输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
2 t, B/ @, a& V% ]# S0 e
我并不想逗你开心，
8 _$ W. r* T8 t% T% O( \! |也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
1 [/ C" @/ r; ~
6 ?( U0 s, `! e# k- L7 `- _我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
- w, Y  P" J8 p' M+ o) O& ~) H
5 t4 {9 v2 u0 y: u6 b( l# [/ c我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
, M7 Z* d( H3 d2 _# Q更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
, D, d. s6 I( n! J9 N7 d但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

9 O: B  [" F/ x( p3 e8 ~7 z你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
6 A: j$ d) D3 i9 |. J想要结束自己的生命，
' I# }' R, G, p. t5 F6 k/ u我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
6 O/ I+ d3 @6 t8 B! E7 `听听你心底的话；
, C' o! G) b0 u3 b5 k9 y
( [5 t0 `9 L& Q( m- ?- H. V然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
7 ]: ]9 c4 z7 @! o甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
: \9 n( b% L5 S4 }有些简单的话想与你说。
. O. _* ~) \) v+ l
. J, r4 j! g8 l  u# w不过有几件事我是不想做的，
3 L# k1 U. P. r* n我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
1 n* y* x$ r2 E4 e
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
0 [6 U* ]- z  A3 P- [1 m/ Q% }- }+ z, |因为我不认识你……。

4 y$ `  {% J! i; Q4 r$ X其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
4 Y0 ^- K, q  f* |! W. o! }
, \& g: J, X0 Y' C% ?8 T也许你并不想被人冠上那种印象，
8 {5 U8 ^$ k$ f9 c
% i! V# [* c5 M2 x但我并不想这麽做；
' c, h1 \7 |9 I# c0 E
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
! b& K( D  V* r9 x
% i7 X0 X7 I; }5 f7 H* x谁还在乎别人怎麽说？
8 v0 t7 X2 O! M
　
4 b% ]$ c$ ?7 i# F7 w" w
9 Z- }) Z8 e2 v+ N+ T; q* |! J　

& A8 p9 ^: D4 w0 l" F/ Y/ W) I也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
  g8 M3 ^6 m6 G* f( [. }+ @
" N4 x- ]( e# o! A- }4 ?痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
2 }3 V* H: P1 i9 U
　
5 u5 D+ u" w, {" T1 A$ a
1 {. R0 ]/ ]8 B& {9 e" f　

　

　

6 w4 J$ r7 G  O: w! Y但我也不想这么做，
8 u+ t) j1 o0 |2 t' G) N3 d
因为你现在一定不想读到那些东西，
: R& Z( G; m; l. k0 z$ A
以上这些事，我一件都不想做，
; Q' A  T, f8 j
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

$ V+ h% U7 S! Y5 ]% H3 ]　

+ Q+ F, m/ {2 D( E8 y　

　
9 h. V7 H+ D1 P( B# ?% }
　

4 Z8 `& X$ ]( p　
& n' y7 a- U1 G6 A7 v4 k* U
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
; [9 Z/ \/ a' L6 ~- F
这真的非常好，
; c+ Z8 q6 b8 v7 h3 D
2 M; `9 w4 i; u# H: ^! K　

　
" f- F( Q6 X6 o5 c8 B' x6 A
　

: s( }( ]+ A3 g- f　

5 q" i6 o$ @% [$ r+ Q　

0 S$ f2 Y& _( m7 ]请继续留下来读完剩馀的部份，
* u  i- B4 A8 F4 J9 n
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
" d' c; W8 b- W6 a
% @1 q9 A) \: ~, F5 Z  c* B并不想就此结束你的生命，
6 Z9 ~" o+ W9 @) k
/ c0 O+ t0 t" R. P: _　

　

) D. b0 T* |  k5 h5 o0 Y$ t　
) T, ^3 v- ?9 Y
4 v2 m0 ]* [& z' ]; A, N4 c5 I; [& ~4 o人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
/ U) m! ]+ h* f, w8 R/ P) z
# ?/ ^3 O5 x5 }/ `事实上，因为你现在还活着，

, k, q( E# j! ]% k9 i( [这就表示你不太确定自己要不要死，

# p4 e! U* Z# b) }% c　

  l& }- J0 T$ b+ x* c+ c　

　
# ^/ p: D( c3 ~3 h
　
" g4 {2 K- Q: K+ V* s
1 P4 {3 U4 ?- d+ s: W/ Q& u这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
% h% q! p, ~  \" d7 v& g6 c% S  `
　
: w% R& X6 E9 k% H8 D
3 r4 E# x  z6 L) Z- B　
/ t$ \* ]& E& f, [4 Z- \; C4 s
　

　
7 E1 }. n5 k/ W$ w- X+ f6 C
' m$ y+ F9 S& l( _你心里的确有听到一点想活下去的声音；

: x9 [, D$ t7 e. N- i8 N$ i那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
: \6 g7 J9 m% L  u
再大声一点吧，
  u  }; N# c+ d9 |
' }- l# b! A6 v( s. n让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
/ r* ]( ~( g( z+ w5 c% q
' e0 X8 L7 A* v* f9 k; w再继续坚持几分钟。
/ d4 z5 t6 F$ M6 \- ]( Y0 s
　
; J' w+ G3 S7 X+ \1 u& x
7 P$ i  W: L4 A! o　
+ W# B! Z( n6 t/ B3 u# S. a
0 W! y+ y: I" [9 k" ]* s　
# g  @5 E/ Z3 \8 Z
　

4 i5 @5 g: {9 N5 W0 S* D) I　

  自杀不是一个决定；

5 g& Z5 ~* S& Z0 V2 K& p2 W) L它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

( I7 C, P; v. P0 f　

　

, x( Q/ a* M3 C  E& b# |　
9 i* a7 e% ?3 U1 F
& }  r  Q$ \+ _6 N5 L5 ~　
$ G+ K; o  M6 C1 w+ j0 C
0 D- ?5 O+ a5 c( g9 k) F2 {　
& m1 c1 o3 N# s+ W8 v! P$ g
　


! _4 r! v0 e/ K- C  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
/ V+ k+ t9 Q  c/ O* V) h4 A$ S
$ Z5 i4 i1 @$ W3 S6 G, c你了解吗？

" O9 W; X& y4 n. ^6 V* t% m　

　

　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

5 E' E1 z- p7 \5 ?　

2 r# H6 s, C6 D1 H2 `　

: ]& D, b+ E4 q' f- _9 m　
) ], s3 w% B3 ]5 |* m% d6 B
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
" m% t5 O, {) H) P
# l! [6 h" \5 z) N- p5 j7 d; o自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

# F+ l* R; y' r' [8 `它也不表示你很没用或是一位失败者，

) ]) E6 l$ b) m3 P- J　
4 Y, T$ C+ j- [0 z2 p
　

　
" `2 v' b, i2 S$ \4 P& n
& v0 O% h+ i$ ?; I. b# B5 `2 {　
" V( g9 S1 ^: U
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

' v$ x/ w( U5 u& u' |0 j4 I. J/ O这两股力量不平衡所导致的结果，
! U; E& A( t6 M$ Z( |5 U! y
所以你不是要找到方法降低痛苦，
5 c# W$ }6 U* j: T( h, l
就是要提高处理痛苦的能力，
6 H) T# o8 ?4 M% T
　
/ m. J5 h. @7 I1 N$ D
　

　
" v$ H  G! X7 J4 i- q2 f
　

　

9 y7 w6 B# S$ z6 L; ]7 ?这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
3 d8 `" M4 c1 b2 V
6 e2 o. e' U% S* v　

1 x8 A4 l' A1 K　

) m  Y# J, r" ?8 b; r　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

- C/ [2 x9 t1 k' N4 q9 O9 W7 E就像是走出自己的房间，
" _9 k8 R; `+ C9 p1 y9 J
并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
' o) ?, [1 T. Q5 O- B. j6 C
6 @3 W7 j' ]& ~　
) y5 a8 G) j) G! ]. K  Y7 c, u( q
　
# ~! d: U* ?2 n9 q1 n4 j) b9 @
告诉自己：

6 Y& `# k( u  h9 i- g4 t「我还要再等二十四小时！」
5 O4 o/ t; K, }" H; _) R; Q
; k# c- r/ C4 Y$ t. M: \& \4 s/ Z或「再等一个星期吧！」
6 [" f( ?- g$ q2 o
, V8 H. E& d* V感觉、想法和实际行动不一样，

, b, ?# ~& z" T4 _, n/ c　
9 x: o: Z) h; S% c: {" I, Y# h
　
5 j+ z7 j. c" n0 c
- @4 F) a6 x# `9 A/ {　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

0 v' C3 R1 G3 ^: v$ b) z你可以把思想和行动的距离拉开，

! P. T1 F% P8 W如果你曾拒绝接受别人的建议，

! J0 t6 n2 K4 B* o) ^$ g- r; I% ]那你同样可以把自杀的念头向外推开，
0 U8 S& @9 p) p4 r% c
即使只是多个二十四小时或一星期，
9 V- j6 W+ C# @$ N
0 }/ L7 D( k2 W5 P" T是不是？

$ c9 R, X) c1 |3 u2 c　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

1 @2 H8 }& L# I7 v你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

  A, ^$ c+ {7 l/ l$ C2 W　

　

8 [3 e4 X0 v- M( E9 v% ]　

5 K7 |# T5 B7 w  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
. L% c8 k( V% E. f
就什么都感觉不到了。
& B5 U3 s# M2 g. B2 S
' o# C* h3 v0 @3 B　

! Y8 t7 j. D/ i2 Z( p. s3 F' F  没错，
4 x9 f! x3 C! e/ X1 _
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
; e9 U0 Z% F% D8 F: G7 K
他们其实不瞭解，也很害怕，

+ S* q3 Y: H& M/ y6 ?7 k因为他们不是心理医师，
8 T5 Q0 g9 B% }! u
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

/ K) n8 Z/ r+ c) N" ^只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

: n. F* m" [# p3 z) b/ V" k　

　

他们怎麽会知道，

对不对？

: e6 G3 h% R% ~1 x" N' k他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

# x; Z4 X* l4 e: ?　
/ _; w6 c" u+ V8 S
　
, y; {' r1 `7 l0 A, W$ ~) N- U
　

0 h+ V8 Y$ W7 r; E　

然而，在你最难受的这段期间，
  F0 A; n! U4 e( g
总有那么一些人可以陪着你，
+ }( J4 E, q" m& m$ F) z: t' |
他们不会批评你或与你争论，
# x1 w2 ^5 _3 r- U* N# v
他们也不会要你去医院，
( _! f9 h' o* A* P2 E9 }" g0 `
9 W' q* w0 ]# A& K% [$ ?+ A否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

8 `& B* R3 w+ H　

他们只想关心你，仔细听你说，
/ G3 F% i, v" z2 V+ T, j6 Z' b
2 k2 V9 h$ a5 b- c7 q) o想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
. F( ^! `% U5 X/ L/ Q% X


; g. d2 v/ l8 X! ]你可以用24小时或是一个星期的时间，
! P0 d+ g! \' Q3 r! }- _4 m& M. x
" y) F3 [" N- D7 H" Q" G告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
3 f- H2 Q& ^7 m7 j) ^$ d: Z
　

$ E/ B. V8 \& W; R+ j" W　
8 R, t/ @  h- ^' ~6 o
　
6 F, J9 a2 ~( B% S, \4 t. ~
( I* @+ U3 H$ s$ b1 u  q: N千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
  h  K. B7 u& l' j) Q8 q
' ?# I" ]& u: b9 e0 |% m$ |# l记住，
, C, U/ k9 x7 o7 q3 L
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
5 o1 X6 q7 K  A: S2 h
0 U1 p9 B( B0 c- z9 f* N$ n2 C　

7 {* C% y1 K* V) V* z　
* b" Y. ^6 R! K
和别人借用一下就好了，
# Y- @* K% f+ G9 t, Y9 A$ I
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
& ]6 H. `! }, s" O: t& I- a
可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　

) F! C  L8 w# a: G　
: u1 F( |7 s& h! W( w5 k
  嗯，几分钟过去了，
( k0 m' }: @" h7 J
你仍然跟我在一起，
. j; b, H* n  }
我真的很高兴，
$ J' ~+ q. J6 H/ {- ^  C
, U6 n+ \# h- s3 S- _) {  g你应该给自己一份礼物奖励一下，
# R: G9 V2 T4 @3 J* v" h. u
2 K! t8 z3 |9 V; I  u+ ?' d8 j乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
# h/ h8 `  o6 i: V6 U8 g: m7 H: X% F: r
　
! j' ^. a8 k2 I
! I- \4 V8 J: O  K6 [0 e+ w　
- Y6 \( o4 i  }' I2 C
' Z( ^+ [- E; F+ P9 Y4 |+ x$ |( X　
: K4 X& y0 O: Z& B# I
记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

7 g' T: b- T' a" Z4 Z$ z: B. f& R# l直到它的力量大过你的痛苦。
( ^2 X$ o. j2 ?2 m
　

% D* ^  }% c9 e& `$ t4 W　

　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

: ?; V: i4 I0 z' e) c' a" z（这就是一把保护伞），

3 z% s0 j3 C$ \7 P3 t但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

% `) j' @) c5 h6 r　
0 R( V6 K( `+ O
　
+ L7 I6 K( @) S
( N7 l7 v" {! O) ^" r9 @) V　
2 C* J8 ^) Q. `
, M! r$ L  _0 e4 i5 ]* i　
& p8 e9 C3 B: h8 T$ }
　

( x, p) J6 H8 W如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
' T% J4 V( b: H3 S6 c1 p
把你的感觉告诉他，

! D' w% q3 j/ F9 B9 h( z让他知道你为什麽会感到毫无希望，
* C9 @. s9 ?/ v7 ^
7 M8 u# W$ s% R6 h, F, o你就可以为自己增加一把防护伞；
/ ]9 T. h1 _& g% E- L
　

　

很幸运地，你所找到的那个人，
, Q% G- V; K1 L8 Q* [
不会是最后一位，

4 I8 i9 M! I6 N$ Y0 r! S8 }3 ~有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，

3 e$ k& |  T  i* {  A) P! P你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

- z; K* W# n' E7 Q: \   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
1 L8 H% K* k; d8 v: {" R
9 G+ \( C! A4 w: B: J) e   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了