Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 15
[oldrank] => 12
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
2 c5 y& {) d' v X$ ?5 t- ?& {6 G" J* O, S/ Y& g+ C
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？" y9 Q& n1 U0 M) d3 E) O; i- ]
+ m+ r' \/ a/ t& N' l& z
/ P ]$ ~7 ]; f+ ]
) M4 i! I: _8 Y9 L, J9 ]8 Q" y 滴答滴~~$ w6 Y3 `/ v* E/ H/ ] a7 A
6 S) X" o- |4 `4 i& |) a
先来个小笑话热热身~6 ^* M5 |/ ~5 z* k% }
8 w: }" U; f/ N( G
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”6 y+ \/ H8 x7 m2 O% G
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
) J# F4 a) z( D/ s! P, x 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”- n' Q' n3 b/ w5 E
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
& }; d+ a5 D! p! A9 t0 I B0 O% M5 h% K# d& m E0 z8 ?$ t7 N
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
9 F j7 ^' t: {* t- n' l 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”9 g& F2 u$ W, H: m6 p/ F. t
1 L" U6 D5 c0 L
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~: L3 a7 }9 x* ?5 w, t- }
& Y. V q/ u% S7 T4 u
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。9 k0 s/ F: c7 S; a8 `4 x; ?
; S! p* t/ x4 _3 L5 t) H& G! C
/ p% v( H. o; [1 D+ u: Q5 u. h$ l～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 3 j8 |- i) ~! P% ?. X) o' c
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ * w2 o0 G5 R- a {) {; W4 X
; q( K" F2 V7 d; U& j: h. S3 W
- U, K- }% r- o
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。, e$ F8 F. R2 I. B/ ~) L
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
$ N; a1 g% o5 |4 ]1 \% x, G先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
/ `$ q* g: o5 x前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
& u# v8 C: v/ @6 O. M0 q% K/ j没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L7 ^4 H! ]# [( M9 c4 p/ U9 k
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。- q' s# L/ k5 d4 ?
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。" z6 ^# P& i5 y$ D9 v" I
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
1 N" ]# W, s8 a, T! b最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~6 @+ S% G1 a r1 E3 M) n
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
# J4 \$ R4 R* a2 H不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？* y, {; V, `& A3 N7 c
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
: ]# ?* @* n% w2 y' n9 ^6 }2 n/ j. j2 e# ~$ F" b$ m
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
+ u) ], }1 z6 G1 n0 C& c, O5 F
, \9 u" A; Q t# G* Y& A我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。& X/ [+ z8 E- Q9 p
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
1 d7 t9 o1 o; T) w: e, r5 a. `6 D周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
T' n* B4 C8 L# {3 K: H* _6 W" a2 o1 F# i6 i
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
. f/ z3 C7 H, X会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！* u- ~1 W' M+ D* b+ _1 L
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
+ b) o6 q+ _* M; W停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~/ t. e1 f2 r9 X4 \4 R: y/ s/ D
# \4 F& s% f. e( V/ B2 a& g" m, O以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
: _: }2 m0 O0 L; J9 f& N9 l现在想想那个生活状态很可怕。
" a) p6 q* L+ s, G6 o+ q; q d: b一定要适当运动的: p' L' n0 Q9 ^; d
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓$ p% ]1 ]2 E4 Z+ V7 Y, P9 s: U
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，4 `4 L: K. T% y. i; h) l
虽然很累，但是坚持下去。
+ M# I+ ]) k, N/ b: Y5 z习惯也就成了生活的一部分了( p& ?2 \1 \; {/ W+ E
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
4 ` ~/ X. c! k6 a: [5 v; U幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:& T! r3 u+ O0 C: ~
* n! C% k5 h/ [ E
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
. {( \9 H# M9 o+ Q; f8 M6 k 7 n) _- ]9 j* X; u
) c& O4 [) W' P! V9 C5 ]/ _6 k) c( z# m, ~4 b5 r0 k
0 n' d X7 y2 _' k* r6 K; D5 M: a
 7 q: j5 b3 G, K3 b& J
! Q+ e: L5 b$ B: v7 Z$ y0 K) L* L8 P$ J O0 \8 E2 ?2 P
. b. m% Q. T5 \; e0 Y& j6 k5 }! t- O- O5 K0 P
& `& u" [7 }# r3 B% Z }
7 \8 O, v) s3 N" r% ~# m! ]0 W
7 }5 v5 c1 o+ ^+ w1 c2 V* k. }5 [5 H) k; C( [
5 ?. @& G& M& d. n0 ~. R
9 F% n- c1 D& X" \
& S7 K G8 J: A 7 P$ R+ }( y5 x# m: P5 w
 : o8 Q0 S2 n8 ]- n
, V M% _' [9 B% c# ^
8 V! U: ^% y5 {
& E+ d/ S- r7 D/ V2 _: e3 A; h5 E# u9 A- W1 ~0 u4 G$ ?
( @! U0 t, \3 ~3 T" g6 ~羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)+ U4 z1 _' G( ]; p2 v
* b/ q+ y! P7 I7 j8 Z% C
/ Z' z* [% D1 ]3 I5 O
) \8 C1 x4 m5 q/ x. c2 c; K
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' E; r" ~ c3 T& d' r% n
( R9 c5 }" W8 k# X1 Q3 N# J
/ l# f9 G7 r* t- K* a+ g. ^不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小; R- o: m$ e1 z5 G
E7 W8 S2 A. M! W* C8 G1 |0 z$ n$ l+ }# b1 y8 F# f) ?
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' _4 b! E' n+ d% J! x% v
0 |( f- K7 d) T% W: d
M3 X7 F% \- z) e! p( q! r3 E本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
# T# j+ f) l6 r* C# Q8 d. Y+ U* l- R( h! j- E4 r% A: C( B
- x1 f; I# k0 N% J* G1 Q$ B
8 i- t3 P! z% _' m a
# i+ T# U7 Y% n' l) m$ G
9 z1 L& R9 y, Q. @
( h; W' I1 N, v6 I' ~5 n , D. i' B2 p+ N$ H' q
) R% L) ]( R/ s) h3 R' Y1 e
# d: @! _8 K7 P; K. y: f1 S! t& B$ J2 E3 Z! W
, t9 r; |) K7 a$ t
6 A# w3 k* _/ P, Y" K1 x$ o
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
) q+ D5 U. g# S比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
% F! _. V; i* d- P5 ?6 \: H3 [早上起来做3个三组，一组12次来回$ u8 |8 @* y) ~5 q2 k
) ^# n' ]. W' X
& u# g; M! [1 X- H; O7 a
" j3 Y2 s/ V$ P. |7 }+ J: [
. c) l" ^& s6 T* n& m1 |4 n- E! A- a1 w
. F" `' {6 N' o
% ?* g0 A/ ~& B, k
$ F9 e! M( r) R: t+ G) K1 I& R5 U& T, ~' w( o2 F5 M, X
" h% k8 ?' N, G7 o7 D
4 r, q1 r0 Y6 o F6 B$ x' O$ E
谈到健身，食材也比较重要。% B- V* U. W8 V* _/ q( l4 t
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。 j" c$ b1 ~! e& K# f1 @
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。5 z" c* e9 `' t% s( L
3 T6 x u( _- h9 B8 B4 f/ s话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 g: n* K5 b& m& k 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 o& _! f; P F7 \4 d9 h' p
4 L4 j6 c. S& W$ h8 ]/ K* C6 @9 M3 ]& Y$ D$ c6 u, |/ W$ K8 N8 d
 ( D5 z- R5 P' Q- X; f8 m% V
+ C7 o" m! u; w; m8 z( T
6 g$ S' c3 \( P7 g
 + p6 j( H4 j) B1 c
% L7 d0 I: Q0 M/ Z4 J- m/ r! x
" ^+ T3 B5 ]" w
, q; b5 Y$ q- ~ Z9 F1 A7 X, J- z1 J
7 ^+ g5 z. B3 H5 {
5 Z9 o1 o ], Z, W7 A$ v+ b! W8 c. A, c 6 ?7 b3 q$ z7 T8 S( F' a
- x4 I8 F0 W" I/ |( x& ]7 f
+ Q3 Y( B3 n; W3 e6 ^7 i* r- ~0 d I* \: O2 `
4 L; I! T0 Y$ N0 E1 X# w
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
/ s/ J- ?2 W' @# }4 G- L& N# g1 e7 @" g" H6 M$ C* G
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~6 m) |3 Q7 t! h; Z& U% S- Y2 k
1 z- x5 S& F# D) o
* b3 x* \( f! y& d
6 T. Y0 z+ }* ~* d! b4 w# R' N" o, Z" h. `' d
3 S# B1 U& M! }+ U/ f7 y. c* S: K6 c: d
. o |( S- f' V# H
$ [# g7 l; N0 {* d! ^4 o2 d2 L
( u5 ~7 V1 b( J( k# z$ ?+ @; Y) L% q
3 e6 P. r$ A0 b8 m. X% i
, u% N6 o+ x* e4 q* k- W( L2 H/ @2 ]1 `" E* R
/ r: @1 j# G& `$ d9 f$ A7 g% Y- y( s7 D1 h i
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4514 小时
本月在线: 1 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
3 ^' [* g7 B2 S) h还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 3 X7 B! ?+ M) p) W7 W" y
0 K ^* i: x/ X1 L锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 8 i9 H; c2 A3 y! @5 X
; C, }& A5 Z6 F2 w
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P8 @* Q; W( N, H" Y$ C9 T
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
2 w4 {; [+ a, O# A5 X+ p因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(4 i" v+ r0 T" z2 L/ O, J
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
( k# v- `7 w; L" \. Z就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，/ E, l2 L" Y" O; A+ V s
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
6 i2 G- h4 \. k7 H) _- `( \4 }时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！% ^' M# O# n" U) r D
7 l" j- N' k+ w' f! W7 o
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
5 `; C& q! c9 l4 j" ^来点劈腿压叉，或者简易的健身小操7 N$ c% ]4 A9 W+ s2 o$ ]& G
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$$ z) `6 S/ R; w& W" q
3 I) B$ _. v" i5 z9 J+ \+ H! q
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。0 S, w- A9 J* ?4 j7 z) z
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
8 e I1 J! s% D3 N l. i/ y/ g+ e这一定是男士们非常喜欢的啦
- B8 e4 W/ r C$ G! ]/ b$ w动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
