z* x2 J
, c0 X8 E# J9 t" q( p否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
: B: [; E+ C4 K: i
　

　
3 l3 e1 F0 x$ b4 P! i+ r
. a% j0 m' T( l6 K, @& I, e他们只想关心你，仔细听你说，
3 ~& n' \" Z9 u& s; [! t
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
" t. }5 h1 J9 i6 a% m. s4 Q2 C
6 p: d& @/ n5 Z7 W2 t3 Z9 {

你可以用24小时或是一个星期的时间，

$ }  y7 w0 S/ ~3 V告诉某人你的感觉和想法，
' e2 [" }( N8 H7 u0 g, }, R
' `0 }' \5 C8 f" e+ v向人求助没什么好丢脸的，
* A2 M' H6 S, o- q
　

　
, I) F5 u% x0 T8 D$ a; j
　
5 S0 W6 r: e- t, P& C8 q2 d1 y
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
8 A) E+ \! u6 x$ I3 Q- [! T
　

　
% P) ^8 e; O6 j2 n0 o, r9 e
& v9 R) I! q. v5 y1 \2 p和别人借用一下就好了，

5 |2 W6 y0 `& P! R' s找人谈一谈，可以纾解压力
$ p! z( i! Y0 w5 D, ~
6 ?( A. T  d9 I3 m2 }，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
. B  E1 M7 ^8 p7 i- I3 ]# P
2 s0 w+ x( s: Z6 ^' y可以让你再次找到
  z1 O" H  ^  ?" l! u
「痛苦与解决痛苦能力」

# x7 J  k- a5 @, m+ M之间的平衡点。
4 `3 m9 C9 ^1 z+ z0 S) X' F
　
+ m: I1 I+ x& m! k2 Y
* G# f8 b4 D+ T　

4 S3 e% J4 L) x7 x$ @! D  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

6 N4 N% {  G* s我真的很高兴，
" o% k$ A- V, ~
  Q1 I1 D9 C- n; x) D! _+ a- r你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

2 g3 W. ~1 ^; V( W　

; q+ Y6 P5 W3 u2 d　
: u" v- F9 X/ L: j) j
/ A9 v; Z2 @2 O: R　
" `* p( m/ w% ?; L
" C% B$ p2 E1 a3 h记得我前面说过，
% B7 W0 _7 A) T1 {9 }
* l/ |4 C" r, r, m8 H  M, ?你所需要的是找到更多的保护伞，
' X0 S5 M6 ~* o! q4 C  a6 e
直到它的力量大过你的痛苦。

　
+ k' Z% Q& g+ A. F* a
　
( ]) F' I) i9 ~/ x8 {
　
4 a$ u3 f6 k3 m8 ~) n+ f1 Y
　
+ M$ ]0 K# ?+ h) u5 {% R, a7 R3 j
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
2 |# l2 i# A( ~% [# N' z8 k
（这就是一把保护伞），

" L% H. K; G) w# P但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. G; B8 f8 W7 j; b0 x4 T, N6 P
　
# c1 J) z, T  H$ U' j! }
! V# @. {% O2 m/ d- n7 k- y　

2 ?/ r6 s  ]7 f7 L0 c　

　

　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
6 D9 a! C& ~% E2 E
把你的感觉告诉他，
4 R$ V$ c; M8 _) k" I
6 P' q+ K  {: M4 N让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

+ l+ x, v& p4 f  G, c　

" v% q0 A" `! e! S. f* N- F9 e　
, t% A% g3 [* a0 C
很幸运地，你所找到的那个人，
+ p% F% t$ v& [+ L, h8 ?! |
7 Q4 e# R, T/ |. z$ f  p不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
; f3 W( l; k& ~3 J1 l
: k! C  K# h' R. u现在从你周遭找出这样的人吧，
4 Y# k' z+ i( m" h( h% S
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

/ h0 l4 R) K" _$ o3 w4 y. ~" Y

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
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4 {- ^* [* e( i/ [' u- r. G: d: W( O   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！