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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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; t! R) N2 P2 S# l3 Q3 U! Q5 a
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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& p A+ S( L# Z+ z版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。9 [7 C$ s _1 }% b
N: f, f9 E% w% K% }5 H% S, b' z& W4 [6 e
; ?( T7 D2 U6 x0 L0 {
; S+ M# x. p2 |9 V) {- y8 i6 O" @# k3 B8 B% u" U. X9 s6 k% y
 w! }7 _ E5 o
; r6 Y- c, v& p$ j3 N
$ J4 _, v# }3 @
0 P2 `/ ^7 ^& ]; Q6 ]4 q r7 d5 s* g& G0 y$ s9 J
8 U) V$ K; t/ n, h9 t3 i% g
# ?5 ~7 ^- ~" F8 k5 A% Y- C8 |8 `- V" K4 @. k; p
: q" i( ^ R1 z9 L9 D9 C) u & ]( ], ]- m* ^$ B& l
 ; F6 Z5 U5 c8 \0 y- _6 |
! i5 p( L' F5 ` / R5 [1 T9 q8 v, W5 n
( D; J: P3 j2 f2 M* v9 H k! C
" @8 g: w% m3 v( f2 s( H
5 y! {# c+ {% U1 W5 m# C3 M
6 B1 D, d8 p( c8 r+ M
9 @; p9 ~6 e: s2 u5 l$ D' b- [' W1 \8 H2 i9 R1 a
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)& A3 a3 |7 b: m- d9 I
, m0 l: S3 l4 G8 k3 D# n2 W, u
2 _# f) R$ ]+ w+ o5 ^" `9 Y
5 A) Y8 `5 A0 T/ v由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
1 t6 ?* N: Z, b9 n. Q3 ]) {" o$ c7 z; Q- h5 N8 {# ]
' y l H0 i5 B: J& P不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
2 t. s, N' C" @& Q; o) @- T1 Z
% E& X' ^- b! r. `. J8 V# j
. l5 P! R* t# D2 A4 Q( o* A% V那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' C- Z0 }) Z5 m o' T* {$ w
- {2 C: p) H; x* {3 R* R: b
% w7 ]: b8 p+ w9 C
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
+ _: z* L0 N1 U% j& A& p$ @' j
; l% U" G5 |$ T
% } J' k. h) }- h) }3 S, m2 \2 Y( v
: K. o# H& V# O3 A: O
 ) y- N( u' u" U* O
 6 k) [0 \ M; C. t# L
1 m! m, i f- R4 z O% u8 _( L/ I7 o8 I$ a7 t: M
 ) g8 j# V# z, o% s( Q
' \5 r! F j: B" M2 a4 r! }$ r* q$ X: K, `0 E
4 a) E% E2 }5 A3 A由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
6 q0 i' V0 U: `4 s比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
( B0 T6 T/ y0 O. b3 d3 M3 `- A9 p早上起来做3个三组，一组12次来回
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/ V# h3 k. A; _
% S1 ^0 k( Y4 U7 _
0 |+ C0 B9 ]. r! E
) c6 j2 L8 B9 k' p( d
& A) d; @* T* v9 u7 I+ T5 p# h3 v k$ Z2 k8 B0 d7 h3 `
7 ?! i5 G4 c X \ $ m1 Z0 d% @+ m/ ], t' p
# `- l! O( n1 T0 \
$ N* @' t$ b. }$ R, u: ?4 ^; \
- v! @) ~0 Y' t# m谈到健身，食材也比较重要。, N L* z4 t* f3 M2 ` C8 g
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。3 i) u; C# h* j3 X
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
n3 ~8 I) T" ]' T
c3 ~1 q3 f; R/ }话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
! O# \4 o5 @) @, L ^; B, z 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(; _ C7 v2 e% \* H: `
8 E; X; W# K6 y3 A
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+ f5 j9 Y" y4 l( u" f! _$ P* n. n L
: P0 W; U& n# f5 U' r, K7 u
3 V8 I; e8 Y4 c) _' M* `! O另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 D" E2 ^ ^$ s/ \8 [0 u5 }
2 W4 V8 Q: {4 h8 d) T5 C! s/ Z
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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; H I9 T" }" f' ?" V" h
' K: f# Q9 @) ]: V8 r6 M$ n
: Y, P0 j, E5 h$ C" r8 b
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) K9 G3 d% E- S# w8 W. ~5 k8 H; M2 y
& Q5 N9 j4 v7 S0 F ]
" A9 P8 X z1 C; F: O3 }* d8 ~6 S9 Z0 t0 Y1 e
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( s0 v( R* ], i8 j. \! d# m
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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& _/ j6 m& Z7 L' C" b; I6 x5 ~& ?我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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$ u! M; p& y, w8 K3 I0 ~" S% c% |* D4 J
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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0 P6 @/ P2 ^- ]8 {( {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: T. I5 o8 A# F* |& N# \- x5 C4 U" f" a
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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# m5 j) }; a( t+ w哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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; W& V" L1 m0 T2 ^7 K" b) b
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56! ] A) U1 a: H, N* T+ P( x4 F" j
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
: E: Y5 P- z6 H我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
- @7 U$ l: g6 s! v2 u& X其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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