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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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* ^) s$ Z: l8 d! z5 w& {哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。2 T, h9 U9 z i& }* ^
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- i8 ]! E; u' ^. S+ r! f" ~
- i/ F7 y8 e; p5 ^7 F" w1 u9 r; M+ u+ E4 S- @3 Z; l5 @9 D
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3 |9 v [( E, t2 g4 m( u5 f2 D% z) Y% y/ s
 5 t" w" @& v; M/ Y4 Q. @: ^
: e4 R$ r) Y- d
6 l; w. y( F4 i* I: g) h
1 l& B- k+ j [. i. R, O( X
# G1 c) y' {$ T# O" y
3 m. @9 B0 w2 K( N
5 k. N2 g7 V/ i3 L ; r* f' h0 V( }8 P! R9 E
; C6 B1 r/ d3 n3 P" j* d$ k: s8 }
1 B$ C3 E; |, [0 v( m& q$ r0 W
8 x- }! S- B7 j- Q# p2 V. r8 h% U* m/ c4 I( K1 n+ d
/ Z" b7 @4 `/ n! y$ D7 s. Y; y
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
, q( Y0 D: w2 q( a' w" e# D* p* v7 R& j
8 ~2 f& M" X+ ]
) G" p5 Q* [/ C. P+ E9 p1 v$ [: q由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 Z P/ }: B; S" c
1 o8 z5 }+ H$ u# Q/ ?0 C1 q! }9 P" n. j$ Q# `
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
" A$ G/ D" H0 r4 `. ]# O0 Q
- s4 [/ p% R4 K6 h
! A; B1 {5 n9 h+ f3 i' Y$ E' N那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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" X0 H& V6 M, b: d本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈% b2 e+ X! z& j: E6 k
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4 z# j1 z9 T/ ~; @& R# o2 e
Q3 I( L7 N# w5 W# m' M6 P
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
8 ]) ?5 a1 ]( a$ p5 J' @( o- s比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。. M6 a( @, y, A+ U4 q7 s; u
早上起来做3个三组，一组12次来回
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& a7 k1 K6 d7 v. a* W# [
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谈到健身，食材也比较重要。 P* m% c% A1 b& w
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
f6 ^, E9 R- c少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。7 b1 |1 h/ L1 D6 g) Q
9 N7 k! O+ d0 a
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。/ S, `# ~' j9 j. U
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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9 \: p/ I5 M' t) s; [& \* P/ U0 V6 S8 I0 N$ [" b) p( M
3 n( \, [# v2 g' j3 J& b( _) w% p" S8 d( T% f
" \6 Y5 X3 G* \! G另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
$ o7 K- ]8 A0 T6 ?
' H$ W3 Q; j: n% m0 l$ L4 v最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~- S/ t T- m2 T- t
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+ r! q9 z$ A1 t. s, j+ g这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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/ }( U S, ]$ X- x4 D$ P) g! i我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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1 ]7 G ?$ w ~: a7 z0 o哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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- f- j+ E5 P+ m( O算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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6 ?8 u: X" p, {! h1 B双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
) y- |: p: r- |6 U. V7 C) `我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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" y+ j, c1 n$ R% S8 v6 m你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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- e' f1 j1 H+ P. S哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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, U5 v) ]! U! ?( b! R3 t( M
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56: m8 k5 H2 g6 M' ]! G2 o# r
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' c5 |; H! h4 _
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
i5 Q* k* @. L. s% s' c2 e f [其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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