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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 / b4 X o G7 K9 u; M
+ u. X* B8 ?8 J; [3 J5 q. f ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
. F( ?8 W# w, C/ }; n) ^
; L) ]7 F9 ?, o1 l! J0 z$ u5 j, e" F7 I
! v( Y1 @9 m2 n/ v& r6 Q
滴答滴~~' L4 n' X/ q* G6 c. ~& B
N: m3 D$ r T6 N/ I 先来个小笑话热热身~0 z% L5 K* w% r/ Y- ?0 v
" q# r' v( l4 s& V7 Y 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
* T( E' T% |' @& F. x& s a; V. @ 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
, V7 z# S. U0 O- f, u1 A 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
" `2 c, R2 N' n V* Z. n, x+ y 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
- b7 n2 {, C( p2 w' ]: O2 b; S3 j. G1 U7 s I: A
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}) m1 A( B0 F; y
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”3 k I& a. P: X t; t+ F4 m: \
! F2 I- \: C5 S7 z5 b. x
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~0 Y' X" D/ i4 F% a3 u
0 G# `# ]: v @7 _; p4 ?) w1 K 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。3 ~/ t9 Q" J, w0 P( D1 w6 C0 l5 j
1 X* Q8 v1 P4 V+ v: ]7 N! Q- M0 }& [% Y* u2 R0 {
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
5 `. U6 D) l- ^) J E K8 w) h注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
! o1 y: e3 H( u0 g6 [最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
, C7 x% P4 I9 c# y0 k f先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
1 | ?% ~! Y$ {/ k8 ~0 r前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！, q! o; r) Y& O! X* N5 ]4 ~( x* @
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
2 l$ f. \& d& L$ q z u: Y. O然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
. }8 T2 I5 ]3 f2 ?今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。2 m6 W! }6 W; U! m' f2 R) ~
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。, E% L8 w# D, d0 Q3 D E: i& j
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~$ ]7 m" K5 j4 @- _: s. T7 y( Y6 F
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~' l7 a7 U) R# @3 ^3 ^; v
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
G$ ~+ O+ l3 | O: A如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$; C7 \# A3 Z) e9 `+ f8 v2 V
4 ^3 L5 }* P' X) f% i+ `' _$ V- A
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ! N, G" n- [5 C* v
% E: R7 L1 n& H) F% W
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。! x8 F$ _3 B9 O. |
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。- t) N7 U* I$ N, i: y2 }1 @9 Z) v
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。- o9 Z0 z7 f5 B
2 I" `% F4 N( [. L- u
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
" S |& J* [" d会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
: C/ q5 x/ i( D) N3 q8 T或者和媳妇打打羽毛球什么的。
2 r" {" { j! Z2 P7 D0 Z0 V& a& L9 h停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~! {% A: Q, Z4 C3 z& b( H
' L8 w6 c7 i5 i& Q( ^% a以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。* y- _7 [, o* D+ t! B r5 B8 |
现在想想那个生活状态很可怕。
+ t: p% N1 k2 k+ s. q1 F' O5 D- @一定要适当运动的3 N9 X& x& C! J' G+ w
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
* I3 n9 e& B; q5 Y减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
6 G) h1 @. z' Y虽然很累，但是坚持下去。
m* Q( |3 ^) K; o- C习惯也就成了生活的一部分了6 j [: X5 i5 N
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~' h% C: G2 W8 k3 Y
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
0 S' a' h3 I$ u, V" i; G7 }7 L1 Z( A& q7 G
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。# K: K4 t. I8 X. z& p
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8 ^+ u7 |, B+ X* x" h+ B羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
8 g1 {+ i/ B/ n+ P0 E$ u+ e
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" _& D$ K; F+ c6 u, S
) _& Z- \9 W( Y6 ` e0 ~
+ ~# [) l) K7 b不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
* V" W+ ~+ f1 `5 `$ B- }" W1 e/ @. L
/ H% D2 Q+ ]3 [" q: y/ v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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9 h' ~8 {" ]* ^+ X( Y9 `5 Z本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- z7 R5 _6 E7 A3 s
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% T8 V( A3 S7 @6 t$ i) x+ v& u由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
* f- n8 Q5 S+ |' _* H0 S" s比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。/ r! p0 l% a7 J: Z; g
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
. B7 N7 t9 ~4 y! Y& S* Z早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) x* u! V( Q6 `5 {0 _
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。+ i$ e4 }! V w9 `; |
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
7 d6 Z$ ^5 R9 u; c4 t0 ^ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 r, k/ I8 Q7 |8 G
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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# l' K( }0 w; L8 W" R: x0 f1 a最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~" n( x3 t# S% e+ d0 L+ O# c
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
( ~( A0 L; M# {还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
+ M4 L+ L2 K: ]% M [; [4 x! b7 m m) Y/ l* u9 N' j
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 % g+ O4 n7 F$ g( T% z" m
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P6 _, G: ^( N0 h2 `8 s5 B! X" Y
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。" J9 a5 R5 _) L# g. S
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(/ J( x; ?5 P$ _
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。2 W* z. L* Q* g- U8 [
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，8 W6 \: \, }' h6 g1 k+ Z
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:( `4 a% O! Q0 I$ R. `: v3 y) w# }9 }
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
+ h5 p) ]% U, L8 f8 W% X+ D9 ~, W) ^" X* U) j7 Q1 U# \
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了4 p) t: z5 N1 Y6 v" M, C5 i0 y6 w' @
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操6 E# \$ A! ~: i8 h
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$5 o* w. T0 e* n' c- ?# Z
$ U* t# _9 |0 M2 a
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。# H) ^. a8 s/ X4 I: C
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想3 k% k: L6 C" E r7 @& _0 S
这一定是男士们非常喜欢的啦- B' e1 T, i* B
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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