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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
" i, q4 @5 d7 V' d' X {5 ?
3 b7 i& m$ ~5 V, ~, A2 R7 h0 R+ Q! U" x ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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7 P' Z6 H: U0 {
* U3 }, _% d# U. Y9 j0 ~ 滴答滴~~
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2 o o; \* |# Z, ]9 |# p 先来个小笑话热热身~' T* P3 }5 i( Z4 M9 W% @/ B2 C
( ]5 @: [0 a4 T3 h. | 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
' e" x. V6 h8 m% r6 A 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
& Z$ Y$ u# i' m; D* E& D1 c6 V( f* M 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”' O: ~4 i' c7 Z7 Y" K
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
0 f% u q: `' r0 v
5 R7 l9 w3 A1 q v4 W; K 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}( ^, J% J0 h+ T0 Y2 J
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
# z8 A% e& E, G, r1 G' x# C; F, {. h" L
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~$ U( T$ M/ X: H9 u" {
8 r# n& \9 P; D; N! B' O 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。9 Q" k2 t! z6 a4 O: z- b$ B8 e2 L7 [
) f4 e% r3 D" a5 o! m
8 \# d/ s# ?" i( q! s" ?8 T+ U
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ % j" |. r" A5 A ^4 V
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ : I- r% H+ z0 H' v- i ^6 O
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啊又错过了首页呢。
' w p$ S9 A* _最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。; K: `, W7 T! K2 h4 d( H/ ^. o2 a
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。5 N6 d3 ]0 q, X$ j4 h
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！* r9 Y+ R* R' Q. a) `/ y
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
* ^0 C1 R4 U9 \$ T然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
$ n: r5 e' U: U今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。* S" c! O* V. C& j
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
8 Y9 e9 ?+ t, x最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
' S- s/ D/ e* E# P9 o1 m* L- z对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
4 m5 z9 Z) A" p y5 T不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？+ R: X0 [! Z2 m' K9 s1 N2 v$ s
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
) U1 Y7 r1 e# i9 M8 p' ~5 `
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
$ d) L: t6 c; V6 O( E1 Q+ }. L/ k9 \, W9 ~5 u
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。# T/ {! O; ^) M7 q7 S I
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。, H" R2 N3 h/ }3 e0 d# ? F
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。 F: Z; U' K! }+ F* c
6 \ S6 ~0 M) r/ q& |
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
( m, k. Y) x3 f1 h4 v8 H会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！0 c6 @& c. g3 T: `3 Y
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
2 F; a [0 ^+ }% g& B停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~) W# l7 x w- @
6 [/ w% q7 k9 d# v1 S: S6 A' ~
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
& v6 g5 P. q" j2 _( y( C现在想想那个生活状态很可怕。
, ?( q8 ~ n5 P9 r一定要适当运动的* w% ?8 X K# q# g0 m% e7 s* p
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
6 G( k! G, n" X3 o3 e" s: m& n减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，8 r3 K4 `( J0 P! C4 s k; [# a
虽然很累，但是坚持下去。$ }; _1 o: G: S
习惯也就成了生活的一部分了
3 u. r4 a) X) T( i3 H而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- S2 T0 C% Z( C- V' Z+ {, [# F6 g4 t
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:9 V) y, f: e8 H- [$ V0 w$ J: h: W& V3 T% i
! [& j; ~4 c% ^3 ?
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。8 l# F. e8 y* g# J: t
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. M& o' m3 c) ?8 a) U1 z$ n羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)2 h8 j& p+ N k7 H% n+ ^
5 W! w/ G4 r. [) g2 a# X7 |1 K2 Q! d6 x' \, c
9 R6 O& X- `" E0 H由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
3 ^8 T4 a' E$ l% b( p% H9 u
D+ J3 E, n/ p3 y# z6 S) \: f% }0 j" f* B$ m0 u0 y1 F- R2 x
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
2 R0 r" Y! J) `& ~* {. r' [
7 c9 C5 @% i+ O6 R; o
6 B' _' f9 s* j$ ~那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。- o$ z2 {) g6 E" [* u$ c' f
8 o5 D2 G) p1 M6 j* @$ k
1 C7 E' g5 a6 R7 ^1 \: |本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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8 H/ O% x3 r2 g. A由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。% p7 H6 B8 r, p( k* o8 S) [
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 y4 U" \; C4 x3 U8 d
早上起来做3个三组，一组12次来回6 r u3 T8 V1 x0 a! N
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谈到健身，食材也比较重要。
& P" U! E/ H8 L5 e" w- Z9 |& z7 k早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
1 d# Z% \. G7 J R% B2 E, t少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
& X) F; B; P. R- y' H) P 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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: [0 [' y. H6 J0 J$ Y# [5 J最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~% U6 g0 z( q F( y' y1 \
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球 i; M& L: O* v/ S& ]9 W+ Y, y- M! N
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
W1 B( G9 {- k3 O- }5 o8 z" {! j& j/ ?- I: u: c5 x2 {6 `
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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; |3 Z$ J9 ~6 r( V* T" V. G5 j- r像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P" s! f& H. r+ \* y- ` S1 R
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
2 N% i. P+ M0 W$ i1 a因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
# M2 M5 c5 d8 I) h' F2 S; B8 I3 ^最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。" q2 r# | E3 o2 A! |" ~* A
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
8 M4 W9 a# ?, C; E去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:+ k) z' h# k2 i) e
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
6 Z6 E/ Q/ L& [8 {, W/ @) g. v) C( O, o6 j/ k0 K
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
: Y# H* q' Y; g( k+ k9 a. W+ c来点劈腿压叉，或者简易的健身小操: j/ F! I4 ^0 V6 }+ o8 f
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
' d* A* ]# E( w) v: {
! l' J, `+ _, g2 f& l: V家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。1 N5 S& u* \2 y1 H
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
1 H p8 E; H5 w% G5 _8 K" o这一定是男士们非常喜欢的啦
! v7 B' e1 d! z+ b, z- A动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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