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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
$ C& r5 H! {7 j4 W+ F
4 C; D& u4 O9 R$ e7 ? ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
+ n' q7 z/ p3 E4 v
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& _% C4 B- ?& O- k2 ~2 i; v2 N/ r $ k# ]2 u$ v b5 b# V
滴答滴~~% ~( U3 X: v+ X. v# Y
! m8 e" ~+ M. G8 ?9 ]% |% H 先来个小笑话热热身~
, S* @! W; s2 f7 C! w. b0 v
! B, M# T! b, l' I0 g' w9 t3 J 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”' E/ @' G3 O# \( k" Q9 q0 y- k
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。' r0 v- A# V3 ] g
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
$ s/ m& y% d/ y 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
9 E* g( ] f" P+ W) h4 [% X( g ^: U# x8 l! }! T& \* x
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
, g$ E7 n# s" g$ Q- l 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”0 n# V; B/ q# p
+ d$ D: M8 f! E0 N$ ^ K5 u9 N- W. c( K 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
* Z; F9 I/ u: N& e6 |! r7 l) L9 z8 o7 W. |' S) u
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。 p: ^: D/ Y. `- l8 @1 |3 G0 [( w8 |
* ?: ^( `8 {$ S7 x6 \) p5 D) o) U* W, r, h7 a/ l
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ 3 U/ L8 N6 g. O9 s7 s
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! ( y L4 u+ l* n- R) _
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啊又错过了首页呢。/ \; S. u& h- [7 D& G' I
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。! \# g' ?- P( z7 p% h5 N3 M
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
. Y, j0 C% b. K1 R9 B2 Z! F前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
/ R& A9 k, ~; A. ^+ w: j: N没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L$ k# U. N7 A( v0 Y4 A: v Y
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。! D% a! g7 ^0 |- M* i
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。* z" s: G& f+ g( _2 I
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
7 V2 U- U i+ [5 T' p% j( l+ G最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~# c' z ]' E$ Q3 y5 n
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~7 L: b* r9 r) k2 Y$ z4 q' M
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
3 T0 l9 {: @! R# [* z如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$9 \ I$ g6 c5 }) x
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
" ~% g" L% K0 \' D/ Y
: X) b5 k: q8 a3 H$ U我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
8 o. g% n7 b2 o* x2 Z, J, h' ^+ i; ]但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。" e8 p, B' X9 k$ a* ~
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。% U5 a( d1 h* a3 _2 C; P" g6 n
Q$ d$ Y' O R9 i( Z& @, j但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
6 e3 u6 H# V# c; ]/ L& c) w7 G会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
6 E' V7 s* c% F) i, J. S) _9 J8 G* C7 q3 G或者和媳妇打打羽毛球什么的。
! }$ x' X0 ^- v, @1 q6 T停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
5 L/ U1 A+ }9 b% G4 Z3 ]# o! a' }
5 X% J& ^. Z( Y( e; }以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
! T7 H' P" i4 w: H6 ?3 P, A现在想想那个生活状态很可怕。
5 M/ l1 J [ N& v0 a6 @* H一定要适当运动的
& C5 w+ F' n3 k+ g% O3 J! e这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
# O) E6 B+ k; Z2 ~# u& Y) m减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
3 p$ Z( n4 Z3 L5 K* T, N虽然很累,但是坚持下去。
4 m% S l3 t7 a$ a. D/ B m4 f习惯也就成了生活的一部分了0 M3 V9 k1 _4 i! O& @/ J5 _
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~1 Z8 ~, o/ r t6 k2 g+ _
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:: |* ~5 y$ w2 T& l# e; Z
7 A d6 @1 H3 W/ d, Y
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。9 h- B2 _- l# o9 Q& s d
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+ ?5 ~8 n/ y* B, N羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)6 u) o8 U# G; `
& j7 w! H% R) F) Y
1 u- E7 d. v' `, W3 `. O1 ?9 u; O4 d [: M: Y R
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。4 b9 X- z3 m8 h) d5 s8 G( D, }) v
4 k/ C! x; I) T8 E. n
7 D, ?3 Q, \6 x不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
8 Z7 ]6 S7 c# B! s5 p9 x/ x
# _: w( w$ C$ Q$ A! d; M" Z) I, K: l( L3 o
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。" j/ @3 D4 u5 k" e& \' [/ S* C
, E1 ^4 J4 C* T4 ^0 X. w7 |: Q; }( r A( ]) c" r" e) \8 ]
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" Z3 r! n8 R& K( v
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2 D# j' O! @; c; Y4 l) n$ W4 \ 7 z& j* J; k' Y G, V$ u' B

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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。$ {# l8 D2 N# H2 _4 e4 w8 r1 K& P
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
; M/ F( ]# _5 d早上起来做3个三组,一组12次来回$ U' v8 k% p0 \0 j) z
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8 q8 l# k. k9 y, F$ o% N' D' @谈到健身,食材也比较重要。8 a) V3 [" L7 b G- A: w" f0 i; [
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
( v$ M) G$ V z; x0 q v! E少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。& L* ~! B3 P: e# Q6 Y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(" l5 I. ~, [! ?1 w" w
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+ n0 z0 N* p+ a& y* `) p另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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4 _ f# m- N! c# E. R最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~$ W9 C/ n! N7 i; F5 ^( N; u
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
, D# L: Q$ u5 c5 E还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
/ c. Z" j. N0 M, {3 C2 y" N4 `+ @7 C* K+ ]8 t4 M
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
% D6 ?* T. f' V1 ?% W, |# _$ e# S2 P6 g
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P0 t# G. m2 k" z7 `6 {9 k
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。2 W! K0 E4 V9 W" t" P* b
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
. q' q' q* J' f- }- Z最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。 i) m V* v( [
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下," y% z U* K, Q( S F
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:- X2 K+ |% L M; C/ E- `
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!( Q ?1 ]! o; ~2 ^) W" {0 b* B
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
0 Z3 J) |; ^) r: m2 }9 }& O) x4 L来点劈腿压叉,或者简易的健身小操$ V) Z8 T: W4 P
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$9 ?. Y8 \9 D2 c( N# ^
" f) m0 p% ~+ l6 r' R2 O+ }家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。/ R3 a1 q- e! B6 r9 w% K
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想1 H" C# f# k: r4 j2 p
这一定是男士们非常喜欢的啦3 g% n* d- v5 L# i9 [
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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