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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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! G. C% \+ g8 j. q$ m K& m哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。8 G/ E' l7 ~1 D3 h6 b4 c
 : w8 P0 n1 [/ Z/ {2 R
, L- ^2 {( j# s# E+ Y! a5 B9 X: S
8 J' ?/ N+ y8 S) G' N% G. F- x& ?' H9 R, W0 x
9 P, m' | J7 I! {
' w( k4 @. i% m% |& l5 M
; c6 | b6 u8 \; c1 i( s; W( m# Y# g, [$ A; ^0 @. N* U
9 c ^* |- U& W( S" q1 |5 K1 v! ]
 4 y U% y& O; H6 C5 B
# h# {% S) u, ]0 y" `: K3 [
, y1 c" P2 x" |. _( T+ C" y
( v( f t) c" t/ v: T
% ?2 T- I( B) W) E / N5 X9 ]% I$ S B7 k
3 E0 V7 F; N& Y. e; E3 g
 / o3 _. E. s" Y6 n+ a
 , e1 J7 S! A4 A. P+ w2 h0 J4 D
/ w2 v7 t& e0 i s! a7 Y3 K4 q3 t/ w5 J- u; ~8 ^
5 K# [$ M$ K5 _/ y" X5 @' P, c! e d( C* i; w
q) B4 M- l L' ?6 v* A3 h: \羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
& H4 S e! ?' Y$ S% o9 g; X9 c7 `
+ B& N$ H. D. y* M, C
" q/ u/ X" k. D" B0 F7 a3 A由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
( ~; ~' _4 W# l. P/ u5 g; p3 z
4 S4 b1 x4 `& K% m- g0 d) a9 ~4 l* \& y. `+ B- P1 I8 \5 Q
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 N! b7 ~! m- t. d# X; z6 l
: X' R/ M- p- B5 p: v; \8 y" v
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。/ Z3 J% u9 H0 ^0 K; E
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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+ O6 A& w2 x& E' T. D
W: {% I3 D( w6 V
, |' E" ^( T" G6 C, a$ a) q2 p% o" e' Z* L5 f5 G8 `$ I( O& M e
( ` k1 a' D' j0 x! e) v# ?由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
: H3 s' A! A# m( w( o比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
: a% W* R2 u" P; R9 p3 m早上起来做3个三组，一组12次来回
{2 y6 W8 z9 J( [1 F) z0 }4 z) y( b* w" z+ D( ]& {8 c1 n
* F. t+ ~/ B" y0 o
& D$ v0 n& H M- j7 k0 ~9 O
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) B2 _# G ?% U5 O5 l+ z1 s% U
" z7 t2 ?3 F( [7 g, y( |' f
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谈到健身，食材也比较重要。
$ C! Y7 l/ Q0 v' W/ k, r: l早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。1 U" `2 p& }3 D: J* K
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ q2 c. |% r) b/ q: _
) i+ m7 v, Y0 \. f* s话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。' Q& \* y% H: F( O* ^1 G I
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(" T0 {, C* {0 k8 D- S% m4 N4 l( L
$ h$ b: V2 M; d
) v# L5 D8 y, }: e: A : W! L- O" [3 ?. E7 s* N' f- `
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0 Z( ^6 F) K& x# o. N& D/ T5 W6 r: p; m$ `
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) \0 u) t$ N) T+ S+ c* r' D; \1 J. @3 J) F" C. X- H
w0 q1 N' B6 s* ^6 f4 b9 V) e7 b2 B2 }7 K+ B- m1 W3 Y
3 f$ u7 ~1 A2 e5 p另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。" s+ m4 y* s4 a _+ _1 s
( ]; I7 M7 ~3 f' n3 X最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
5 p5 Z$ D/ y A& `2 J; w$ c9 T3 Y% [2 m! B! L/ S
1 ]6 O. H6 L1 H* M; ]1 v
# m, c/ J$ c( Z- {3 W1 I* a7 v y
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5 G" K' K7 q# H. g# @' m
, |* I1 N/ U0 [, _
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. R6 s4 }* _# J这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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f. l a* T) _; k: m/ [! \9 Y! |我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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2 @- _! D; |% `1 C8 B2 c+ N. x7 R哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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1 C! {+ d% O9 H* h算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:554 S$ ` P% a$ ?9 R
啊又错过了首页呢。
6 `9 U4 b7 N B) q# o+ v) o最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊- m, W: a$ g3 L6 B; u5 E
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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" j( W/ ?, I8 P! Q ^) n, l4 `3 [
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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6 M5 L9 b8 N5 `我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
" c* |2 Z9 w* o5 a% l& _' T/ e0 _双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
1 U1 @0 a0 m' c! E) M我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
- R6 F$ ^( C1 n$ _2 Q其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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