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[戒赌讨论] 病态DB是甚么
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不少人都会以DB作为消遣娱乐。香港约有九成男士曾经参与各种DB活动，例如DM、打麻雀、啤牌或博彩游戏，或其他各式DC游戏。在某程度上DB就像是我们文化的一部份。不过，当一个人的DB行为出现失控，甚至在因DB而产生各种问题和压力而无法自拔时，但仍有持续DB的念头，他便是病态赌徒。+ A, _) e+ m3 v
病态DB的初期警号
6 N* Y4 @; p5 ?% t+ |" _/ @若某人出现以下行为，便可能显示他现正开始或已经出现病态DB：
- W( ]- M! W4 [. F" U* |" q( ?时常会DB或想著DB的事。
# l9 D7 ^' m0 ]3 t7 |6 k7 y% K经常单独出现DB场合，而且次数渐趋频密。 * c5 J! @' P2 F5 l* B/ W) B
在DB场合逗留的时间比原定时间长。
3 S1 L# \1 H3 t& @+ `用于DB的时间比参与喜好活动的时间愈来愈多。
( O3 \2 T( z; E$ N' @1 e$ I5 f因DB而延误上班或上学的时间。
! r0 n/ l& {1 H为DB耗尽最后一分一毫。 - _: Y% ?* t1 E* t' o7 }/ @
为了羸回赌本，穷追不舍。 + R3 c, i9 k: R& B8 M4 b
因金钱问题与家人或朋友争执。
0 X' `/ D. V) {8 P5 x不会如实说出DB的次数和DB所花的金额。
. E+ c9 A7 [, P+ z9 S% J4 R1 u因DB而出现情绪低落，烦躁不安，或失眠等问题。
3 x" l$ @: D) V: K" u/ R病态DB的预防方法
+ M* Z- e3 ]1 s" e要防止DB行为陷入失控，最佳方法是及早认知初期迹象，加以提防。
8 s# i: S+ v* O病态DB会对自己及身边的人造成各种影响，包括：+ @6 j, T2 v3 I1 q
夫妻争执
" @% E6 [0 B: Z# c& q7 [关系破裂 $ t6 x& p1 H2 G
行使暴力 5 T2 V, }: S2 m$ R# m7 B( z1 I3 s$ z
失业
/ t$ I6 p, M7 n: ]; h财政困难、负债或破产
& U) @( n$ n" T" k: Q- u! g参与犯法活动
; e* w* Z) _5 ~2 S自我伤害及自杀, p. q+ R4 ?% P% I- f$ L) g
病态DB的治疗方法
2 v$ t2 G' I9 y3 `治疗病态DB的方法包括心理辅导以增强自我控制的能力(详情请参阅「如何自救」)。一个良好的辅导员能助你找出控制DB的最佳方法。在某些情况下，医生会处方药物，协助患者控制因嗜赌而感到不安或失落的情绪。
8 p# C/ _0 d6 U% p* B请记着：了解你的DB问题，采取各种措施保障你的财务，同时寻求专业人士的协助，是你控制DB行为的窍门。
0 m9 l$ E- z  \9 A6 O; Z如何自救. X, @! t! Z' N1 S) \
DB是一种习惯性行为，戒除DB一点也不容易，但如果你拥有坚定的意志，则绝对可以应付或克服DB问题。你可以尝试以下的自我控制方法：2 a( }8 u8 q& e
避免出席任何DB场合 - 培养其他可取代DB的嗜好，打消DB的念头。 & k& l% W0 _) _& a6 c+ j$ W
订一个限额 - 无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止DB。
# R1 u! R4 M2 V# X控制现金的流转 - 限制现金的供应，如制订每日从银行户口提款的限额、开立一个需要两个签署的联名户口、安排电子付款或通知银行限制信用卡贷款。 7 ~4 @2 \, V7 W# A3 F3 q3 z
控制精神压力 - 定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈)，或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街)，藉此驱走闷气，纾缓紧张的情绪。 " u( p: w9 V4 Z2 b; a* ?" k5 P1 F' p
养成记录的习惯 - 写日记可助你了解自己的DB行为，找出DB的倾向和模式。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会DB。这些记录便可助找出抑制DB的有效方法。你可透过各种方法，恰当地满足不同的需要。
' L2 W0 {& l7 ?7 J1 g' d倘若你想找人倾谈你的DB问题，但又不习惯面对面或向你认识的人倾诉，你可以透过电话辅导热线服务，向一些互不相识的人士剖白你的感受，或商讨DB问题。其实，很多男士都曾经透过这个方法得到辅导和解决之道。
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我就是病态Dubo的一员

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玩球的基本都是病态心理的

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