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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
; z9 `, l8 Z- S4 m( I c; X. u
" T! ]& @+ V6 G) I$ R ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
6 h, G% b/ X8 B( }) v, h" M6 r. d% s+ \& g8 Z
1 L& m* `- C+ X' L: s" p7 R0 D( V
; e, e+ j* [) Z5 o. b7 p 滴答滴~~
/ g# E$ G! U6 x: L n
3 @; g) G& Q7 _$ F9 d2 b5 q3 ] 先来个小笑话热热身~
$ y" j3 k2 Z- C' S' f, g7 y1 @
" T$ d5 @2 N. U5 @: I: D 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
% p, A d4 [% u' o2 W! z2 ?7 b& p 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
" A" i# }) ^6 u9 R" j3 z$ u 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
6 d! X' s4 D' N( E1 r 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”0 ?1 R& q) G9 G. C* ]- u
" c2 N7 e/ c0 U9 c4 ~1 K$ q' Q3 @
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}% B+ b7 d$ V; }/ a5 s, ^
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”+ d$ C) P4 Q( h4 ^; S% f
; g H9 e4 ]2 T9 g" U 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
) j4 X+ K4 y/ d% o% ]$ F, @# ]2 L+ Y7 @4 l. u
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
! W; [1 f6 d3 K+ j( y3 a3 K$ ^' x! p& C* @
+ \$ |5 n# i( c: i* Q
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ " `# G6 d2 V. m; f4 _
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 7 K! k$ B" l" F' P0 z
% i) O$ c/ L0 T1 m$ G
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啊又错过了首页呢。! E" J1 @) ^) {* D
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。# y$ C; M5 g" v$ `. ?1 o
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。9 Y' J* n" }. b: {. u
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
_; f2 ~. H7 R8 Q3 x8 ~9 n# ^没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L) n' B6 U, F/ \% e& H5 {
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
/ w- i. f- V! W6 a5 Y3 z% _今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
1 ?4 D$ E: f) W; T! r菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
- v: K/ M: P9 m2 ]- v最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
& @6 t7 S' v* n$ \/ f对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
( Y s! G8 N8 j% Y, c不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
: v3 s9 W2 V8 W如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$- X7 T. [$ X' T$ p
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + d$ ^) e+ C& a
& D. h; n7 u4 a! S! _. m2 N. y我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。2 P Q& B; l9 W! w( g
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
4 E/ h0 L3 _% Z$ b9 j4 \周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
" q0 C0 V+ H& `0 ^( Z9 @/ }2 r- M$ v5 a& Y( ]/ F) U7 }- E" f
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
0 ?& W9 r1 O; z" t会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
( `0 T3 @) `( W6 R1 x5 I9 p/ O或者和媳妇打打羽毛球什么的。
8 I. r2 y; {/ l4 W6 Z& z* h% k停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~6 ]# d7 U/ l8 ~3 J3 k
0 I0 j+ o' c( i( e m以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
/ S& I! [ z- H7 D现在想想那个生活状态很可怕。
) T: R/ k+ }5 G8 g一定要适当运动的$ W1 Y6 Y$ U- i# X/ g+ o8 H
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓6 P3 H+ }* b; z+ C6 y0 u
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，- @' P2 ?6 Q4 _
虽然很累，但是坚持下去。" r1 y) C& n: J- P
习惯也就成了生活的一部分了
8 c" J, |$ V2 T; x9 n- s而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
# k$ K: Q2 b& Q- Q0 z幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
1 X. P6 Q) ]- F6 r- u' i* F& ^
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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/ x; V) V0 {. F: I2 X
1 N( T0 Z7 E( K/ \2 S |* d羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). x! p- d4 v5 k+ I: e
2 V1 N$ g% S* m
1 b' K2 R( _2 h3 z2 H
6 P- B5 b0 U! o2 y* x由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* z# P1 F" G% Z( W6 }
4 L* g& N5 p( d' c1 Y( v& {% D; U. d
: p0 c3 \8 ]- R O不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; y3 ]" S6 x3 N9 q+ b
, T# K5 b8 a/ S
& y/ {9 r) @3 d6 e, d" w& {7 L那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
* d+ a+ D0 { ?# r+ o
) {7 {% M" \3 Y- d1 U$ M& D2 w9 `& M* t
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 p9 H" @% ?6 }* L! t+ o
0 l! u5 H1 Y+ l8 e8 b2 s9 U0 `, X: D1 c: j' Z7 O
6 f3 P7 |, r6 J2 t v9 H
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 3 Q; u. d9 c" m9 G% Y g3 ]7 q
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1 Z9 \( }( o; A0 |8 G3 L
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' v; g, j/ Z: x/ E6 k# j由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。2 a+ x% j. Q: f5 `) D5 {
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
. i3 P% R: L; H早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。! S3 l: b# T, Y- ]
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
% x& w9 n+ h1 y$ [* ?少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。 }9 l, j$ X2 `3 o
1 t7 ? F' R! ^& ?+ `话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。8 r4 l# ?" d4 h
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 r- L2 L+ K/ J \" Q& U另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
" |+ W" O+ c* E8 w, N/ i, f- N还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
* r- e$ J+ R0 d, X3 s+ R; c# U
) M9 l! `3 \. V锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 9 E" Q$ ]) o) o2 T
- q) R% E6 B2 l9 b# ^: z' `像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
4 \& Y4 e9 q7 d& y! s) L其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。3 V1 S$ w9 y/ Q
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
8 }8 B' f/ ]8 n, y6 M7 t最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。1 o' H _, m# R4 B- M
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，) I' K/ I$ }1 h# o) _
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:' X* S7 s% E2 x; q& E
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
( P, C3 Y1 j* p$ u& U- ]4 l" y k- [# O2 C
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
1 W9 O' a6 ^7 ]) j6 q来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
/ R- e$ C( L2 s0 O一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
# w, c, X. U% H* b0 j4 Q9 C) ^' s: m& s
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
; z2 j% }7 Y: Q: n再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想# _5 N7 z1 l, H
这一定是男士们非常喜欢的啦
6 S: w! ?$ M3 O4 ~7 ^6 {动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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