Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 15
[oldrank] => 12
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 - n) f5 W% ?$ i7 Z, y: A, a; H
5 |; Q" g$ O" {! D/ K2 J* n, C ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？6 K; q# s, u. R
: D* m; g5 B- S% N) w4 }
; s: K8 ~ [ T% o3 m
' s8 e }* {6 S" k* s$ v7 Q- K5 H6 P
滴答滴~~- B5 m! U) N9 d3 G4 H: f5 I
, P( F3 K: G6 U! j8 N3 Z 先来个小笑话热热身~
2 k* ~& `# N4 F7 W. J1 |: o3 G/ W8 }- r9 T( ?, L/ [ A8 K# \9 ]
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”, o/ B+ e; f8 z0 K$ B7 m9 z
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。5 ?; Q$ a: ]1 _- t+ }6 t
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”" @& Z( |! i' {5 Z
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
1 I0 ^, c2 h; T( ]; |7 u- F. Z
# b; y, E; e8 I) P" Q' n 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}. T! ^" b; _5 H! L
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。” N* u4 _: D4 N: G
1 p0 V4 f9 l" t+ ^, r 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
, `, {+ ]1 s! r) Q' N
" W& J4 w7 w: X. R1 [' C1 j 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。& c; f' N( Q: K7 u% m$ m1 a; ^
; [) ?# X$ D7 s F; [
6 f! T- g8 s Y5 I g3 R3 r4 \# S( n～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
- o6 u* f) _9 o0 f7 s注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
& g1 Y& `4 Q! @; s0 {4 \7 v0 f3 Q0 l, \
1 t* p2 w2 M, h7 Q- L
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。( g0 e6 ~# J$ f9 j' a: R
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。& Q1 G5 d$ s' A4 ]2 x5 L8 F% j
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
% u3 S8 m$ i1 S( m# Q前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
' Z9 R6 p# t6 X i8 S- l没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
' N T, b4 q& q/ {然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
4 g: C- A' P1 ^今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
% j0 p1 D4 V9 e5 {菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
3 h, d6 r! T1 k) T- |# h# v最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
, @, b9 e" k G8 R对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
! T# W H: x/ s不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？" o1 j l- p5 R
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
. f; ?; u& F" }7 Y x# H/ k; T
& |+ b; e' o G( @4 K |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + n9 u0 F+ ~/ X( ~1 ~, K: F
9 ?6 \4 R0 f2 Q, N1 g( p
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
7 P) P0 g# b4 ^' u但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。) }: ?0 ?! ` w7 M9 h' R
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。' a2 g/ ^9 r9 k' X# B8 M0 E
6 L; \& A C, Y2 x, K
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
/ G( R- k) ^/ E, A7 \4 A会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！ }$ o7 q7 E/ Y. ]2 ]: y7 Y
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
& C4 K1 c: s1 ]) t9 ~停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
7 ^, c% I& e7 u( D% }2 E/ N5 b1 R- M* F2 B2 S8 s" i
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。( e6 C4 g7 p( d
现在想想那个生活状态很可怕。
# C8 j. o' \' M2 u+ \$ D6 N6 {一定要适当运动的4 `: L4 T& O* g
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
3 r$ x; Z4 }5 e: X4 J; I减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
5 {9 {1 Y( B: ~: }( O+ b虽然很累，但是坚持下去。: W- n* C( Z* S% {/ ?
习惯也就成了生活的一部分了
; m+ C, q! _9 d5 N. ^4 t而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~. f1 f( V/ g7 D7 X, C
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness: F$ L9 v! {/ | Y5 a: t. X6 T
. q& I8 L7 m- |2 k8 g4 |7 H |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。6 o7 N; S3 h4 i ]; |1 p; X6 M
1 h) ?) X* k2 |3 Z+ J& M. i; q% D% d5 p+ b6 a9 l. @' A- f
* p A4 l7 t6 s: T# H
9 X( o1 S2 h! @9 R% c 2 ?0 U$ L, w( w) K6 d# `. n
5 H$ V9 ^5 t( _ [( F: e# j+ t) |4 s) }6 _2 E `6 }% T
( w) t J8 o8 L- D% |% M( T* o3 S, ^1 B* \
9 B5 t3 z S1 T# ^- v6 Z/ O3 Y! c8 k+ N( B- _" _2 }
5 Z) S; R, G+ d( _3 ~2 l
2 D( X/ |: O6 b/ v8 R+ v
 . A) i( O4 `% l% y
8 Y E6 M+ V3 c( i6 W$ ~$ d/ _
1 x1 Q0 {3 [4 m9 G4 O ( r" Q; J/ ~2 t( e- U. U y
$ X* y7 G) \* ]3 ] & |& l- ?) w8 P; [0 o
: e( G2 @7 v( z' t6 G- n6 r
# b1 c/ W) y6 Q' x6 R+ r6 v# e
0 @, R. U. D+ g
% I$ N! x9 H7 M5 h/ C/ i, @羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
2 f/ z( \6 x$ U) H: D6 R+ G! L5 b1 J3 e4 l0 x& K% c% ^
- O! ^: ?7 ^5 s0 B, Z( _
" Z- } Z* A, c由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。 ?- O3 l' [! T- C3 q
) ~# R7 T8 t8 c+ p
+ y+ F! q+ V+ b. f5 W3 c不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小; s% V" h2 k- W2 k. d0 b
) r1 f$ b" H% d2 x
! Y6 [" }, X7 t0 U" i' }! I那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。. ^( l3 [& q1 p7 {0 Q
) e- M3 j: u7 C' h
& b% G2 i7 A4 f D$ Y( m; S本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
" P. m8 w$ i5 C# u5 x) }0 P- ^* f$ q S: C- ]$ w& ^
6 @; f' w% i3 k3 D4 x* ~
6 [$ S0 U) w1 `9 f5 J6 K# c, p4 p: k
 3 B( a y% Y3 p9 M; Y0 O
1 l0 D7 K! t7 v$ W5 T5 L " p( N" V5 y! y4 {8 `+ e- `' [8 |
& l2 _' p5 D; [& \ h + N! }, J# F' n& {1 M
) P5 w" z& C: J4 p4 O
! e0 p/ {4 c1 \( z6 I$ H3 C$ E$ v$ i. n
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 `# b1 B, X! U/ p' Y- c6 x0 F比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 \6 _7 I, V: v6 K; D; x! Y
早上起来做3个三组，一组12次来回, ~3 k _8 Z+ o7 m( S
7 P. o1 o9 S* J* d- W* ^( ]
$ i; m- ?1 I4 d [/ m; n$ b0 `+ M* U7 }3 }0 r8 g0 I1 M+ H i+ Q
( ]: r* {/ T4 I1 p# [% C
9 z. r( b4 s& Z2 ^/ D" F9 K: J' y6 h8 C4 U9 Y
# s/ \% Q8 w+ o! W, E1 e M$ S" J
 ( N/ `( @9 u3 H2 ^
* o- B/ Z6 M r# O6 O4 O. D! M2 |
; X# A+ X v3 M" Q& v; v, |; m, v8 b
谈到健身，食材也比较重要。! `6 D& z$ P5 ^. T- I
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
. V: R5 G9 a* j. l+ O少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。& a7 e+ z: s( c% o
9 ?/ D! ]! t Y+ e话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
" x U6 t- D! B# P* R. I1 D1 ? 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(3 Q0 M# i: d2 M0 c* \
5 @0 G' L' e! ]0 |6 h0 t: C
+ M% V0 e0 g3 n
0 n! P3 t! W3 L
/ r. ~$ v& _) a7 j6 m
; d1 E1 h9 c4 P; S" j, v8 ?. C i" D 4 U) F: ?% g. U# z% s: h
2 ]( N/ O. j) |2 z- J' e
7 q( l1 [) [' J
1 j" H1 b; O7 ~3 U2 k
2 w# w, P( H: I Y( j( K2 F+ m- h3 K1 @. W* X4 A
+ \9 r5 M/ X2 V6 Q. s
1 ]9 e3 X ], z% G9 A g
. _8 i5 |# t; w! d' G* Y
) i3 k2 b3 H* B% H1 c
f3 o* {5 Y7 [; l. I V
, o) Q# E( J# `5 U* P另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
, X9 L& m. T7 t, ~' e: U' r# V, e# r
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~4 K" ]5 ~' }) ~4 L' U& K
& v7 L K# b$ L5 u% t
- |2 S* v/ i6 A; [7 l+ U1 l) P / D+ y: o& Y4 R0 D
6 @2 L& {1 C2 O; e8 y( i% X' ~3 ]* ?8 R& J. [0 l. w
* v3 {+ ?' D' O4 v' n. B, j; i4 G! K! l4 P
. c/ k8 q9 @: o: k3 I% m
1 C1 N1 b$ x6 Y, N! ~$ ]
% `$ N) T( k$ L) k3 E, d6 e; |+ s& N5 z 3 Z% L. q L0 X. S
* T2 N f+ K: A% y" a$ l4 z, Y% ^! w" I0 F
/ ]. {* L ~, R5 g+ z3 t# e
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4512 小时
本月在线: 8 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
# R& m9 M& r A4 v) Z还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
/ d6 f# @, w+ g2 s2 k7 ^
, q+ g" n9 I1 ^# X/ o8 @( |锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ! x# J- ~) Z8 _( E
4 i! P! `! R% \8 [) y
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P; B4 d, @8 x# l, i7 T9 R
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
3 \6 f4 Z7 d! ~7 V因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(9 F( ~* M% h" G" f/ E0 [, i/ f! ^
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。* X8 b3 {$ T) Z+ A" o, N; m
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
# v. J) k# z" O; i% k去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:" y* m* d6 Z: d# x5 o
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
9 p& S( r& T0 _" ]0 k6 M, H" v: `7 s9 w7 ~, ~
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
( a v5 Q3 l0 k" @来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
" e1 [7 E9 X; z# X, z% \一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
% L6 p' D$ a7 u1 H( y* }' i' c) A$ _2 {, ~) ^6 }( i
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。& A4 {4 F0 J; @* e% K" }5 |
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
" p+ V0 m; L9 {这一定是男士们非常喜欢的啦- i, ~: J1 v$ M& G
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 51#
