输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
; S+ O* B0 L' T. r& A0 _阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

4 M" V. d; Y+ i) m" ~我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
- [. w5 K* q* s
" e! n; |7 Y% \1 V# M你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

8 J7 t$ u2 x: i# I然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
* q/ L( u/ Z  C" O
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
8 g& w% j4 |1 K- f7 u* O像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
, [4 O- J% Y* O; O只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
  S9 J4 e  M5 K, S. x* ]有些简单的话想与你说。

3 h# W3 j% v$ h不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
/ Z' P: |0 S5 J/ g& U. [难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
, r% s$ D; K9 x0 K2 n( L& p* H因为我不认识你……。
' [2 Y0 e  z1 m" ^/ g
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

$ b  o+ j! n$ `7 N: s% R) G也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；

2 g: |3 A! t1 x- q( m拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
  n0 u5 x# Z5 }( D3 \) {
　
. V2 O4 W; ?( d) V& g" A
　

也有人会告诉你，生命在转变，
, u6 z9 f9 G. [% s0 G2 |
而那正是我们的力量所促成的，
! P5 f3 o/ |% C2 y+ {( X  Q) z
4 A, [4 v2 E' m% [7 j他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
9 i6 d: M6 o: U; y
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
# h' m# F; Q9 m+ l: B
" p( o1 @1 W% T+ H　
( T2 `  a/ r# R4 |: F
　

　
+ B$ j7 \2 R3 Q6 j1 ?8 h
3 R* k- P  h' a4 G! L" [# v9 }7 C　
- C7 v+ N! ~- d$ Y- O" _
% g9 X/ h% f8 B" S" j7 y( r但我也不想这么做，

) V2 O, ]& A4 [% p因为你现在一定不想读到那些东西，
' d* k3 N/ u  l" i& ^- j" k
; c/ f% k) r7 O以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
  K. O& B' P6 j8 C; C& N7 R0 i- g
　
6 {( ]1 J9 I; k' A& \4 j+ A. Z
　

# N6 d# X- s9 @0 O. H% M% M$ D0 n　
, [5 j% h: u0 S
& W2 f* h! O! R　
  ]6 @* N. E2 j; A/ n) l
0 d  i4 A! o- [' G8 }1 v　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
6 ~, o% l: I6 o8 ^3 M2 L
这真的非常好，

　
$ w7 \( J  z5 L5 W5 b
　
- [' o# F( c3 c  I& k3 u* I
7 ~: D! N2 ~8 M. V/ |　
0 R$ A: L' ?2 u4 n, h8 b" G7 u: N
　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，
. i) ^) |0 I+ C5 p# P+ A
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
. _) c& k1 L& ]
+ G9 U! h2 B" L. w! H并不想就此结束你的生命，
' ?4 V- ^$ @/ E; s0 \9 i
　

; L1 l9 Y6 H( t" `' V* z  i　

2 V2 i4 i2 n6 `1 Q4 D　
# h$ _% Z, |$ [1 a- X% _
人们通常对死亡有不确定感，
) s+ m2 \- c% u* `6 \/ H
4 L" }, B" L1 s- m& g$ X$ Y, \3 A即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
  e: w5 h7 G# m4 Q
8 f% B2 K1 m6 i4 s$ g$ n事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
5 u; |- S0 m) S9 `9 `
& U9 K6 b7 h# V$ B% o　
6 O4 I1 R2 B: ~* d, J
+ L% M/ x! z5 P　
: O3 K. X2 z- q$ i& D+ B- y# A' H
+ ~/ o8 `. f- F5 t: u  N　

　
: `0 X: \! }, G% P: J% j3 \5 Z' c
这也表示，即使你有想死的念头，
- {+ H7 E8 H* B& u. e+ e- E% A
  o: N. O4 U5 s2 V) T但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
% Y9 W& ?  ]* M( G$ H
8 j& \7 r4 \; H$ i% ?　
2 c* K# M; m" Z! o' m
8 r/ m. H+ X- V+ q, r　

7 g2 ~; ?; O% j7 i" ?　
7 `7 `  Q7 W* q" _
你心里的确有听到一点想活下去的声音；
6 `6 k+ F/ z: A3 L+ Q4 c) _0 W8 C
3 ]0 g6 b  v- z. |9 r那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

　

　

! }6 N) D+ O) a/ X. C/ U7 G# L　
5 C; @5 |+ Z5 L3 I. E
　
. q5 C; y: S- x9 g) s! `% f1 s
　

  自杀不是一个决定；
7 m: C) A- g( Y3 p+ \' {
( S' [9 f2 l. q% d. F# \- [+ E6 \它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

4 d1 g6 `5 e- V. G4 n, A4 F1 ^- t　

6 D  Q3 g, Y1 A" [; v, H　
. O- J, R) u- P
- J% r& o- {6 s0 j　
; ~3 `4 i& s7 f- e
　
3 w7 {" m1 _: P
  H/ G' l5 ^6 {4 Q" s- z- H7 S　

　


( Y$ Q7 s% v/ q$ ~, C" G- w& V  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
) L1 n# b1 j8 @+ E
# m' I& G$ L; s3 r2 n1 q: |你了解吗？

) Z5 {; l) }+ j　
: a5 x9 g9 B% e. k3 H* i9 a
　

　
; l* m1 c9 X1 W
  这句话表示你可能并不想死，
# x( [' d' i; p: a) A- Q$ u: d
/ T. w7 L3 L; V' g/ h+ G只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
, d) F. a$ z& \+ ]6 Q% C' @; \( K
' X: u/ m$ v1 k( \1 ~, L+ j这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
" C2 l8 \" o0 M2 @
) D7 O( H6 W( }- s或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
& s% v8 ~( X1 J1 D: u& t
/ d: w2 i% T, q* S　

4 R( O% ]* A; H# m# D( B　
1 w  l! ?1 {. Z- p1 F0 X
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
1 |! e3 O7 V1 X6 I; j+ p' Q
6 _, X; R4 ], ~# \) L# \5 R, f: c自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

" [) \+ `1 I1 k+ X它也不表示你很没用或是一位失败者，

( [! i: ]6 }8 f　
' `. W$ Q, `# C
- o% W3 t: W( C6 |6 M- V, }- X  E　

　
9 z8 [, I$ {" j
　

& H' J) t! |4 [/ N2 V! Y: ~/ ~+ ?- v# K5 v自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
3 ~- t$ W1 Q6 ], g% u
1 G$ d+ X) x7 z2 u$ x5 m( j2 M6 Y) `这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，
0 R3 |/ _5 j  D& V5 r/ ]& ?* Q
5 x8 `5 l+ s/ m  ~% s0 C4 Q7 H6 z　

　
+ G/ {; O" l. f" F5 V" Q: m
　
+ d0 [) y5 a) B# m  U% B' @: R
　

　
7 r: p; p8 n, l& Z( R
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
3 Y9 n' r. j( h) M
3 i0 M. t1 I( V9 N, `1 t& X* R他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　
" L" S9 D+ D$ {
　
- F" C5 X$ W& _8 ]# o
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

" q: D, e3 I( |# Z) Y( k  w) o并看到眼前有一张你自己的照片，
/ C* |4 u) A3 v2 `% M
$ A& x* N" R, O然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

& w4 R, e" a8 a" `( ]0 x  l　
3 ]* \- x( |2 ]; w
' B$ J/ i/ M# L" J- I# ?& a  g' o　

8 M1 ^# _: R5 i; t" T& c! Y" c　

$ {% S& ]7 h* D, @# q告诉自己：

7 c; C$ |: F2 I「我还要再等二十四小时！」
+ z8 p/ \) ?1 r
* b3 ?3 }" Z# L1 t4 k+ R或「再等一个星期吧！」
: r: {% n3 E. p
  i( ?8 s* H" j; _, h感觉、想法和实际行动不一样，

! p) H7 ~, s+ X9 N　
: m( [/ k+ i6 }6 ^4 c
( F. S6 [% B# @6 _　
* t% a, z) p4 z2 m! i
　
: u7 b# H8 ]& q& H& k
谁规定你只要想自杀就必须马上做？

& h9 n/ N4 N7 K6 w你可以把思想和行动的距离拉开，

" E+ P) b1 P) ~. B/ a$ @( _如果你曾拒绝接受别人的建议，
2 R- ]% g) e4 \& _  v, J1 M" M
那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
1 ]) s, M4 G, O
是不是？

5 d! g& q2 @) x- G9 L　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

0 M) i( l# E6 M9 o9 x4 p你可以再读五分钟，就这样继续下去；

9 ^% G& Q: P4 J, y/ q8 ]在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
/ ?# D! i4 _- w/ l
希望对你也是。

+ b4 v. y1 m* `5 t. n$ O9 K( [4 Q　
: @7 S9 g2 S5 o; t* f! z
1 b- X8 o: H: ^6 b　
( Q5 Q& ]3 C4 S( I. a# U
: S/ E2 X6 @6 B- s. C' d5 u　

9 r& W+ x& {) f8 M& [: Y0 z8 ]  人们通常想借着死亡得到解脱感，
# U( V: e" W9 {" R
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

. ?; C1 v" @6 R  t' b+ x就什么都感觉不到了。

  R- G8 Q# `8 p  y% P　

  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

0 f2 ?: u  `0 V( S4 i7 G& G他们其实不瞭解，也很害怕，

. J' ?% l# C$ ]. `# g因为他们不是心理医师，
. M$ G4 Z5 ]6 ]
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

& ?  b/ t- c# D6 m( g4 o3 P3 t只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

! E; P7 P4 Z0 D, p　

　
! D9 Y5 e; {" R% j; M: B4 y- Z. b
) [1 l  p1 ]# e7 u2 F, F他们怎麽会知道，
# d8 O, q- q! g7 ]+ @) u
8 {# G! e) V, s! ]( h对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
% H; e$ b7 h( P7 Q+ u$ R
　
# ?  i* [" A) ~( T. ~
　

　

　

然而，在你最难受的这段期间，

# p3 P; m5 @, r, n6 G0 w* B总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

& D2 g8 N$ o  T. Z9 U+ M: L他们也不会要你去医院，

9 k: W# ^# k4 b% J# n; n否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
# S! T4 r! A  `1 R
　
! o' ^  P7 d5 Y* G: n
& l$ n3 X/ ~  F! B　
+ \6 Z8 ^8 G6 n3 t; r' Q
1 R! `8 m6 P9 ]+ z8 Y他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
8 ^7 R! z1 f9 w! M+ i& `3 c- F

3 B7 C" i6 z  z) a
: @5 g* ?5 U  x4 i" Y0 [4 O你可以用24小时或是一个星期的时间，
& c+ A9 L6 q5 _$ g+ s! w
9 Z0 _+ c/ \% B/ K告诉某人你的感觉和想法，
* i/ Q3 i% r; M1 j! R1 {/ F" u
向人求助没什么好丢脸的，

　

　
& T' j& S: m# }7 ?0 |
　

# `0 w8 G1 Y7 k/ U0 x千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
5 X' g. i) @: R0 k5 m
5 ~" y& |6 l* a记住，

( a& j5 V0 o: t8 Z, }" J1 A你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
3 }. `# }) R; F1 C" e
( }7 G, J) e' A, b　
2 }# ^( s5 H1 j
; ]& G; J3 a) V和别人借用一下就好了，

( o. O( {2 b7 p' v找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到
9 c- J' X0 K% s
「痛苦与解决痛苦能力」
- u  W3 `& S3 R9 w: z
之间的平衡点。

5 f9 a* J0 R  \! {$ M3 l- Y9 _　

　
+ X' u2 [' f, h- g1 I5 ?
8 m2 R( s; k. e. ]2 z$ U  V. B, T- I, F  嗯，几分钟过去了，

6 P+ z$ Z) r" p/ _+ G* X你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
0 H; }9 B& Q6 J' `" f4 f2 \. Y+ M
你应该给自己一份礼物奖励一下，
' P, F5 d& ^% R2 Z' [
# ?& q  p2 R+ @3 s6 \# E, `乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
! c) F+ j: Z# j$ I
6 [. x; S8 P) K+ m! c　

　
! l2 R* Q% U8 r  [  U3 i# o( t
# z$ U& Y- S0 V4 ^. b  ~　

记得我前面说过，
/ X, @- Z$ i" c, E
你所需要的是找到更多的保护伞，
- {$ P( ~: ~4 Z: U  E
, n' E9 f5 c. v9 o直到它的力量大过你的痛苦。
9 A2 p1 N3 X. x6 q! T# ?
　
6 s' J. d$ w2 s2 b4 H! N
2 D: h  H% A+ ^2 R% m　

　

　

% ?' J) {0 T* ~- e: @  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

6 J( e7 I  O6 f# p# L（这就是一把保护伞），
; q* q- Y5 _* U0 u% p
& T/ a2 X, F& b但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
2 }3 B! U; ~6 _) N
　
5 z$ X& f% q5 z* C+ X2 H
　

" T) P" l4 d, K$ g　
. `, x+ J2 `/ t2 i) I
　

　

) c+ I, Q' a. @7 L/ O如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

. B2 G% y- D* G# S+ n把你的感觉告诉他，

- r: v( u6 i# k  j- ~+ n. Y让他知道你为什麽会感到毫无希望，
6 x' A( b0 L$ M3 _
你就可以为自己增加一把防护伞；

& I* \' G* G2 J+ h' h) b- Y　

1 @+ z8 U* G5 T9 H% |- Y( F　
+ ~7 F, G. m7 {
很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

  J6 ?9 h6 F  S* O' l: \$ [现在从你周遭找出这样的人吧，
* C$ m# @  A; D, \2 z4 \
- j3 E# x/ k* E; V3 {7 e" l你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
; Z6 {& w3 x# H9 sywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

8 c( ^7 z- S) _. p1 C3 e5 N
& U% j+ m+ M2 D  E# p0 O
+ w# o6 G/ l5 P7 B) j# l   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
! e' s" F. J( I
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！