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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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7 J$ A" h- r6 T B+ H. u; n哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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6 ?$ F* _- y4 ^9 Y( D- n版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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 9 w* U$ R6 Q$ i" i C! z
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6 `, R, E+ i3 R. w
$ C- f6 l7 o, k3 g% C5 i羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)# q J: R" M+ z7 G$ O* @
$ X: D% u* ?) I$ F; o8 ~# }# U Q" f; s& @3 J- |6 I
1 ?: |( X; C4 ~' t( I$ l N6 B3 e由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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. Z( t9 G( g7 E5 _
. g Y& ^3 L+ d7 W V) G不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
1 W8 Z# ~# u3 c! ~ U, K D$ a# l4 B
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈& B5 Q/ u( g2 b
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4 _, p- f: a2 E1 V0 v6 [9 ]; N由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
$ J4 V# Q% w- o1 N5 Q, \* U比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
1 ]3 w( _" o6 V( o/ q& d5 O5 _早上起来做3个三组，一组12次来回
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) N$ [/ \& v( P0 z: E* b: F9 @' W# ^谈到健身，食材也比较重要。4 O2 M% v% b7 ~9 A( A$ b* `
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
6 Y* f. ]5 t: k& ~4 G少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。9 y3 A1 y% V# B7 e2 @0 ?- J
, s7 v; b! ]7 {) f9 p8 L1 R
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。* B, u8 F& N; U' e @: {
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(! S. M: R: `1 K2 H$ @; l
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, T+ n; A; k; F" X9 @* V* V( X t5 z" M. @: W' h4 H
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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; M( F8 v0 m0 @% M最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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4 K7 @* x B3 ?( \' c' T: S
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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* [% ~( E! t% j
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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9 H* F1 g$ r7 K9 L5 a
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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2 z# m6 E2 c* W" C' {
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
$ k" D* J' |" }+ D( j啊又错过了首页呢。
/ T& x0 N+ [5 w- n( S: I最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
/ K2 w: K2 a7 s0 C我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 a* S6 A9 { @+ W' p3 N你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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2 j" G ^# V S7 d* }9 w* P哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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6 X4 Z8 A. E" |, O/ k4 j+ O
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
0 j. S% [5 q( ^& E双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊4 M& j) X( Y1 U7 K) P2 G
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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