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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
. e" L5 R; C! R7 c8 r2 s7 a: @3 G1 x3 M
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？& c* z( d1 |2 ~
4 g1 J* s; Q z6 y1 ?+ j, P
; j% P! Q! h' t/ u4 H B: s7 `% i: m
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滴答滴~~
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, V4 R3 ?) E& x3 a 先来个小笑话热热身~
; J: P3 t; r2 g$ `' G. ]1 b& }* \$ Z2 Z( K0 Q3 j1 h# C+ A& l
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
7 Q, \. {; h6 N8 _- @ 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。7 g9 O% d0 `6 F( [ {3 m! ?! ]
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
2 x( \/ b( g- b6 f" n 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
6 v1 X+ q. u! d) A( B1 N. C4 c" w# C4 P: D' t
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}6 Z: j' y6 Q% W
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
0 U& C4 x4 E v( u+ _/ i
, v' Y" G: J+ m 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~' F0 e( {5 e* g9 Q, d6 ?% A
6 }' ~) a/ O" _2 X( E; m' M, l
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ " b& C, o! E$ a# e, |+ M. C
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
c0 i7 v7 M& s9 U7 w$ ?最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
9 ]+ s4 _# n% q( V v先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。4 x' R i6 f, x1 H: V( s
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！) e# d3 ?' E# z/ h
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
+ C, m" E7 A. t然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
6 m5 U4 E: F' ?0 z. A3 c" H2 f今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。6 a( v( z* z* X _. `
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。( b" u/ o/ N- Q: E; w
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
7 E N' N- D+ H$ R对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
. P* S6 S# _4 P( M1 ~不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
$ K7 S0 u0 [% P0 {- k6 W& ]如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 8 ~. W7 j, M% W8 |& p' D9 U
* `. r% [7 S# ]& ^/ J0 V2 O我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。5 R3 G( {- T5 m$ r' h
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。0 N9 g* F, M0 L# ]# Q
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
+ \0 `) c4 o$ s. B. p* j/ F5 z: i4 t: L& ^0 Z
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
9 S7 w+ @' {1 n2 f/ s会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！' p" v( s4 Z& o
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
0 }/ I2 g7 |: e停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
. @% b; M1 `, A
$ `6 C. E, U1 n以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
6 Z& j% g4 M$ N" g# O4 V现在想想那个生活状态很可怕。
6 d. U1 q5 U4 l3 }: g+ s+ |( }一定要适当运动的
/ m) @0 \4 o5 g) Z3 h: ?2 s/ I这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
. V( X7 R" Y8 [# H7 R# k3 H% G减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
* ?+ l# a( b5 H3 D' Z, ~- b虽然很累，但是坚持下去。
0 X$ V0 H% L/ r6 u" O习惯也就成了生活的一部分了8 G2 L! l0 _& m- l. ]- X; \
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~3 N4 s. t1 t$ j8 O" a
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:7 k0 k* S' N3 x+ e' ?% N0 [
6 k, X( N, E7 ~* h- J1 T# [ |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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% Q, j9 G$ C/ n7 ? E7 G1 f4 j9 \
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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& y2 ^: q6 a. C1 ~: ^$ C) h
9 V+ h- ~% Y0 ]2 M6 i4 Q9 ?" b" \% X2 w! r$ W. i
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。$ K0 c& l8 s2 M' `- f, S
7 U9 B$ v) c% \# E3 |( C9 X: ~$ d
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 i& m `" E+ [5 ?' ?/ M# R1 I Y2 C1 j+ c, G' t& ]7 y( _% y" H5 Y
4 `/ k7 r1 x( ?$ H4 H5 {那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
5 C. k- P; p) n
: d) I/ P0 P& y* |4 B' Q8 \4 B0 i+ O+ M; F" m
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈) R5 _( N% |- r0 E' y2 x1 H5 Y
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
- r x4 u) B6 a5 J5 g1 Z# O0 U比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
! ^6 e/ O& c0 D; {! a6 x早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。$ o% ?* y8 X# |) ^5 c' \7 `1 I
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。$ f, U" p V" Y# a" S g
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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" w* l2 q `7 z: E2 v: J- n4 g话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
& m9 C' _; }6 _4 l. b0 S* h, i7 ^ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(2 Y5 p, ]! ~- E' i
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3 E, t0 m7 [: U/ m3 T( z另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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9 E3 ?4 e; P4 _# ~* ^! t最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
" f' V7 s f6 p5 T双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' w/ I4 I, ^3 t: d' R! i) z
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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( ^* |7 t2 D$ w我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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4 |3 x1 h6 Z6 g+ S' m% ~4 g哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
/ U: u( R6 K ^$ S( U啊又错过了首页呢。6 W/ h5 Q) [# g4 P! T- g- _
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 B7 u% b& J3 u6 ]4 c& w y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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7 S& ]1 G# n* }我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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' r: A# ^- j; b, A4 h7 J这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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8 {! n/ h' [# I ` h版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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