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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
& l" T/ m2 V/ c9 N我的是比较特别一点,俺练气功健身
3 H" D+ G0 u! N. \5 u0 q2 h
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59; k: H' \8 @$ T" j5 V5 \
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
" f+ w' s! _1 a& h6 U* Z: l. d  u
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。! `8 t; c0 n  m) E$ L

& w: p% w( n( U5 a, N  w
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. o6 F) b9 Z. {0 \. Y- L  z( z/ j
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2 N) ~0 i. u- j. t$ Y) Z8 {" c: r/ c4 i  W1 a, x4 T" x
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1 N( L0 V5 a. z! L. @" p& K& h- a8 g* s( |/ R$ m5 ?
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" w2 J: a- e8 x. ~
* ^$ o6 i5 Z$ J$ O' _/ m/ j+ z

: b1 k+ Y9 w/ v1 V, H+ s羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
9 I/ k8 a( ~' |; _5 O" ]8 h
) y; `( N; g9 C( Y. @) p7 b$ u! |3 L9 I3 ^: t6 w

& ^. j( u, W9 C! f! X1 f7 ~, ?由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。  E: b: S. Z" e8 ?
% T7 v2 i+ s' C+ _7 |$ i$ [

# O) \  ~  ~/ y* d1 x0 ^不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
% s3 k1 ]+ ~! d0 z
0 r+ \  Y7 t" c  J/ N) |3 }

( p+ g4 i( R) A: I& {! Z  W那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 U0 H$ I- f/ u. E9 g
9 W- p8 I3 ~8 v$ F( s
" ]/ @6 c0 I+ R: N- X
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈7 @5 t8 M( M1 p, z7 j

/ \6 O2 A! n9 H0 ?' X$ s9 n& M. U
2 p; z6 t( M0 X
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6 p4 B$ l* p# C8 t2 J4 Y. ~

* K! v: V- j# s) Q( M0 }, z- l: F5 F. A: Q9 r5 i
! C- d$ A' R  }# |

/ f" r% V( y! P7 P3 t, v$ k
' C3 Y  K& O. T* ?7 q
0 i5 S2 j8 @, J( R3 V) e5 m# O1 ~由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
/ N8 H' g; R6 c$ s) I1 y比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
3 K  q4 g9 ~1 a! l1 H! h8 @$ }早上起来做3个三组,一组12次来回) [  u7 O, z6 Z! a

, B4 j- z; p+ W* r- K
* `, t" r" j) E& q" _+ ]
" s, X- g: G8 [5 A" P' T

/ ~: s5 S7 F) c8 |: v
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9 t. w. c0 t' R" R* t9 v

- \+ Q" ?# D) V. S- O2 S
0 @" ~5 j" S" Q9 A) Z9 @' O

' \% S* o: v; \, c/ l  ?5 M4 i" `8 x$ h: c! j4 e3 z
2 j$ O0 k' }# o4 v: t) M2 V
谈到健身,食材也比较重要。
/ N) n) P5 Q% x& B; U早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。3 w1 y5 Q' f) T; T( i
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。  F4 ?  {. B( W6 G4 \& i

/ B8 G" n. f! W* @9 L话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
  C$ r8 x/ Z" I8 i 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
- f) G2 X, y, a% `6 i, ^7 [# K8 ?% ^) I3 f& I1 r3 w! s$ [

) o$ s" J/ t/ B0 E$ f8 N- e; Z
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. X( s+ r4 T# P% \9 z5 T& B
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1 K! B4 K. n' B) c; C" R" j, t
5 ]2 e/ s( x$ v% A2 \2 a5 A8 ~7 s4 a; c* `# D1 ]
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 J2 u" N" u) o4 H# c9 {$ F( a5 E

& e% L  N+ W) i9 N1 ^, G最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~  |5 R7 ~" w6 X- u! A/ T
: w8 P5 |) ]/ C+ R4 M/ K- a
) m3 W- L6 W& y; V  \# y2 x6 R

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4 @& ~% C' s% V

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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
. T. v9 d8 @, n  Y说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

: p  r0 I3 q  _9 z+ p* w4 @这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
2 A+ m9 U5 W: H+ E* X这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

  t8 L! U5 G% [/ \我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
+ \3 F* ?# h* t0 c" `说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

  l0 l" m: @! v' ?8 E2 f8 B  P% U: q哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
& \7 b/ ^' V- `哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

5 S9 H9 f7 L8 g  b5 Y# x# r算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
. V( r* R2 [$ J% h( p* w2 U啊又错过了首页呢。
# Z& U& N/ ?, B: w; N+ @最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
6 o5 L, H6 V" j+ p' x# g9 i" }
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊# f. L8 S" B& r0 [
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
7 K: j) j9 u5 D) W' d) k0 s7 L说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
& Q2 A& o- M6 J8 p6 j7 T4 ?0 |
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58# n& i% T& u* S
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
7 m/ d3 b& g# N. }% ~# j/ x# L
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
2 P2 F8 ~- F7 [3 b8 w这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
, T6 v. i. g5 u  G" W4 {! i
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56+ k" M4 X* C7 a8 S. p- c
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
/ V( K) o6 T5 B我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

: v4 d/ Y+ c0 R  ?4 Z' Z7 n, {其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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