Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 11
[oldrank] => 15
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 33 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
0 X) b+ Y0 m0 C, C2 K% Y
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
5 ]8 U8 ?1 b0 c" L* o. M; k" Q0 w版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。, D, Z% ]( K! u) S+ T
 0 S) p" A4 F# f3 O
( I8 h* ?: {2 m- @/ l# _: T
3 t. O' z+ G x; a" w0 f- m$ c+ t0 {+ p! p, Q: ~9 n0 E
 ! X6 ?& u5 y! Y
. P: C6 n5 b5 k8 I5 m8 [; j9 K6 N
0 E1 j# @5 y6 @! v0 b6 q+ a
$ K4 j- W: Z6 x* M t* X
7 O# F- W8 W2 B3 [* @$ h 0 i; K+ |( ^6 y3 r- Q
6 B# b E2 X% t4 k% a* o( A3 {6 T! E5 t
$ [, @' r" y1 m2 E& j) b. J . X& t& i% F4 d" }( |6 h
 1 c1 c! h9 D# Z8 c# k; u
0 M3 T* _. Q G. B6 p6 o
* G9 y P2 q. D 5 K* {9 e8 K9 J- l
 4 ^0 Y; T: e: ^) K5 R
/ E/ n L( b( G: k
3 ?7 Z4 i% A& u/ O
! l$ O4 h2 ~1 z2 d' P. C! L; M$ O) R+ ]& X; [/ y2 i
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)+ y" Q5 h6 B7 ?9 C; {1 j
Y. j4 }& {) y# b& I
5 _3 D% s& k4 \' R ^* ?
0 n# g& ^6 b t' ~+ k由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
. Q; K- X5 Q& H, l+ P% _$ R' n3 x- x: ^8 R4 e2 n1 \
8 E9 B2 n# h) }( w
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 L8 s( v& g) d) b
9 q/ ?5 K; {- w
6 h8 l4 z V. Z( R0 v( X a; S" b那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; F3 D3 F! z$ w/ r# t
: f+ i% H% `/ @/ h* r' A$ C9 b8 ?5 s" M: Z/ X% r, b1 ?
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈( N. [# g! M3 S( b
+ h6 e5 X; e* W' A# n& s$ ?
H0 p5 W0 {( j6 E* }
. u/ B- w3 U/ e$ x( }; {( z+ N% o( b- O8 U+ p
5 f- W5 h1 m1 q! K7 g3 `
5 q; y' w& I; |# x
1 A4 z8 d s& O. g- m& X7 `4 a7 K% B
 / @+ Y% r+ q7 L9 [! U; `
" C/ O. |0 S( o" B i( \5 n' D1 E1 {/ z% U7 Z2 ]' L
4 k+ n2 k* @/ q! t; n5 [0 `/ E3 C由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。0 \9 o. D# h' L' ?) M1 t
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。1 r' [0 i4 Q' `1 Q
早上起来做3个三组，一组12次来回
- s: v' F+ D. N$ [0 m# _ r/ q5 V4 ^% t: I
, E# X. S& j* W1 w* s$ f" }& S
- I' @. B, i: _
 / X' j; C8 X. d2 M, y+ \7 M4 m+ K
& f8 ^* k- c; z" e' p5 |
. r$ i0 o1 e9 m7 J, o" W* M
5 D& A V6 t- q2 P$ x) u
) |( l& t) [, `/ x3 b
4 }2 L. R! r" s2 A3 ]. z
" C/ l3 ^0 H7 p0 e+ f. H
5 V3 l0 `4 j! |- O& w# ~, W |谈到健身，食材也比较重要。* P* [# c5 n# K4 A, D% n
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
7 v7 J4 S( r- n( |2 D: n少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
& ^9 z L- L( ?# t! Q2 @$ H) `5 U S- C2 R
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
$ q5 }9 r4 P6 X' {4 G: t 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
. j8 a8 F& K4 Q" z9 h C2 t1 _& t/ Y) v6 D( Z
+ a6 b; n- H8 M% |, A6 q
; k" j2 z6 x2 i6 s" P. c; j+ m8 h. \9 u- y( i- j) ]
0 H( ]3 D% T( y) P4 p
% \, t. a$ k4 n( [ @. ?) \0 V1 g% k+ @6 M5 g
/ _1 \, T0 k+ f; D
* q. A! A* G6 [* P& {/ I- {( B- U5 f- [- f! F: L
' d; D( P0 a" G$ ^ L' Q4 \3 U* M8 e- W5 O" M, y
 7 k! S& y& X6 a# l3 g" g
/ T3 M) o8 J* A& i& F: G( m. {
1 b% ^$ [0 \8 n2 R8 \: o8 m, o- C% w6 X5 J, ] K
# Z5 {7 z: w: `6 o1 a9 L; Q- @
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 m$ L6 }( W1 r$ ~1 P
+ h H+ H5 Y3 Q4 B6 \
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~ x7 B7 F; G5 F5 b) s; X
! e; }$ { L8 L( v( c$ V
0 a5 w% l. Y2 ^2 i! Y, a; b1 `$ L) D ! x) I5 x: U4 I: t& o/ p
0 Z- @, y5 r3 \3 K6 V, N/ I# P9 q0 ^4 {+ }8 u P
5 p% C2 x# j, q1 H" [+ K& O
" K) C, M3 `* k3 O2 r2 }; l% o6 o; t2 b% O) ^
; h2 \/ R8 T# n! t6 @0 u7 I. ?# y7 K# \3 U; t# S8 b( T
. U% x# n! u, x; E+ O3 I$ }7 u# U B! l9 o) U6 k# M6 N
" _. A1 p: W8 @/ }+ q
6 j7 a, M9 G$ V+ \0 A
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
4 c/ J, U* M- T2 A
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
! U& D: M" M8 f& _( n$ J我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
& v) [: |, C+ b5 y2 I+ ]' x# l
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
" K( V6 Q0 d' X9 `8 L算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
7 R5 X2 |6 `& z- U1 a/ D( J! }( y啊又错过了首页呢。( G) {7 }* ^5 ^$ P
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 h" _) L4 j M. K4 }
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
( {5 O( }* `; g+ i
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
( v# A# p1 p" B3 {
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
3 U3 w! c6 z% F9 J( n; W
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
1 H9 q% A% [! o6 i# L j双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊/ q! p. N2 n- N# @
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
