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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。! `8 t; c0 n m) E$ L
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. o6 F) b9 Z. {0 \. Y- L z( z/ j
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: b1 k+ Y9 w/ v1 V, H+ s羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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) y; `( N; g9 C( Y. @) p7 b$ u! |3 L9 I3 ^: t6 w
& ^. j( u, W9 C! f! X1 f7 ~, ?由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。 E: b: S. Z" e8 ?
% T7 v2 i+ s' C+ _7 |$ i$ [
# O) \ ~ ~/ y* d1 x0 ^不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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0 r+ \ Y7 t" c J/ N) |3 }
( p+ g4 i( R) A: I& {! Z W那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 U0 H$ I- f/ u. E9 g
9 W- p8 I3 ~8 v$ F( s
" ]/ @6 c0 I+ R: N- X
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈7 @5 t8 M( M1 p, z7 j
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 6 p4 B$ l* p# C8 t2 J4 Y. ~
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0 i5 S2 j8 @, J( R3 V) e5 m# O1 ~由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
/ N8 H' g; R6 c$ s) I1 y比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
3 K q4 g9 ~1 a! l1 H! h8 @$ }早上起来做3个三组，一组12次来回) [ u7 O, z6 Z! a
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谈到健身，食材也比较重要。
/ N) n) P5 Q% x& B; U早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。3 w1 y5 Q' f) T; T( i
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。 F4 ? {. B( W6 G4 \& i
/ B8 G" n. f! W* @9 L话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
C$ r8 x/ Z" I8 i 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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1 K! B4 K. n' B) c; C" R" j, t
5 ]2 e/ s( x$ v% A2 \2 a5 A8 ~7 s4 a; c* `# D1 ]
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 J2 u" N" u) o4 H# c9 {$ F( a5 E
& e% L N+ W) i9 N1 ^, G最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~ |5 R7 ~" w6 X- u! A/ T
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: p r0 I3 q _9 z+ p* w4 @这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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t8 L! U5 G% [/ \我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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l0 l" m: @! v' ?8 E2 f8 B P% U: q哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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5 S9 H9 f7 L8 g b5 Y# x# r算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
. V( r* R2 [$ J% h( p* w2 U啊又错过了首页呢。
# Z& U& N/ ?, B: w; N+ @最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊# f. L8 S" B& r0 [
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56+ k" M4 X* C7 a8 S. p- c
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
/ V( K) o6 T5 B我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
: v4 d/ Y+ c0 R ?4 Z' Z7 n, {其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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