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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
+ x& t/ Y' [; _' p. q) @3 r1 i5 h, s& |3 r; J, V9 Z5 W/ R6 l, I# ?
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？) D+ X1 T3 }# H+ l1 q
; y9 L( [9 R9 b6 r/ d
! O) z e7 |9 z, h/ q
1 f+ ]6 W1 Q9 o& ]1 ~1 q
滴答滴~~
* L! k5 v4 V/ c( L; ?) A. d' U! b+ X8 V1 `& ?
先来个小笑话热热身~
6 O9 x |; N' M
: o8 E u5 i% V) J) N1 D0 [7 J 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
- }( v0 y; j5 y, l4 Z 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
9 g3 x; g4 f' E9 ~ 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”. V& F& D2 n- X S
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
3 A! z2 k+ g4 l7 s7 E# M- k/ z( z5 R I. C
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
: [, C0 `# C r 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”+ l# N7 P3 t- ^9 n5 `
. r( I! h7 h5 F1 L) \1 e: q1 d 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~/ M0 V0 r) X' R1 m9 M$ J
: ~' V5 Y8 U8 W) o* I1 b
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
e* s" M: a2 H' C% o& M: l- p' x" }
7 h+ B9 V/ x# p9 m* ]" ^7 W( J' |
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ / \" I! N1 \; T+ {1 _6 B" b" z
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
) t$ Y/ d. F8 }
. W0 u$ X9 a$ n1 t' Z- _9 m+ ]( z$ [, W) _7 F
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啊又错过了首页呢。' t. j# `9 B1 ]
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
" `. N( X9 `# s z先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 L* m/ l4 Y, \+ d
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
T, R, O! [1 s/ K0 X$ W( Y% j/ b没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L3 V$ N) q& o2 [, @# f( e
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
1 _; D/ Q; G/ u; e$ `# t今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
3 I+ U" e$ Q, U5 R" a: p/ D菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。7 B2 z% B' J! \' \& M' S
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
6 g! x! T3 ~6 T6 j( [! ]" N对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
) T: e1 q2 R2 o7 X不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
3 U" Q) U' O- M! e如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$ ~# i% e8 v3 j
* N; {) L! O2 A
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
$ k- B7 R# l" \! J4 O2 W7 X" [& u& [ [/ B. J# T6 _
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
2 d8 \9 H" k8 s" @ c: `但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
W/ i5 ^& p/ p0 Y# {! I/ F周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
" V7 V) J( c8 e' s) v7 M+ R$ c; t7 [( C, x" {1 ], {: C
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
2 J% c$ {* C/ C! [# i会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
) c+ E3 |0 o5 T- z5 R) Y7 T w' Q3 k或者和媳妇打打羽毛球什么的。
u; O% D$ L9 z: k5 k5 J停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~" A! m# n( I# d' _- M8 x" B* T
, V4 x6 W. n5 i$ `4 k以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
5 r; b; V" S4 Q' T) f6 J5 o2 O5 }% C现在想想那个生活状态很可怕。
: N$ b! S6 q+ n5 z, N' q' W一定要适当运动的
/ |4 R6 i8 ~ u! o/ @3 C& n6 Z这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
# b3 S6 q4 P* v减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，! J. c2 a/ [( S+ O5 j! ?: o# Z
虽然很累，但是坚持下去。
4 [2 m/ C3 P) O2 H2 q习惯也就成了生活的一部分了
& o* l; u1 H' ]! |而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
m2 g1 l& R3 K3 j$ T T幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
8 [) H: \! O2 ?3 X" } `" k4 |0 M8 f7 h7 y5 a- V
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
, }# s n1 t9 V' Y8 _ 8 _% H; y* \6 h' E7 I
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- ^0 r* B" o" x" `0 ]3 v# R( B7 o, e
, W2 a0 G# a' c+ a! o9 @, I
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
) f, d* C5 }% M; p) l+ a0 V; Y! X4 i# N
A* a/ f$ E+ n1 e
8 q. f& Q1 R0 ?& T7 P6 w7 m由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
( F; `& A8 ^9 D+ P5 I0 {; s R
* C. K. |3 J# j+ _& r% N( R
& Q" V: y2 Z h9 P7 {不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 c1 ^. c$ P1 f: k+ a
: T; u& i' m* X$ N! y
* s2 Z9 e) L% ]! j/ y2 o
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。9 F0 f8 B t; L, o8 l r
3 I: ?8 P4 {8 ~+ r# r% u! b0 b! T0 o6 _1 S( d' ^' ^
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- z3 y+ b7 k4 y
( m: x, q$ K& X9 F
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# u# q- K2 O- |$ ]$ w6 z' M
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9 q! f$ p5 w6 {; }* C! [- t8 }% v0 l( Q% o8 D
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& }+ P* K. V. {; z$ B! K+ |
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
5 L7 C- [2 K6 F, K7 |5 n# F早上起来做3个三组，一组12次来回. V- ~) v2 v8 B' d
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谈到健身，食材也比较重要。
& G0 b% ?4 F* ]. |早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
+ |8 H7 {( m: a& k! h7 b- K少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ x* j$ B7 D; d
0 H# Z9 _' x# g* T话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
/ @; Y1 f, f! b; d3 ` 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(+ A% P# ~) { g2 ~( A! `
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( w0 j7 M9 D7 w另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
, g: y* @* J5 u5 e. J+ u6 Z/ Q+ x4 C3 f; o: Q8 K$ x0 K. y
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. }: D8 ]! u/ n$ |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
4 F8 @1 {/ ]: k2 [9 D双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' o: K( N9 v( A+ k* X6 a. h
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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+ y' I2 n+ d) z+ ?0 g哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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. B% C6 k. V! Y; @双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 v5 W2 }0 ^1 q; D
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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$ c3 k2 Z/ E4 ?5 Q4 x
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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7 x4 ?/ ~ f1 R: T! }3 M: D+ t哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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* A" x _9 e0 K2 k, s; m哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。
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