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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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5 y' v* L x. y版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。9 p0 H; j% O" U i8 R; c! t( N; }9 l
( Z1 ~2 v6 O: Y$ y- I) h, |! g* n6 x
# k# [: C$ {- ~% x; A9 D! @
: c: k2 E' S( y* I
: B3 n$ m' V0 [, ]1 s% I
% |- S5 x3 L4 G7 F) k% q
% n2 o) G" M7 e1 ]" K- X2 G! m: u, I
% e* b7 |% H2 C' J8 s2 F- S# w# L2 D# m0 ?" D8 w( o
, y8 ^+ {+ f8 d& ]( w
/ n6 W/ r% P% {
% l o3 g& n( @2 B' ]( ?: j
, {; e. Z( g b# x" W& K% w$ A( C ' F t: ^! G! t3 h
 * P; v. D, J3 z% h0 v
4 |( s* A1 H; P5 Y) ^
 ( Q0 c3 a* p+ w$ i! F; \( t a
( J0 l6 J, t. L6 Z4 T" h/ G 0 a8 C- [3 K3 \7 j
7 w2 T" l# ?; D( V# P, X$ B; @6 W
2 d( {! K9 {7 x9 S# U! w
, Y) V, S" {+ p2 C [. w( M7 o8 y* ~
) |* x5 k# r1 H7 v羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)$ e/ ~& w+ z' h
( s- M! i; o) ~6 F4 C% a! G# P# i
+ o8 |- [+ p: n0 d7 a. ~/ `* o5 s/ @! _1 N$ J, F! E2 Z2 i
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' ` S3 y, [1 T/ C
' d6 M- Q8 c s E
. T3 r' M5 v: O9 D" Z d
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小2 @& a# R9 n6 Q2 J8 V& `& Z
9 l+ Y3 J! S; a; a* V$ m% h
0 P( q9 x" O$ U+ _' b0 h$ s: h那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) m* k: R" f% j }( A
& f' L& B$ n8 k
- _7 o8 f3 F1 Z7 d% ]本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈& m3 ?% w3 c$ n* Z# u" ]
2 _# D* R9 f$ f |& ]. `7 }7 W7 M& j) j. l- B3 ]) P- p7 b, K+ o0 F+ Y4 P
9 B2 K# Z# n* C* I. `% E: l
0 m! I3 W4 E' a5 w. _: j( m
. z( I# I" i' B s. a, `: n
! q: f3 | Q, H, g+ s- T1 V ( w/ C) v' R: D5 u/ q+ [ a* o
5 M, z2 U0 o Q* O( }+ \0 I! x 3 n# f% K6 q; q) f4 L# C
4 h u: I, V5 B$ h$ Z% E
! O7 D& I; j: s+ D& o/ ]
* A+ k7 K& ?) O2 Z0 ^ |4 X由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
- v* S7 S6 |/ @# @. o' i I! A比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
5 T6 b' u: U: N早上起来做3个三组，一组12次来回
/ i& y& X( [0 [; J( ?8 W
+ W; q3 W; z& E5 Y
6 {* {! a ]7 n8 j0 H! N' q9 M- y# L* z& V S+ A" K O
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: A$ k5 n# T& ]; {; r' D0 g h
/ X/ x4 r: e/ P
" F& X% [- A6 ^4 L& A! W/ r) D
; p: S6 w: W }: H" \/ M
& Q6 Z. C: l/ H, X) ^3 A, W$ K# g2 h Y8 M$ l
6 Q. }0 ?7 X% O: `# B- v
谈到健身，食材也比较重要。
3 v) p! I9 u# F早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。3 g: [$ S; `7 C0 ?1 c4 S. B
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。* _0 b: u! l. o D' J5 M
, w% v8 l+ ?0 u0 ~9 Y: t
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。% s7 z: ^$ p' @
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
9 A( u+ F& f- ~4 |1 U2 p1 p5 I
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) I7 F, w1 l& }6 ?8 O# t
, c9 s- D( H. P$ ^# e: n }
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
, C3 v6 X: B p9 c- O/ D2 y/ d9 O
5 _/ |. V5 o; |: t( r* F最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~7 @" d9 @1 D9 k
* A/ W& R/ e) l- p& U
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0 _6 S. P( n# q1 p, b# W这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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! u2 I& k6 q) H* @. K我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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2 R/ U% m5 t. z/ u/ N4 L5 u哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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1 R" k9 l2 g: }& z: ~' x算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
* r7 F5 Z; ^/ C# ^( J% ^ r啊又错过了首页呢。
: p$ a) i( X) A4 f4 r最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊7 C8 {: J& |: v0 y8 x! [( {
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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% C' m# M) ~: i. B+ H哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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5 f1 r2 Q; {+ ~; W- r/ n6 P7 ]
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
: g; [. M2 J; t) H' ?双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊& q& _# ^, w$ g! M- G
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
- F- b# i; P4 B# |" }其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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